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[美容我最大] 【09.04.22】 几种春季瘦身食物!

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发表于 2009-4-22 19:04 | 显示全部楼层 |阅读模式
春天来了,你是否还在寻找最有效的瘦身食谱?春季如何减肥?介绍几种春季瘦身食物给瘦身MM参考,让您瘦得健康,瘦得美丽!
- q: l% Z, M, N$ u  B7 a ( O/ ~( s/ h+ n) ]) w' r# |  @5 ]$ o
  芦笋:含丰富维他命A同C
# R9 ?) `. P4 N+ b" @5 B3 S  热量:66cal/一磅. L" \/ F7 S5 \& Y
  芦笋含丰富维他命A同C,用来做沙律是个不错之选,或者闲时煲熟做一杯芦笋,看电视听歌时可当小食充饥,健康又不会肥。( ~- G, w8 I, G- e
  $ S  L' P9 h& [; E& N* _
     茄子:茄子阻止吸收脂肪作用
' x+ X0 f! c* \0 I& ]    热量:19cal/半碗
. O( z) d5 t' K+ E( f4 C4 U6 l  有科学研究指出茄子一顿正餐中可以发挥阻止吸收脂肪作用,同时蕴含维他命A、B杂及C,对减肥人士讲系一种好食又有益食物。5 N/ }6 E$ {* P( z
  ! D, Y2 i2 R2 l9 s' U
      鸡肉:鸡肉热量很低# O) t. C( q6 ]7 n0 y$ Z
  鸡肉系好多减肥餐单的指定菜式,当然去皮食用,热量更低。3安士鸡肉只有4.1g脂肪,比半份牛肉同猪肉的热量还要低。
& g# u; v1 M+ v" o) Z  p, z  , ]) z( Z8 z8 r% R
      土豆:水煮土豆最安全  p# M7 n; Y% h0 B
    热量:145cal/一个大薯
2 o" b) B7 \0 e( r! m  食土豆keep fit不是通吃,因为20条炸薯条热量就有成260cal,所以食水煮土豆就最安全,薯片?当然免问!
0 M7 W. V. \1 x5 {- I7 s; w* y  ' w9 E0 X  j: ]. }7 I& E
      海鲜海鲜是减肥女士首选& x1 i9 Y* D3 ?% |/ C
  热量:水浸吞拿鱼135cal/1/4杯三文鱼70cal/一安士: u$ E% R9 M: U: l
  一般海鲜都是keep fit女士的首选,盐水浸吞拿鱼同三文鱼,大家不妨用作减肥餐主菜。
发表于 2009-4-22 19:41 | 显示全部楼层
这些都喜欢吃,不过还是胖
发表于 2009-4-22 19:54 | 显示全部楼层
瘦身不但要注意饮食品种,还要注意份量,偶经常是暴饮暴食啊~~~~
发表于 2009-4-22 22:07 | 显示全部楼层
这些偶是我喜欢吃的食物,太好了,一举两得啊!!
发表于 2009-4-22 22:33 | 显示全部楼层
这个题目是偶永远的最爱!谢谢LZ
发表于 2009-5-1 22:35 | 显示全部楼层
哈哈哈哈哈哈,我不挑食,什么都爱吃
发表于 2009-5-6 16:44 | 显示全部楼层
我最喜欢吃土豆了
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