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1、美容三红粥:红枣、红豆(即赤豆)红米(即紫米)各适量熬粥。- m; Z ~: g+ N. k# }
作用:补心血,健脾胃。) u$ A% E' w' h/ L1 u
功能:经常食之,不虚不燥,面色红润,皮肤细腻,适宜产后,病后体虚者。* j0 F1 E x- G o- m! n/ c: K, t
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2、健胃益气粥:薏仁、莲子、白扁豆浸洗干净,同粳米作文火煲至粘稠即可。, D& p+ t7 y7 _: C& Q
作用:莲子固精气、养心血,白扁豆健脾补胃。
) } o! Z# m: r, @/ G& `功能;益胃正气,去湿除热。适宜肠胃功能欠佳,工作劳累者。
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) L X% C) i- U' G3、固肾润燥粥:芡实。枸杞、花生、红枣、糯米,以文火煲成粥。
. X9 l3 G. j: f9 r! j. L7 t作用:芡实乃滋补脾胃良药,有止渴固肾之效,枸杞滋肾最好,栗子补肾气,糯米为滋养谷气妙品。
3 S3 d# y; M2 P+ s* _: [功能;健胃固肾,清润除燥。适宜肾虚气亏者。
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4、养阴黑白粥;干百合,银耳浸发后切碎,与黑米同煲。# b1 X; E3 r" \; n2 [
作用:生津清润、清热化痰。/ x2 W8 S9 {( h- r
功能:治肺燥,镇咳嗽,养阴清润,适宜体弱阴虚者。! P/ |0 ? t3 S3 u+ h0 J
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5、养血益神粥:黑芝麻、红枣,加入薏仁,糯米,文火煲成稠粥。
0 _& I0 e, n) w( P/ Y3 U" M作用:养血和血,润肠通便。: v# D7 M: n3 R$ C
功能:补气黑发,益神安康。适宜燥气重、心焦虑者。
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6、安眠补脑粥:莲子、桂圆、糯米或黑米,放冰糖同煲。
' m2 O: R) i$ Z* u/ E作用:莲子、桂圆是养心血、益心神的妙品,是女士美容的佳肴。
+ g2 s! L8 W# r" \" N功能:常吃有补血安眠,补脑益智的功效。适宜脑力劳动者。0 t4 V$ V1 l f, Z& \$ a3 R/ g9 E
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7、降脂排毒粥:荞麦片、粳米、绿豆煲成稠粥。$ M i/ c& c, V& S
作用:荞麦、粳米富含粗纤维,有降血脂之功效,绿豆排毒功能强。
- x2 ?1 Q. [1 j0 [$ L5 q* k功能:降脂排毒,维持体内平衡。适宜高血脂者。 |
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