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春天来了，你是否还在寻找最有效的瘦身食谱？春季如何减肥？介绍几种春季瘦身食物给瘦身MM参考，让您瘦得健康，瘦得美丽！3 q( f$ Q7 p. Y! r! u: w" r
0 i, d; \, G/ P" c; I. o2 M 芦笋：含丰富维他命A同C
0 o, t. G9 I) {7 Q+ I5 \( \0 W+ | 热量：66cal/一磅4 f& n3 _- I' `
芦笋含丰富维他命A同C，用来做沙律是个不错之选，或者闲时煲熟做一杯芦笋，看电视听歌时可当小食充饥，健康又不会肥。' f4 ^* k+ K! V
( }( F5 M; q- K 茄子：茄子阻止吸收脂肪作用3 |- c( @5 O+ ^# X* F3 ], h
热量：19cal/半碗
) }8 L2 c( ^ o1 C d' O! f 有科学研究指出茄子一顿正餐中可以发挥阻止吸收脂肪作用，同时蕴含维他命A、B杂及C，对减肥人士讲系一种好食又有益食物。7 ?) ~- B/ D4 M8 S7 Z
! L- Q' @3 q) b% D1 @! | 鸡肉：鸡肉热量很低
9 W0 ^: h0 W( T4 H2 [2 T 鸡肉系好多减肥餐单的指定菜式，当然去皮食用，热量更低。3安士鸡肉只有4.1g脂肪，比半份牛肉同猪肉的热量还要低。0 V2 u8 E( R; G4 R. o1 m
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土豆：水煮土豆最安全) F( Z7 I- v. w1 Y1 }- B8 D
热量：145cal/一个大薯! z( v7 R5 z2 }. ^- t
食土豆keep fit不是通吃，因为20条炸薯条热量就有成260cal，所以食水煮土豆就最安全，薯片?当然免问!9 F8 c, T! G4 [- ^0 D& M
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海鲜：海鲜是减肥女士首选
: d2 P O$ ~9 |5 q' O4 j) L# Q 热量：水浸吞拿鱼135cal/1/4杯三文鱼70cal/一安士
/ q5 E) i) q3 g$ W1 |$ i 一般海鲜都是keep fit女士的首选，盐水浸吞拿鱼同三文鱼，大家不妨用作减肥餐主菜。 |
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发表于 2009-4-22 19:04
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发表于 2009-4-22 19:54