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[美容我最大] 【08.08.18】护发营养处方

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发表于 2008-8-18 17:21 | 显示全部楼层 |阅读模式
1、头皮屑' C4 v8 q+ W  H" b
3 C! `( t+ ~0 ]. U! n+ r
  可能缺乏的营养素: % w5 ^) b# }+ y7 s7 t8 K% K

% z0 {( t" ?6 |% g+ N  维生素B12
6 @' p- V9 ~8 P) c# T, P
9 b5 R' a3 w3 n+ m  需要的食物: 动物肝脏、牛肉、猪肉、动物内脏、蛋、牛奶、奶制品
" H7 ^( p; \2 G, _* {2 E4 n4 U* \  s! T0 ?
  维生素F " a& L) j. B9 o

' f  c% F) R9 \# s$ z  需要的食物:植物油、花生、葵花子、胡桃
0 C' I3 q3 M$ U0 H% y8 ?9 s6 N% u7 E! U' s
  维生素B6 " r& y+ ]9 D5 n& C( c) ~
$ n* `! U# \0 }! Q3 L6 z2 ~
  需要的食物:营养干酵母、动物肝脏、豆类、未精制加工的谷类制品、鱼硒糠类、谷物胚芽、绿菜花、洋葱、蕃茄、鲔鱼
' I+ y8 L2 q' k# g4 P4 [( J  m0 ?$ J' U. S0 s
  2、干燥易断的头发(无光泽、白发)% n9 i$ R/ a! ]  B$ G' n

+ @: K, {% F; D7 g  可能缺乏的营养素: 8 u  j/ \- T- q
1 p- u; J; k, ~8 f# l% R" i
  复合维生素B
; K9 n1 G! }# J, h8 H7 G
1 `+ @5 b8 S5 T/ N  I2 Z  需要的食物:酵母、啤酒酵母、白花豆
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  对氨基苯甲酸
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  需要的食物:葡萄干、甜瓜 : C* N1 ~6 ]+ ~1 F
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  维生素F 3 {5 {+ `3 O, I

9 Q! @: ~% P# r* B  需要的食物:植物油、花生葵花子、胡桃、碘鱼贝类、加碘
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9 f1 c. j8 |0 p) c* I8 K8 R  碘 7 N2 k& p' f! b) K+ b# h

6 k% ~: p! o. q! I  需要的食物:盐、奶制品 4 E2 m. w0 X( B- k: I& z0 {
  [( y& I- e+ ^5 O9 O( |# x3 g5 X( S
  3、脱发
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) e0 F! c3 _# S' {  可能缺乏的营养素:
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  需要的食物:啤酒酵母、坚果类、牛肝、动物肾脏、糙米 , I* H( z% V4 G6 j7 V+ A3 H2 m5 x8 G* ^

2 @; G$ @1 l7 \# O  k5 T( b  肌醇
8 |" X/ a0 s3 j/ p) ~& T: e' r, V' e, E
  需要的食物:未精制加工的糖蜜、动物肝脏、卵磷脂、未精制加工的谷类制品、柑橘类、啤酒酵母
1 G! i  J5 }9 C8 M
" I1 Z, {" b7 ^2 `% d, e5 e  氯
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  需要的食物:一般食盐 ( S6 {$ w$ \% v0 C+ C

; V1 F# S( J! Q8 V+ S( K5 N# ]  复合维生素B ' Q, M7 D9 p( ^% u6 F& F

. H# N! Y2 P; v# i6 L# O  需要的食物:酵母、啤酒酵母、干白花豆、葡萄干、甜瓜
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: `- _0 U* I' R, q2 h* O  和维生素C、叶酸 7 ]' n; O. F% \, r
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  需要的食物:柑橘类、青胡椒、蕃茄、甘蓝菜、马铃薯、新鲜绿色叶菜、水果、动物肝脏、营养干酵母 。
发表于 2008-8-18 17:57 | 显示全部楼层
看来楼主是个美容大王啊
发表于 2008-8-24 22:34 | 显示全部楼层

回复 1# 金碧爱 的帖子

知道了,以后多吃贝类,谢谢楼主
发表于 2008-8-26 15:46 | 显示全部楼层
哇!!!要吃这么多东西呀!真不容易呀!
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