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春天来了，你是否还在寻找最有效的瘦身食谱？春季如何减肥？介绍几种春季瘦身食物给瘦身MM参考，让您瘦得健康，瘦得美丽！
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芦笋：含丰富维他命A同C7 U6 _- I: v* e
热量：66cal/一磅
5 v; V& G" P& b 芦笋含丰富维他命A同C，用来做沙律是个不错之选，或者闲时煲熟做一杯芦笋，看电视听歌时可当小食充饥，健康又不会肥。5 _. T8 N1 p, b/ z V
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茄子：茄子阻止吸收脂肪作用% e. k$ b( j* S
热量：19cal/半碗
; n5 L; K/ I) ~( X 有科学研究指出茄子一顿正餐中可以发挥阻止吸收脂肪作用，同时蕴含维他命A、B杂及C，对减肥人士讲系一种好食又有益食物。
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鸡肉：鸡肉热量很低6 p {& X! H1 G0 P% m: ^1 L! R
鸡肉系好多减肥餐单的指定菜式，当然去皮食用，热量更低。3安士鸡肉只有4.1g脂肪，比半份牛肉同猪肉的热量还要低。
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土豆：水煮土豆最安全
& E- g \9 y @) G/ \ 热量：145cal/一个大薯
* O& e) S) J3 O0 K) ]% c3 J( ` 食土豆keep fit不是通吃，因为20条炸薯条热量就有成260cal，所以食水煮土豆就最安全，薯片?当然免问!2 S. Z: F+ R+ v" ^9 W; l
7 b- g( I4 v+ f6 X5 T5 a 海鲜：海鲜是减肥女士首选7 X: D2 q4 _: p+ B/ M) s4 Y
热量：水浸吞拿鱼135cal/1/4杯三文鱼70cal/一安士
% {- G4 a; Z: g5 O 一般海鲜都是keep fit女士的首选，盐水浸吞拿鱼同三文鱼，大家不妨用作减肥餐主菜。 |
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发表于 2009-4-22 19:04
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发表于 2009-4-22 19:54