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春天来了，你是否还在寻找最有效的瘦身食谱？春季如何减肥？介绍几种春季瘦身食物给瘦身MM参考，让您瘦得健康，瘦得美丽！- o ?( l7 a0 p7 }: p, Z
7 H; [7 C( y9 n& P 芦笋：含丰富维他命A同C
, E, {* y7 D/ p9 y 热量：66cal/一磅
( X _9 i7 h, b$ ~( i5 U- w 芦笋含丰富维他命A同C，用来做沙律是个不错之选，或者闲时煲熟做一杯芦笋，看电视听歌时可当小食充饥，健康又不会肥。
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茄子：茄子阻止吸收脂肪作用
! ]' z+ o" } W' b' w# b 热量：19cal/半碗8 `1 ?5 `! w$ w8 A
有科学研究指出茄子一顿正餐中可以发挥阻止吸收脂肪作用，同时蕴含维他命A、B杂及C，对减肥人士讲系一种好食又有益食物。
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鸡肉：鸡肉热量很低. z4 M8 V) V' J( U
鸡肉系好多减肥餐单的指定菜式，当然去皮食用，热量更低。3安士鸡肉只有4.1g脂肪，比半份牛肉同猪肉的热量还要低。: Q$ g; g% ]/ x# P
; F D# L8 \7 j6 z 土豆：水煮土豆最安全4 y' r! \/ T3 f. d
热量：145cal/一个大薯
$ f5 H' ~1 M- F 食土豆keep fit不是通吃，因为20条炸薯条热量就有成260cal，所以食水煮土豆就最安全，薯片?当然免问!7 q2 b+ u5 [( E R) ~
. d" q' \; O, W. x 海鲜：海鲜是减肥女士首选) B, f2 s$ l! K- [, Z; U& d
热量：水浸吞拿鱼135cal/1/4杯三文鱼70cal/一安士
7 W# S! I7 d( u' N" C6 x" A ~1 V5 K2 I 一般海鲜都是keep fit女士的首选，盐水浸吞拿鱼同三文鱼，大家不妨用作减肥餐主菜。 |
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发表于 2009-4-22 19:04
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发表于 2009-4-22 19:54