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先来说说减肥喝茶的小知识（一定要注意哦）：. N6 B U. n9 ~0 y7 Q$ r! x- f: i( S
% @& h, H$ A6 ]7 P. X. C+ }, F针对减重，最好喝热茶，不加糖、不加奶精，或只加代糖。最好不要饭后马上喝，隔1小时以後较恰当。- i- y5 @7 Y' t) R: ?! ]( |4 F
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喝茶也要适量依个人体质，如果喝茶会让你不舒服，像胃痛、或睡不著觉，最好还是适可而止。
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2 o7 j( z! {! ?' F8 j4 K接着酒说说绿茶减肥的办法吧：
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; N7 z3 |, @7 i7 u9 i ~1.绿茶＋优酪乳减肥法 3 T! f- G- ~; {+ x
汤匙的绿茶粉加进200c.c.的低脂优酪乳或养乐多中，在三餐前1~2小时前服用，就算三餐正常摄取，仍可以减肥哦！不过建议可以用绿茶优酪乳取代中餐或晚餐，效果较好。 3 s# O8 I" b' }+ I* n+ r2 m
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2.绿茶＋柠檬汁减肥法- J& J; U" h0 X* j( L% @! s* A7 `
纯柠檬汁与开水1:1稀释，加入2汤匙的绿茶粉，可于饭后饮用。适合下半身水肿的人，但若有胃病则不宜。柠檬汁和绿茶都是碱性食物，对酸性体质的调整有帮助，可加快新陈代谢、排除多余水分。
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, ^; t, O6 z5 a6 h! l! Q3.绿茶＋苹果汁减肥法
) x" D, @3 T+ O+ R1 Q5 X D将1颗苹果榨汁，加1小匙绿茶粉，早晚各喝1次，最好连苹果渣一起喝，在饭前饮用。适合无法控制食欲的减肥者使用。苹果有丰富的钾，可以缓和过量的钠引起的水肿，还有利尿的功用。苹果还有丰富纤维质，可以预防便秘。 |
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发表于 2008-8-22 14:15
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