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大家因为工作或是休闲常在网上,要长期面对电脑。以下是我为大家找的一些常用电脑人在饮食方面应注意的(转载奇虎网的一位网友的回帖)4 _4 L9 _5 R: N$ t! w, C
注意酌情多吃一些胡萝卜、豆芽、西红柿、瘦肉、动物肝等富含维生素A、C和蛋白质的食物,经常喝些绿茶等等。' n/ `! q+ h3 O" U6 ]. w
电脑使用后,脸上会吸附不少电磁辐射的颗粒,要及时用清水洗脸,这样将使所受辐射减轻70以上。
! V* X1 J3 S, {5 h仙人掌除了可以攻击坏人,还有一项好处喔!据说在计算机桌前放置一仙人掌有助于减少辐射。
* r0 k4 _( X2 D! ^常用电脑的人会感到眼睛不适,视力下降,易有疲劳的感觉。常用电脑的人在饮食上应注意以下几方面: 2 h) [: ]: |4 C. u1 a' f) L
吃一些对眼睛有益的食品,如鸡蛋、鱼类、鱼肝油、胡萝卜、菠菜、地瓜、南瓜、枸杞子、菊花、芝麻、萝卜、动物肝脏等。
3 Z; L5 ~1 |. c7 k* S多吃含钙质高的食品,如豆制品、骨头汤、鸡蛋、牛奶、瘦肉、虾等。 ! K# b- V0 j% Q# @
注意维生素的补充:多吃含有维生素的新鲜水果、蔬菜等。
: b) \1 x( e, I; @ A注意增强抵抗力:多吃一些增强机体抗病能力的食物,如香菇、蜂蜜、木耳、海带、柑桔、大枣等。 " H, L% `/ {4 P
吃一些抗辐射的食品:电脑虽然对人体健康影响较小,但也应预防。饮茶能降低辐射的危害,茶叶中的脂多糖有抗辐射的作用。螺旋藻、沙棘油也具有抗辐射的作用。
, k$ l; Y3 C( O6 D: r8 O9 V1.上午一杯绿茶:
$ q8 W& l1 g& j. A" K0 M& a绿茶中含强效的抗氧化剂以及维生素C,不但可以清除体内的自由基,还能分泌出对抗紧张压力的荷尔蒙。绿茶中所含的少量咖啡因可以刺激中枢神经,振奋精神。不过最好在白天饮用,以免影响睡眠。 ! [+ _2 h- d8 F( j
2.下午一杯菊花茶: 8 h. A4 K/ ~0 Q, V* h
菊花有明目清肝的作用,有些人就干脆用菊花加上枸杞一起泡来喝,或是在菊花茶中加入蜂蜜,都对解郁有帮助。
/ V1 \& G) l. u: v% C3.疲劳了一杯枸杞茶:
% R% F1 Y% _' W6 ^0 c1 i$ h枸杞子含有丰富的β胡萝卜素、维生素B1、维生素C、钙、铁,具有补肝、益肾、明目的作用。其本身具有甜味,可以泡茶也可以像葡萄干一样作零食,对解决“电脑族”眼睛涩、疲劳都有功效。
, w! r; A& ]; i8 l# ~% _4.晚间一杯决明茶:
/ l& @! i8 R |( E5 k决明子有清热、明目、补脑髓、镇肝气、益筋骨的作用,若有便秘的人还可以在晚餐饭后饮用,对於治疗便秘很有效果。 . D8 _9 f4 c3 t& i( e# O& @" D
还有些最适合计算机族喝的茶饮,或是点心,不但可以帮您对抗辐射的侵害,还可保护您的眼睛,抗烦躁呢。 $ u. K4 j. h5 g8 c9 {+ v* U# Q
绿豆薏仁汤
$ X3 `2 ?( J& C. @0 Q8 N$ K绿豆可以清热解毒、利尿消肿,薏仁则可以健脾止泻,轻身益气,对於经常需要熬夜工作者或是心烦气躁、口乾舌燥、便秘、长青春痘时,除了多吃蔬菜水果与补充水份外,把绿豆薏仁汤当点心食用,对於消暑除烦非常有帮助。
0 Q# P. e [" E6 D0 n杜仲茶
4 p0 w4 D& {$ C( V$ N v3 y杜仲具有补血与强壮筋骨的作用,对於经常久坐,腰虽背痛很有帮助,男女都可以喝,若是女性朋友还可以在生理期的末期与四物汤一起服用 |
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