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1、头皮屑6 W! c) G" g3 O7 D8 _7 x) e8 d, b
; R5 v) Q# k$ u" c( b4 N1 Z) m 可能缺乏的营养素:
+ s. ?1 O! P9 m' B5 {5 `6 `# g8 w5 k2 T ^* n5 c; K5 C% n
维生素B12
' ]/ J5 O! ~8 t2 g
+ q5 R2 I7 _9 C2 m' {. X 需要的食物: 动物肝脏、牛肉、猪肉、动物内脏、蛋、牛奶、奶制品 + h. D( T% m" @1 A
: F; t6 _0 b5 g- M- l
维生素F
. e' |& f' z) w! m6 P
# y& i6 A, c9 V6 _5 ~ d! h/ c 需要的食物：植物油、花生、葵花子、胡桃
* u* ?* M* J# i a- x6 @, ]3 M& {
8 J& A V1 P- x8 @4 f2 ~" I 维生素B6 3 Y% \6 ~$ a* M2 q6 G0 n
: {9 l ?" @0 o( n3 H: P 需要的食物：营养干酵母、动物肝脏、豆类、未精制加工的谷类制品、鱼硒糠类、谷物胚芽、绿菜花、洋葱、蕃茄、鲔鱼 9 n- r& T8 c5 d( b
; [" E+ I: S7 h" b 2、干燥易断的头发（无光泽、白发）. Q, n$ P2 a b: G
; c5 S" Q- C( Y* D1 Z' d* x
可能缺乏的营养素：
3 G( N7 C! W; ~$ \0 S. C* z* x
9 Q! v4 G4 B5 @3 O 复合维生素B " L, L" r1 `+ w! y
) c, E) Q z- g5 z6 |- i
需要的食物：酵母、啤酒酵母、白花豆
# o- I1 p0 ~! X4 f
/ W) T( Z: S2 N0 g% t5 p 对氨基苯甲酸
, z9 z8 L$ k+ ~; K$ v0 A
: E& V1 ~9 p6 i( [ 需要的食物：葡萄干、甜瓜
$ J- t* m' `4 Z! j* X% J
7 ~: G I- ?) W% s! ? 维生素F
+ {; k' h( N' d/ _ o& t1 Q) w3 }4 {2 N0 W# l" b1 X
需要的食物：植物油、花生葵花子、胡桃、碘鱼贝类、加碘 V' n% M9 `4 M3 R: S
: o* J6 G' p' Z0 w 碘
) K q; x) ~) J; U) o5 q1 H) Q, a. H
需要的食物：盐、奶制品
( t2 O8 ~ v# C8 Y" n" j0 B) s- a- u+ X2 W+ m( U) M
3、脱发0 ?6 A7 u! v& O4 p+ d
9 A4 N! ~, P$ ?( V# A, }0 F 可能缺乏的营养素： w/ B4 Y) |' U- Y" m
( S6 m4 w4 H, a
维生素H
4 I" b2 G }) U+ l+ x/ g0 E- V( S
( n8 G3 T( Z [" W% }9 r$ j$ k 需要的食物：啤酒酵母、坚果类、牛肝、动物肾脏、糙米 + h0 X6 D- m8 H& ~+ i
: m; _$ M& ]% i9 b/ \3 K t5 }3 j4 v
肌醇 3 s$ ~$ W: v) }
& j, N( m! J' I" V1 C 需要的食物：未精制加工的糖蜜、动物肝脏、卵磷脂、未精制加工的谷类制品、柑橘类、啤酒酵母 0 X+ g3 C7 N% [+ m. E) n
d8 D' O. `1 \! u( P
氯
3 J/ r+ s, j' o- g& H1 g' A/ Z7 d5 R5 l! I
需要的食物：一般食盐 , C' I/ c; r5 d! A9 B2 C& ~
8 w4 \/ A0 ]6 w% D) B 复合维生素B 5 ~" _+ A% i C& `& }2 y2 e
4 E7 j# q& X, d1 s7 T) f, C 需要的食物：酵母、啤酒酵母、干白花豆、葡萄干、甜瓜 " o( `# U, U& P* x
; c/ l( e8 J& }' m! q; d
和维生素C、叶酸 # Y6 F4 m* ]8 H. N k- L* z0 Z
$ F/ _( e2 n. t7 g E7 J5 Z! T
需要的食物：柑橘类、青胡椒、蕃茄、甘蓝菜、马铃薯、新鲜绿色叶菜、水果、动物肝脏、营养干酵母 。 |
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IP卡
狗仔卡
发表于 2008-8-18 17:21
提升卡
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发表于 2008-8-26 15:46