|
1、美容三红粥:红枣、红豆(即赤豆)红米(即紫米)各适量熬粥。
/ ~; f4 I7 L; f; J! I8 W8 i作用:补心血,健脾胃。. }7 ]+ l3 Y" T* ^( Q) Z1 {
功能:经常食之,不虚不燥,面色红润,皮肤细腻,适宜产后,病后体虚者。
R$ c( a4 V4 `9 w# f
, Y9 J8 ?! y$ m2、健胃益气粥:薏仁、莲子、白扁豆浸洗干净,同粳米作文火煲至粘稠即可。! u8 }# R, d, W, ^% O
作用:莲子固精气、养心血,白扁豆健脾补胃。
$ I4 f& O" v) D1 X& H* }1 `. m功能;益胃正气,去湿除热。适宜肠胃功能欠佳,工作劳累者。4 |; j5 U4 ~" e- `$ s' k$ P/ j0 g
! d7 A( N) x% t$ [) y0 f6 J! X9 v
3、固肾润燥粥:芡实。枸杞、花生、红枣、糯米,以文火煲成粥。
# H, o# b/ s3 L. z5 q$ X5 X作用:芡实乃滋补脾胃良药,有止渴固肾之效,枸杞滋肾最好,栗子补肾气,糯米为滋养谷气妙品。; Q8 a+ {' j- Y8 ~$ R, F
功能;健胃固肾,清润除燥。适宜肾虚气亏者。
% g! G1 Y: ?! ?1 U1 K( A& l6 Z0 F! f + |! r; p# R0 Z9 t7 H8 t w
4、养阴黑白粥;干百合,银耳浸发后切碎,与黑米同煲。
8 ]+ I ?0 }8 }( k; Q9 q, h: U" e作用:生津清润、清热化痰。% S3 O0 j; L5 \' G% E# X; U
功能:治肺燥,镇咳嗽,养阴清润,适宜体弱阴虚者。7 n$ S: `. z3 a3 _2 \/ B% s
) i% d; w7 i0 B9 m) h
5、养血益神粥:黑芝麻、红枣,加入薏仁,糯米,文火煲成稠粥。6 N6 @2 ]' T5 ]' F( e
作用:养血和血,润肠通便。" H9 B8 F) T3 H" l$ t2 P1 P* P
功能:补气黑发,益神安康。适宜燥气重、心焦虑者。
. N6 P& l; K* @7 l5 Z
3 k- }( X7 C/ _- x) @; g3 p6 x7 ^6、安眠补脑粥:莲子、桂圆、糯米或黑米,放冰糖同煲。1 u; t& v4 [- A3 i" A" V+ u
作用:莲子、桂圆是养心血、益心神的妙品,是女士美容的佳肴。
8 m- F4 P( P- j/ s* q: k功能:常吃有补血安眠,补脑益智的功效。适宜脑力劳动者。$ H d& B% @0 ?
% m6 `2 \" n1 y$ `7、降脂排毒粥:荞麦片、粳米、绿豆煲成稠粥。# Y3 T2 n" i+ f" E- C
作用:荞麦、粳米富含粗纤维,有降血脂之功效,绿豆排毒功能强。
* R; S" y" `; C2 E功能:降脂排毒,维持体内平衡。适宜高血脂者。 |
|