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1、美容三红粥:红枣、红豆(即赤豆)红米(即紫米)各适量熬粥。
$ g( |! ]5 V2 ?: l6 ] c: j作用:补心血,健脾胃。5 ?% |! L' I/ V2 P5 V8 E
功能:经常食之,不虚不燥,面色红润,皮肤细腻,适宜产后,病后体虚者。2 s( J' }1 ^' {6 D4 H7 \# P3 Z
" q" M1 g# _8 h6 w2、健胃益气粥:薏仁、莲子、白扁豆浸洗干净,同粳米作文火煲至粘稠即可。3 o1 V' T+ w- c. N$ s5 M9 B; X
作用:莲子固精气、养心血,白扁豆健脾补胃。
7 T8 g% J4 J7 U' z8 M功能;益胃正气,去湿除热。适宜肠胃功能欠佳,工作劳累者。
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3 {" }) ?0 q2 C+ ~2 W- W* a9 O3、固肾润燥粥:芡实。枸杞、花生、红枣、糯米,以文火煲成粥。
, X( p3 w: b$ ^0 \, }/ Z作用:芡实乃滋补脾胃良药,有止渴固肾之效,枸杞滋肾最好,栗子补肾气,糯米为滋养谷气妙品。
6 Q& Q& W; S, S6 ?功能;健胃固肾,清润除燥。适宜肾虚气亏者。) u% C; Y1 ~& ~9 \" u/ z- P
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4、养阴黑白粥;干百合,银耳浸发后切碎,与黑米同煲。# M- s8 y6 p! ]; k* J
作用:生津清润、清热化痰。* M2 m F% u% W
功能:治肺燥,镇咳嗽,养阴清润,适宜体弱阴虚者。) I" A' ]* w0 O5 o: d
& }# h, l% W7 @1 ^; g, @5、养血益神粥:黑芝麻、红枣,加入薏仁,糯米,文火煲成稠粥。
z' _* Z4 r1 g8 ^" U* j8 _. Q; H作用:养血和血,润肠通便。5 m' [$ ^ y) z4 \
功能:补气黑发,益神安康。适宜燥气重、心焦虑者。6 D2 i1 F: C* v |; T
$ x' j3 T$ [" J# n7 Q( g6、安眠补脑粥:莲子、桂圆、糯米或黑米,放冰糖同煲。
`# _2 n( ]* E% @作用:莲子、桂圆是养心血、益心神的妙品,是女士美容的佳肴。
# t# T5 i7 @# X5 D& X功能:常吃有补血安眠,补脑益智的功效。适宜脑力劳动者。$ w4 {5 S2 o' u1 _
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7、降脂排毒粥:荞麦片、粳米、绿豆煲成稠粥。9 [. N* E0 I# `: K8 X. J7 n2 j
作用:荞麦、粳米富含粗纤维,有降血脂之功效,绿豆排毒功能强。
/ j" |3 l3 _4 E8 P功能:降脂排毒,维持体内平衡。适宜高血脂者。 |
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