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春天来了，你是否还在寻找最有效的瘦身食谱？春季如何减肥？介绍几种春季瘦身食物给瘦身MM参考，让您瘦得健康，瘦得美丽！
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芦笋：含丰富维他命A同C
# R9 ?) `. P4 N+ b" @5 B3 S 热量：66cal/一磅. L" \/ F7 S5 \& Y
芦笋含丰富维他命A同C，用来做沙律是个不错之选，或者闲时煲熟做一杯芦笋，看电视听歌时可当小食充饥，健康又不会肥。( ~- G, w8 I, G- e
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茄子：茄子阻止吸收脂肪作用
' x+ X0 f! c* \0 I& ] 热量：19cal/半碗
. O( z) d5 t' K+ E( f4 C4 U6 l 有科学研究指出茄子一顿正餐中可以发挥阻止吸收脂肪作用，同时蕴含维他命A、B杂及C，对减肥人士讲系一种好食又有益食物。5 N/ }6 E$ {* P( z
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鸡肉：鸡肉热量很低# O) t. C( q6 ]7 n0 y$ Z
鸡肉系好多减肥餐单的指定菜式，当然去皮食用，热量更低。3安士鸡肉只有4.1g脂肪，比半份牛肉同猪肉的热量还要低。
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土豆：水煮土豆最安全 p# M7 n; Y% h0 B
热量：145cal/一个大薯
2 o" b) B7 \0 e( r! m 食土豆keep fit不是通吃，因为20条炸薯条热量就有成260cal，所以食水煮土豆就最安全，薯片?当然免问!
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海鲜：海鲜是减肥女士首选& x1 i9 Y* D3 ?% |/ C
热量：水浸吞拿鱼135cal/1/4杯三文鱼70cal/一安士: u$ E% R9 M: U: l
一般海鲜都是keep fit女士的首选，盐水浸吞拿鱼同三文鱼，大家不妨用作减肥餐主菜。 |
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发表于 2009-4-22 19:04
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发表于 2009-4-22 19:54