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1、美容三红粥：红枣、红豆（即赤豆）红米（即紫米）各适量熬粥。9 h3 u Z- F6 \1 Y t, [, a. l; [
作用：补心血，健脾胃。( n2 X/ B! x* n+ P6 I
功能：经常食之，不虚不燥，面色红润，皮肤细腻，适宜产后，病后体虚者。
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" r5 P. \, F/ i9 T7 b5 X6 W# v2、健胃益气粥：薏仁、莲子、白扁豆浸洗干净，同粳米作文火煲至粘稠即可。
- C; g4 I+ w5 J作用：莲子固精气、养心血，白扁豆健脾补胃。% C* P# q# b+ c1 @1 ?0 `( c0 ]% V0 {
功能；益胃正气，去湿除热。适宜肠胃功能欠佳，工作劳累者。( D4 X' i. R$ y% }' }
4 A+ w) P% t0 C" ~; L3、固肾润燥粥：芡实。枸杞、花生、红枣、糯米，以文火煲成粥。
& e. W8 X7 x0 i4 a+ }5 Y& R作用：芡实乃滋补脾胃良药，有止渴固肾之效，枸杞滋肾最好，栗子补肾气，糯米为滋养谷气妙品。+ b# @0 T2 o% e9 P( N3 L! c
功能；健胃固肾，清润除燥。适宜肾虚气亏者。- V* \+ [, A- L, _
/ i( H9 j' m5 n$ I! e0 T7 [4、养阴黑白粥；干百合，银耳浸发后切碎，与黑米同煲。* }5 f" v+ `* m4 l0 M5 T/ b, P! O
作用：生津清润、清热化痰。. y/ {4 O! J+ `5 R I
功能：治肺燥，镇咳嗽，养阴清润，适宜体弱阴虚者。; ~7 i' O! k& v2 u" ]8 v2 z S }/ x
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5、养血益神粥：黑芝麻、红枣，加入薏仁，糯米，文火煲成稠粥。
+ O, ~, [! M# e2 Z2 }4 z4 O. o作用：养血和血，润肠通便。
) p8 J+ V+ \+ o% O功能：补气黑发，益神安康。适宜燥气重、心焦虑者。6 M+ e A1 v: t; S% W
5 [' o. O6 B6 ~3 r6、安眠补脑粥：莲子、桂圆、糯米或黑米，放冰糖同煲。
- }- z# u5 c% H6 |" e' Z* T, k6 V作用：莲子、桂圆是养心血、益心神的妙品，是女士美容的佳肴。' H2 {: P6 T( O6 X4 L
功能：常吃有补血安眠，补脑益智的功效。适宜脑力劳动者。
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; y- o. ~, p: n0 o, [" t) P7、降脂排毒粥：荞麦片、粳米、绿豆煲成稠粥。7 v9 M7 m# P) s7 X
作用：荞麦、粳米富含粗纤维，有降血脂之功效，绿豆排毒功能强。$ J+ P$ h8 o- v' X: Q2 g( s
功能：降脂排毒，维持体内平衡。适宜高血脂者。 |
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狗仔卡
发表于 2008-8-20 11:30
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谢谢LZ! 