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1、美容三红粥：红枣、红豆（即赤豆）红米（即紫米）各适量熬粥。
/ ~; f4 I7 L; f; J! I8 W8 i作用：补心血，健脾胃。. }7 ]+ l3 Y" T* ^( Q) Z1 {
功能：经常食之，不虚不燥，面色红润，皮肤细腻，适宜产后，病后体虚者。
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, Y9 J8 ?! y$ m2、健胃益气粥：薏仁、莲子、白扁豆浸洗干净，同粳米作文火煲至粘稠即可。! u8 }# R, d, W, ^% O
作用：莲子固精气、养心血，白扁豆健脾补胃。
$ I4 f& O" v) D1 X& H* }1 `. m功能；益胃正气，去湿除热。适宜肠胃功能欠佳，工作劳累者。4 |; j5 U4 ~" e- `$ s' k$ P/ j0 g
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3、固肾润燥粥：芡实。枸杞、花生、红枣、糯米，以文火煲成粥。
# H, o# b/ s3 L. z5 q$ X5 X作用：芡实乃滋补脾胃良药，有止渴固肾之效，枸杞滋肾最好，栗子补肾气，糯米为滋养谷气妙品。; Q8 a+ {' j- Y8 ~$ R, F
功能；健胃固肾，清润除燥。适宜肾虚气亏者。
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4、养阴黑白粥；干百合，银耳浸发后切碎，与黑米同煲。
8 ]+ I ?0 }8 }( k; Q9 q, h: U" e作用：生津清润、清热化痰。% S3 O0 j; L5 \' G% E# X; U
功能：治肺燥，镇咳嗽，养阴清润，适宜体弱阴虚者。7 n$ S: `. z3 a3 _2 \/ B% s
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5、养血益神粥：黑芝麻、红枣，加入薏仁，糯米，文火煲成稠粥。6 N6 @2 ]' T5 ]' F( e
作用：养血和血，润肠通便。" H9 B8 F) T3 H" l$ t2 P1 P* P
功能：补气黑发，益神安康。适宜燥气重、心焦虑者。
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3 k- }( X7 C/ _- x) @; g3 p6 x7 ^6、安眠补脑粥：莲子、桂圆、糯米或黑米，放冰糖同煲。1 u; t& v4 [- A3 i" A" V+ u
作用：莲子、桂圆是养心血、益心神的妙品，是女士美容的佳肴。
8 m- F4 P( P- j/ s* q: k功能：常吃有补血安眠，补脑益智的功效。适宜脑力劳动者。$ H d& B% @0 ?
% m6 `2 \" n1 y$ `7、降脂排毒粥：荞麦片、粳米、绿豆煲成稠粥。# Y3 T2 n" i+ f" E- C
作用：荞麦、粳米富含粗纤维，有降血脂之功效，绿豆排毒功能强。
* R; S" y" `; C2 E功能：降脂排毒，维持体内平衡。适宜高血脂者。 |
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狗仔卡
发表于 2008-8-20 11:30
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谢谢LZ! 