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[美容我最大] 【09.04.22】 几种春季瘦身食物!

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发表于 2009-4-22 19:04 | 显示全部楼层 |阅读模式
春天来了,你是否还在寻找最有效的瘦身食谱?春季如何减肥?介绍几种春季瘦身食物给瘦身MM参考,让您瘦得健康,瘦得美丽!- o  ?( l7 a0 p7 }: p, Z

7 H; [7 C( y9 n& P  芦笋:含丰富维他命A同C
, E, {* y7 D/ p9 y  热量:66cal/一磅
( X  _9 i7 h, b$ ~( i5 U- w  芦笋含丰富维他命A同C,用来做沙律是个不错之选,或者闲时煲熟做一杯芦笋,看电视听歌时可当小食充饥,健康又不会肥。
5 F1 H( O8 R' v3 [+ Y  6 ?0 B# P# k: ]
     茄子:茄子阻止吸收脂肪作用
! ]' z+ o" }  W' b' w# b    热量:19cal/半碗8 `1 ?5 `! w$ w8 A
  有科学研究指出茄子一顿正餐中可以发挥阻止吸收脂肪作用,同时蕴含维他命A、B杂及C,对减肥人士讲系一种好食又有益食物。
4 r$ w/ C6 S; L$ T    r) b) |3 m  r
      鸡肉:鸡肉热量很低. z4 M8 V) V' J( U
  鸡肉系好多减肥餐单的指定菜式,当然去皮食用,热量更低。3安士鸡肉只有4.1g脂肪,比半份牛肉同猪肉的热量还要低。: Q$ g; g% ]/ x# P
  
; F  D# L8 \7 j6 z      土豆:水煮土豆最安全4 y' r! \/ T3 f. d
    热量:145cal/一个大薯
$ f5 H' ~1 M- F  食土豆keep fit不是通吃,因为20条炸薯条热量就有成260cal,所以食水煮土豆就最安全,薯片?当然免问!7 q2 b+ u5 [( E  R) ~
  
. d" q' \; O, W. x      海鲜海鲜是减肥女士首选) B, f2 s$ l! K- [, Z; U& d
  热量:水浸吞拿鱼135cal/1/4杯三文鱼70cal/一安士
7 W# S! I7 d( u' N" C6 x" A  ~1 V5 K2 I  一般海鲜都是keep fit女士的首选,盐水浸吞拿鱼同三文鱼,大家不妨用作减肥餐主菜。
发表于 2009-4-22 19:41 | 显示全部楼层
这些都喜欢吃,不过还是胖
发表于 2009-4-22 19:54 | 显示全部楼层
瘦身不但要注意饮食品种,还要注意份量,偶经常是暴饮暴食啊~~~~
发表于 2009-4-22 22:07 | 显示全部楼层
这些偶是我喜欢吃的食物,太好了,一举两得啊!!
发表于 2009-4-22 22:33 | 显示全部楼层
这个题目是偶永远的最爱!谢谢LZ
发表于 2009-5-1 22:35 | 显示全部楼层
哈哈哈哈哈哈,我不挑食,什么都爱吃
发表于 2009-5-6 16:44 | 显示全部楼层
我最喜欢吃土豆了
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