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春天来了，你是否还在寻找最有效的瘦身食谱？春季如何减肥？介绍几种春季瘦身食物给瘦身MM参考，让您瘦得健康，瘦得美丽！
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芦笋：含丰富维他命A同C2 [2 w, k1 B" {: h1 ?. ?5 ]5 N" K1 E
热量：66cal/一磅3 p, |; a. n* E9 e, z1 A
芦笋含丰富维他命A同C，用来做沙律是个不错之选，或者闲时煲熟做一杯芦笋，看电视听歌时可当小食充饥，健康又不会肥。. a. }: c {- }8 [
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茄子：茄子阻止吸收脂肪作用
2 b: v, e5 S9 d# f: q8 w+ j, _ 热量：19cal/半碗
. V+ y7 F/ T; I3 G2 V 有科学研究指出茄子一顿正餐中可以发挥阻止吸收脂肪作用，同时蕴含维他命A、B杂及C，对减肥人士讲系一种好食又有益食物。# Z8 |9 A& G% S ^4 f
4 f8 @5 g; \8 C6 C8 b 鸡肉：鸡肉热量很低) t! D P( |0 U* _- V1 ~0 T
鸡肉系好多减肥餐单的指定菜式，当然去皮食用，热量更低。3安士鸡肉只有4.1g脂肪，比半份牛肉同猪肉的热量还要低。6 X: ~9 t+ V3 z
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土豆：水煮土豆最安全
% X+ Z3 n' [0 Q8 N+ F9 ^6 v- F% X 热量：145cal/一个大薯
3 P% v5 Y0 E, M, c 食土豆keep fit不是通吃，因为20条炸薯条热量就有成260cal，所以食水煮土豆就最安全，薯片?当然免问!5 t h4 W' Y9 z5 s
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海鲜：海鲜是减肥女士首选' Z4 ?: A0 V9 w: f
热量：水浸吞拿鱼135cal/1/4杯三文鱼70cal/一安士
- Y$ |( o7 X& k6 a/ B 一般海鲜都是keep fit女士的首选，盐水浸吞拿鱼同三文鱼，大家不妨用作减肥餐主菜。 |
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发表于 2009-4-22 19:04
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发表于 2009-4-22 19:54