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1、头皮屑# e' e6 V! @4 n( l! d# q
! R* f3 A7 }9 _: E3 z) o/ a 可能缺乏的营养素:
3 Q1 i) B! {+ ~( ~& W& s' Z$ x' k, N9 m! s; ~) `. Z
维生素B12 3 A/ Z8 O5 U2 h; r
; p% T: Q! a4 G/ u 需要的食物: 动物肝脏、牛肉、猪肉、动物内脏、蛋、牛奶、奶制品
+ _9 D A9 z8 K3 p& ^; L( S
& _/ }+ S: q4 i; L/ m5 ` 维生素F
5 z0 {2 p* x; A6 H0 {: z/ P4 @7 I% h3 |1 b' h- z. S" q% {$ H
需要的食物：植物油、花生、葵花子、胡桃
& A; i6 Z" l, b$ _, B& O# y# f- b* s% b( g; ^# { m0 E
维生素B6 6 F) P+ y0 x% y7 J8 T
* k+ R9 N! o# A t2 T% [* ?- J 需要的食物：营养干酵母、动物肝脏、豆类、未精制加工的谷类制品、鱼硒糠类、谷物胚芽、绿菜花、洋葱、蕃茄、鲔鱼
% P$ ^# y+ n- O9 W, M. d8 [3 X, }4 _9 U' z4 `6 s; Q8 C
2、干燥易断的头发（无光泽、白发）: A& Q. B2 @, H" l
( `' Y- E) V p2 ] 可能缺乏的营养素： 2 D3 z7 ?( Y/ R# R/ B4 L" k* m. Q
) D% |8 K# ]' ?9 ~/ [2 R
复合维生素B % ~9 J+ c- [. B9 P) _5 q7 X
5 i0 U' w9 e* N$ ^$ R% r 需要的食物：酵母、啤酒酵母、白花豆 ?! {$ o+ w8 _. J
8 e. c5 |2 h: A' D0 }+ I 对氨基苯甲酸
- ^% i; }0 [/ c- w( g0 ]# j9 d! s) t
需要的食物：葡萄干、甜瓜 ) {- c X$ T+ C" H4 M
8 J3 ~1 v5 F) k, H) N 维生素F ) h: M& s( P3 p5 @
! K0 t8 f. p+ N 需要的食物：植物油、花生葵花子、胡桃、碘鱼贝类、加碘 ) t; D5 g2 j" ?7 O4 U- k: P6 B/ h
! `1 m! N6 l% {$ }& J 碘
& ~1 [3 L) i+ g- z, S$ D( L# [3 ?0 J
需要的食物：盐、奶制品
; C# G9 U! w7 o* m- ]5 _) g$ @5 K( R9 d4 r7 E
3、脱发
5 c, G |6 e9 l' P/ G
) P) a* d. e7 p4 m1 H$ I 可能缺乏的营养素： ( F& n- ~7 D) [5 t- h
2 i0 g8 _& [$ M6 R; A' O
维生素H 3 @& K0 E8 l4 ^, H, j
8 e1 {6 _2 E y4 ~+ v2 G 需要的食物：啤酒酵母、坚果类、牛肝、动物肾脏、糙米
3 K$ F5 I" m5 g5 z2 a7 y
' u r5 y) E5 f( @2 p7 A 肌醇
# D$ R' `# h x% v3 U( |
3 K; \5 J9 c: }( y3 E$ G 需要的食物：未精制加工的糖蜜、动物肝脏、卵磷脂、未精制加工的谷类制品、柑橘类、啤酒酵母
- y( D6 R6 `: v7 j/ L6 I( h
7 }$ ~+ q# d2 h$ P* i9 z 氯 ! r+ J. q8 G! S* F& p
9 ^- o4 t; D% x, m
需要的食物：一般食盐 - R* W, M$ p5 M$ F
4 A5 N" h+ y3 h# N# y, n- |$ a
复合维生素B
" n E: j0 o$ S8 Y: |7 n* O0 \+ c, R1 N6 A) w
需要的食物：酵母、啤酒酵母、干白花豆、葡萄干、甜瓜 ( {3 s+ Q$ z3 J2 K% n
, m$ F& o+ d+ s2 f [% u) w
和维生素C、叶酸 $ i" W: e( }; |
U+ J: | C. E- F' }1 D: ]5 C 需要的食物：柑橘类、青胡椒、蕃茄、甘蓝菜、马铃薯、新鲜绿色叶菜、水果、动物肝脏、营养干酵母 。 |
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IP卡
狗仔卡
发表于 2008-8-18 17:21
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发表于 2008-8-26 15:46