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春天来了，你是否还在寻找最有效的瘦身食谱？春季如何减肥？介绍几种春季瘦身食物给瘦身MM参考，让您瘦得健康，瘦得美丽！
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' c& \ { Z6 U% f3 s 芦笋：含丰富维他命A同C
* d- W( G$ v V7 z$ C1 e9 W7 [% d 热量：66cal/一磅
# P% C- v6 {% `! P8 S- ?$ m* r 芦笋含丰富维他命A同C，用来做沙律是个不错之选，或者闲时煲熟做一杯芦笋，看电视听歌时可当小食充饥，健康又不会肥。
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茄子：茄子阻止吸收脂肪作用3 I0 R: b5 u# i5 F+ |
热量：19cal/半碗
: M, Z7 o( g+ l5 x7 F; J2 s 有科学研究指出茄子一顿正餐中可以发挥阻止吸收脂肪作用，同时蕴含维他命A、B杂及C，对减肥人士讲系一种好食又有益食物。
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9 [. V3 L( Z. t; R/ G4 p @ 鸡肉：鸡肉热量很低, |" k4 T) N: p- R8 }* \
鸡肉系好多减肥餐单的指定菜式，当然去皮食用，热量更低。3安士鸡肉只有4.1g脂肪，比半份牛肉同猪肉的热量还要低。" E: y1 M6 l- J+ F T, o
& ]/ d& J! o# d# D, f v- _8 F 土豆：水煮土豆最安全* ~7 o+ ]+ N) f) O3 ^ w; t
热量：145cal/一个大薯
. H0 ]% j9 J$ D" [ 食土豆keep fit不是通吃，因为20条炸薯条热量就有成260cal，所以食水煮土豆就最安全，薯片?当然免问!/ @1 s9 ?$ M& _/ n5 h& ?
1 d) Y% j. C+ ^. ~& s# v) T: i/ j& Y 海鲜：海鲜是减肥女士首选, r2 o/ k% ^; L- P
热量：水浸吞拿鱼135cal/1/4杯三文鱼70cal/一安士 z# v% Q) J# }+ ?7 l
一般海鲜都是keep fit女士的首选，盐水浸吞拿鱼同三文鱼，大家不妨用作减肥餐主菜。 |
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发表于 2009-4-22 19:04
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发表于 2009-4-22 19:54