|
|
大家因为工作或是休闲常在网上，要长期面对电脑。以下是我为大家找的一些常用电脑人在饮食方面应注意的（转载奇虎网的一位网友的回帖）
3 a0 a5 L0 A) D注意酌情多吃一些胡萝卜、豆芽、西红柿、瘦肉、动物肝等富含维生素A、C和蛋白质的食物，经常喝些绿茶等等。! V# L- W2 x7 `/ B% w# c
电脑使用后，脸上会吸附不少电磁辐射的颗粒，要及时用清水洗脸，这样将使所受辐射减轻70以上。
8 o" g/ ~7 J# y% c3 p8 j1 ~. H仙人掌除了可以攻击坏人，还有一项好处喔！据说在计算机桌前放置一仙人掌有助于减少辐射。 - h5 |! }% T$ p+ a6 P9 n* N4 H" X
常用电脑的人会感到眼睛不适，视力下降，易有疲劳的感觉。常用电脑的人在饮食上应注意以下几方面：
+ f3 U3 y* ?3 P- W* b吃一些对眼睛有益的食品，如鸡蛋、鱼类、鱼肝油、胡萝卜、菠菜、地瓜、南瓜、枸杞子、菊花、芝麻、萝卜、动物肝脏等。 0 P! P- r4 s% g+ O1 l2 `
多吃含钙质高的食品，如豆制品、骨头汤、鸡蛋、牛奶、瘦肉、虾等。 - b4 n! }3 }) P
注意维生素的补充：多吃含有维生素的新鲜水果、蔬菜等。 , Y, ?, P0 }# ^/ h# B
注意增强抵抗力：多吃一些增强机体抗病能力的食物，如香菇、蜂蜜、木耳、海带、柑桔、大枣等。
. C5 v6 O; d2 j( V' F; n+ U6 H/ A# R吃一些抗辐射的食品：电脑虽然对人体健康影响较小，但也应预防。饮茶能降低辐射的危害，茶叶中的脂多糖有抗辐射的作用。螺旋藻、沙棘油也具有抗辐射的作用。
8 I) p3 M3 V$ B0 j T9 O: j/ c5 }) x/ r* d1.上午一杯绿茶：
( z- P; S7 b4 S6 k4 \5 i9 K绿茶中含强效的抗氧化剂以及维生素C，不但可以清除体内的自由基，还能分泌出对抗紧张压力的荷尔蒙。绿茶中所含的少量咖啡因可以刺激中枢神经，振奋精神。不过最好在白天饮用，以免影响睡眠。 . k# Z% W7 A6 i7 r( Q
2.下午一杯菊花茶：
/ m+ e; ?. [' ^) i K. E( z菊花有明目清肝的作用，有些人就干脆用菊花加上枸杞一起泡来喝，或是在菊花茶中加入蜂蜜，都对解郁有帮助。
/ u3 e- C3 }9 N& {3.疲劳了一杯枸杞茶： ; h0 n! E( D9 q2 r$ T! _
枸杞子含有丰富的β胡萝卜素、维生素B1、维生素C、钙、铁，具有补肝、益肾、明目的作用。其本身具有甜味，可以泡茶也可以像葡萄干一样作零食，对解决“电脑族”眼睛涩、疲劳都有功效。 0 U# E& [' X7 a- A" n) J
4.晚间一杯决明茶： : j) Q* W$ a, P: `
决明子有清热、明目、补脑髓、镇肝气、益筋骨的作用，若有便秘的人还可以在晚餐饭后饮用，对於治疗便秘很有效果。
/ v+ z6 @ l+ B: {还有些最适合计算机族喝的茶饮，或是点心，不但可以帮您对抗辐射的侵害，还可保护您的眼睛，抗烦躁呢。
/ v% t; p! `1 f$ K, ]% {绿豆薏仁汤 ! }" u1 h. Z+ S( d* O7 b
绿豆可以清热解毒、利尿消肿，薏仁则可以健脾止泻，轻身益气，对於经常需要熬夜工作者或是心烦气躁、口乾舌燥、便秘、长青春痘时，除了多吃蔬菜水果与补充水份外，把绿豆薏仁汤当点心食用，对於消暑除烦非常有帮助。 7 }1 c2 h) _8 k4 d. J) y2 I+ a. |
杜仲茶
) g8 Q6 M( R8 L; d1 _4 t/ w杜仲具有补血与强壮筋骨的作用，对於经常久坐，腰虽背痛很有帮助，男女都可以喝，若是女性朋友还可以在生理期的末期与四物汤一起服用 |
|
IP卡
狗仔卡
发表于 2008-8-26 19:52
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
抢沙发
显身卡
楼主
祝愿大家身体健康