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1、头皮屑8 X$ c7 ~0 s5 u* b1 ~+ u
% V7 g% J$ E" A6 E9 G
可能缺乏的营养素:
1 q# Z$ M. ?* h5 | p( U2 c& K6 p$ z; e. m# G, F2 a
维生素B12 ' v. y7 [8 }: g. ]) i- B/ S
: K8 |7 {8 s3 O& F 需要的食物: 动物肝脏、牛肉、猪肉、动物内脏、蛋、牛奶、奶制品
9 x o" v v, H, L2 R9 [5 n2 Z$ p9 o6 X1 Q( G) V
维生素F ) u" n% R2 P6 R
( P, ^" W. G, I" O$ i9 A 需要的食物：植物油、花生、葵花子、胡桃 M( g3 M8 ~3 h: _7 `
9 B1 W0 [1 w2 l. d5 M 维生素B6
) ]9 a' }+ S5 h1 Q4 a3 O3 W* ^1 y; `
需要的食物：营养干酵母、动物肝脏、豆类、未精制加工的谷类制品、鱼硒糠类、谷物胚芽、绿菜花、洋葱、蕃茄、鲔鱼 " i; `$ |% `* }5 k, f. D( d
+ M& x9 q% @& P# V- y 2、干燥易断的头发（无光泽、白发）, |2 L9 x" O+ `6 p" I* X1 a
) e1 {9 v4 o, c, ? 可能缺乏的营养素：
9 s" u" T$ n! ^' m9 o/ u: A+ { ^
2 B, |0 W, ~2 }3 K6 j* \' q 复合维生素B
2 S! L1 K+ e9 j3 B! ?' K. K" p9 l# D: V
需要的食物：酵母、啤酒酵母、白花豆2 N$ B+ O) U- ]" M2 m/ X
9 f& _& I- z' p0 V
对氨基苯甲酸
" n& d+ f, V# @+ e& w- M* N
4 M: {, p: \: @5 V 需要的食物：葡萄干、甜瓜
; }+ U8 l; B- _0 ]+ X7 ? l+ ^5 A3 F# h1 z8 ]$ n1 V8 g% D: I
维生素F 0 l8 Y9 b( \* q T' G7 z5 P: i1 b
: M! f) ]6 O+ W& X
需要的食物：植物油、花生葵花子、胡桃、碘鱼贝类、加碘
% G, q: ~2 c& u
, X( a! J7 y8 }# i. k) [6 y 碘 2 }5 _$ p2 J) ]8 E4 I% L
& }+ |+ J4 q" j 需要的食物：盐、奶制品
; o. a h7 D8 d/ Q8 q# K: \$ D6 o! ~- V- J' w2 m
3、脱发
' ^: L# @( K9 d
5 I" \) O3 }2 C7 H+ h' L 可能缺乏的营养素：
$ ]; e4 Q( \4 ]( O0 m( R1 N6 N' t4 `5 f- G a
维生素H
3 P* ~5 k8 D3 k3 t, K3 {0 q4 P% n9 N* i6 `2 e& Z
需要的食物：啤酒酵母、坚果类、牛肝、动物肾脏、糙米 0 q9 Y) c5 ]9 H; G
% G! b' U4 E' h# h 肌醇
: r4 }" `( f( ?4 p! ~8 Z
, _( S$ E; w, ^( ~" d 需要的食物：未精制加工的糖蜜、动物肝脏、卵磷脂、未精制加工的谷类制品、柑橘类、啤酒酵母
8 B/ ]! M2 u# d* E1 e) }8 m
/ y: Q& Y9 X+ z* G: P W3 M: \ 氯 & e( D! `, d- g
+ h, Y; B y& x: |! M$ e; H* e6 w6 T
需要的食物：一般食盐
U- ]. A8 R8 I7 o( k7 x4 k
& Y' G. p4 V1 n# j. \ S) k 复合维生素B
0 n4 K: j z% t: n$ k: `7 j3 I
; S+ P* [: X2 S$ b7 n% t0 Y; O 需要的食物：酵母、啤酒酵母、干白花豆、葡萄干、甜瓜 f1 j% Z8 \$ M" I# s' R
; B+ i9 s2 F& K# x; w e0 l
和维生素C、叶酸 0 @! U( z9 Q( i3 o: v4 w/ N
1 D8 k- S/ J/ _: e 需要的食物：柑橘类、青胡椒、蕃茄、甘蓝菜、马铃薯、新鲜绿色叶菜、水果、动物肝脏、营养干酵母 。 |
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IP卡
狗仔卡
发表于 2008-8-18 17:21
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发表于 2008-8-26 15:46