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1、头皮屑
2 _3 U, _) J/ e7 p( j4 {6 D5 ?/ V2 }1 Q( g( M9 W
可能缺乏的营养素:
* k, t- F) c- Z/ U/ A
9 l) q: i# Z4 K/ o+ g1 Y" D7 A 维生素B12 2 `' g) D) ^1 O! A( b Y
& J9 R, J' d! v 需要的食物: 动物肝脏、牛肉、猪肉、动物内脏、蛋、牛奶、奶制品 % T* e5 I/ o* m# w4 f/ ?
9 X8 ~3 `9 h5 D6 ^& l/ x. J 维生素F ' P; a, N# ^" n; a6 B |
1 w) z; G6 K: M3 z8 W% K B
需要的食物：植物油、花生、葵花子、胡桃
% i5 a' ^7 }& X+ j5 y& a
% t5 _, @5 l1 |2 Q 维生素B6
& h: f; z' `+ B/ Y* z1 W2 m1 A
& p7 l/ `! b3 W0 w6 q2 V 需要的食物：营养干酵母、动物肝脏、豆类、未精制加工的谷类制品、鱼硒糠类、谷物胚芽、绿菜花、洋葱、蕃茄、鲔鱼 6 }! }/ \% l ~. s* O0 `! t. b
2 m5 B) P( ?. ?; K1 t 2、干燥易断的头发（无光泽、白发）
\9 n2 Z: M1 \# n4 l5 N# V5 N7 [" u2 c+ M, b1 C3 I+ p
可能缺乏的营养素：
! ]7 D2 g( E/ f4 o& f% [: K$ p8 H1 X$ r' _! {2 K
复合维生素B & {8 `, x4 F A3 Y3 y* L
$ W' B! v$ E1 a5 H! \5 N |' s6 Z 需要的食物：酵母、啤酒酵母、白花豆
' p$ W: I' O7 l1 s% k8 B% T4 j
- p$ ~4 C( d( Z2 F2 I 对氨基苯甲酸
, H; I' j. D" T# Q: l9 o% D% ?' W; E% ~2 G# M) G
需要的食物：葡萄干、甜瓜 0 S% n+ k+ s O9 f
- u, T. _9 A8 G* x) X 维生素F : }! x+ H0 |, \$ T6 j6 V: i0 q* e
. {* {7 O9 W5 h
需要的食物：植物油、花生葵花子、胡桃、碘鱼贝类、加碘
! B) q, o b: D; G6 `; C7 u0 p* Y1 K, @! T4 H2 |4 A
碘
# \5 x; x4 a7 w5 V* ?7 n* s
' m) _. s r9 r: @0 Z 需要的食物：盐、奶制品
: I9 z+ E( B2 K; r; B
4 b) l. t3 A* v8 t 3、脱发
7 }6 T W: S3 G2 G$ m2 h, |% [9 J$ d
可能缺乏的营养素： ' l. V" V8 D$ _ c, d
3 f) R5 G/ z* a9 B/ T1 {1 X 维生素H
) l/ u! |) U5 B/ `5 U, A, c+ N- l" y' T' H
需要的食物：啤酒酵母、坚果类、牛肝、动物肾脏、糙米
# \/ r `- v" u A
7 H1 S5 {4 U: R 肌醇 8 h4 f X4 L' [. B8 W
2 [4 o. N7 a) W9 F1 L 需要的食物：未精制加工的糖蜜、动物肝脏、卵磷脂、未精制加工的谷类制品、柑橘类、啤酒酵母
4 J" L7 \5 l$ a- s7 ^' ^/ I2 j; d N' [: C6 s
氯
7 v+ K" o9 x: @0 A1 @8 z2 z8 Q2 a% u+ I7 a* } J8 z8 m1 g
需要的食物：一般食盐 ; a' Q& a. S2 s' E) v" P
; A/ E7 f3 V5 K 复合维生素B
. }7 L: m* t' b2 T- C% b' b+ K4 p1 J$ E/ J R: e V' S
需要的食物：酵母、啤酒酵母、干白花豆、葡萄干、甜瓜 + {" B/ T8 }, L7 s2 s
8 x9 e/ s% Y7 L& u% n
和维生素C、叶酸
6 D9 D" k5 N% ^
N( h) d, `6 w, y7 H q3 | 需要的食物：柑橘类、青胡椒、蕃茄、甘蓝菜、马铃薯、新鲜绿色叶菜、水果、动物肝脏、营养干酵母 。 |
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IP卡
狗仔卡
发表于 2008-8-18 17:21
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发表于 2008-8-26 15:46