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春天来了，你是否还在寻找最有效的瘦身食谱？春季如何减肥？介绍几种春季瘦身食物给瘦身MM参考，让您瘦得健康，瘦得美丽！
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# V) p* I& z/ O) I& V. k 芦笋：含丰富维他命A同C
2 k* l8 y. L5 |. ~0 F5 V' U$ k( @# Y+ K 热量：66cal/一磅5 E0 `2 Y6 \0 x: i
芦笋含丰富维他命A同C，用来做沙律是个不错之选，或者闲时煲熟做一杯芦笋，看电视听歌时可当小食充饥，健康又不会肥。
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茄子：茄子阻止吸收脂肪作用
- ^6 a1 d) `2 ` 热量：19cal/半碗; P5 C" e. J& C7 o7 S6 e+ O. l+ s
有科学研究指出茄子一顿正餐中可以发挥阻止吸收脂肪作用，同时蕴含维他命A、B杂及C，对减肥人士讲系一种好食又有益食物。! L2 U+ z) @% Q6 U- c) C
' m1 [5 G- }# s2 {$ g 鸡肉：鸡肉热量很低. q" _4 `4 D; H9 f) g, q( u
鸡肉系好多减肥餐单的指定菜式，当然去皮食用，热量更低。3安士鸡肉只有4.1g脂肪，比半份牛肉同猪肉的热量还要低。
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0 V0 f7 {, c2 h3 H: ~; m 土豆：水煮土豆最安全: t$ }2 y% q3 z* J/ g
热量：145cal/一个大薯
6 S# k7 L; x4 E 食土豆keep fit不是通吃，因为20条炸薯条热量就有成260cal，所以食水煮土豆就最安全，薯片?当然免问!% e- O) u# u% t
; \* t4 q, h. N# e 海鲜：海鲜是减肥女士首选* V5 C: `: K* N6 s8 j m5 E
热量：水浸吞拿鱼135cal/1/4杯三文鱼70cal/一安士
, o5 v, }3 t3 r1 J8 |0 E 一般海鲜都是keep fit女士的首选，盐水浸吞拿鱼同三文鱼，大家不妨用作减肥餐主菜。 |
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发表于 2009-4-22 19:04
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发表于 2009-4-22 19:54