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1、美容三红粥：红枣、红豆（即赤豆）红米（即紫米）各适量熬粥。
$ \% d7 S& V, ~. }1 C6 s" h作用：补心血，健脾胃。
9 M. R" n! F# |7 u功能：经常食之，不虚不燥，面色红润，皮肤细腻，适宜产后，病后体虚者。
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' S. d2 D/ o6 h3 M1 Z( z- k2、健胃益气粥：薏仁、莲子、白扁豆浸洗干净，同粳米作文火煲至粘稠即可。0 r3 r( z& ~; E; E) @$ q
作用：莲子固精气、养心血，白扁豆健脾补胃。6 N) g9 f- T; e, ]* x
功能；益胃正气，去湿除热。适宜肠胃功能欠佳，工作劳累者。
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3、固肾润燥粥：芡实。枸杞、花生、红枣、糯米，以文火煲成粥。 K* D3 L- T, I" Z6 W7 |% B/ J* B0 }
作用：芡实乃滋补脾胃良药，有止渴固肾之效，枸杞滋肾最好，栗子补肾气，糯米为滋养谷气妙品。( [6 f, y, H: V: |: e) E, j
功能；健胃固肾，清润除燥。适宜肾虚气亏者。% r0 d" H$ |9 N% X4 B& m
/ R( p; m, F% F/ n" f! } _4、养阴黑白粥；干百合，银耳浸发后切碎，与黑米同煲。
2 `8 q" {, h! X& g1 n. s5 f1 [5 O作用：生津清润、清热化痰。% P% l s/ w; l7 R- ?7 L
功能：治肺燥，镇咳嗽，养阴清润，适宜体弱阴虚者。
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8 o) ^+ H* U# s5 w5、养血益神粥：黑芝麻、红枣，加入薏仁，糯米，文火煲成稠粥。& T' j9 C/ h+ k3 P
作用：养血和血，润肠通便。
5 ?7 R( D4 |) ^功能：补气黑发，益神安康。适宜燥气重、心焦虑者。3 z; u" J0 o) ]& U) B) s
3 b4 i. O4 C/ `) U; o t6、安眠补脑粥：莲子、桂圆、糯米或黑米，放冰糖同煲。
! _ j. |! v# n9 V( F+ ]8 y作用：莲子、桂圆是养心血、益心神的妙品，是女士美容的佳肴。
( l" U* d/ [1 j5 Y6 z4 J+ y7 r" L' H功能：常吃有补血安眠，补脑益智的功效。适宜脑力劳动者。
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7、降脂排毒粥：荞麦片、粳米、绿豆煲成稠粥。8 ]# q- ]+ }# Q$ l2 A6 Z
作用：荞麦、粳米富含粗纤维，有降血脂之功效，绿豆排毒功能强。
- o4 c6 H" ]4 |2 M) {4 A功能：降脂排毒，维持体内平衡。适宜高血脂者。 |
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狗仔卡
发表于 2008-8-20 11:30
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谢谢LZ! 