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大家因为工作或是休闲常在网上，要长期面对电脑。以下是我为大家找的一些常用电脑人在饮食方面应注意的（转载奇虎网的一位网友的回帖）! ]( g# W* A$ U6 m# U/ R- z
注意酌情多吃一些胡萝卜、豆芽、西红柿、瘦肉、动物肝等富含维生素A、C和蛋白质的食物，经常喝些绿茶等等。! g' Q8 L" H" a. j. }) d
电脑使用后，脸上会吸附不少电磁辐射的颗粒，要及时用清水洗脸，这样将使所受辐射减轻70以上。 6 m B- ]3 |* `& w
仙人掌除了可以攻击坏人，还有一项好处喔！据说在计算机桌前放置一仙人掌有助于减少辐射。
+ C6 J- }' b5 n; i2 g3 D常用电脑的人会感到眼睛不适，视力下降，易有疲劳的感觉。常用电脑的人在饮食上应注意以下几方面：
& S& U7 K8 y1 s4 G' z吃一些对眼睛有益的食品，如鸡蛋、鱼类、鱼肝油、胡萝卜、菠菜、地瓜、南瓜、枸杞子、菊花、芝麻、萝卜、动物肝脏等。
8 g2 `% a* {" S- X" Y# W; O/ n多吃含钙质高的食品，如豆制品、骨头汤、鸡蛋、牛奶、瘦肉、虾等。
5 t$ v( k$ n# E7 D1 {1 w6 r9 Z注意维生素的补充：多吃含有维生素的新鲜水果、蔬菜等。 8 h8 K1 t6 p5 _2 G8 d- C5 z5 E0 V6 V: A
注意增强抵抗力：多吃一些增强机体抗病能力的食物，如香菇、蜂蜜、木耳、海带、柑桔、大枣等。
1 z' D- }4 W6 D" R% ^5 |4 i& o吃一些抗辐射的食品：电脑虽然对人体健康影响较小，但也应预防。饮茶能降低辐射的危害，茶叶中的脂多糖有抗辐射的作用。螺旋藻、沙棘油也具有抗辐射的作用。
+ T! E; g9 H, M" O% J w1.上午一杯绿茶： & z, S: I3 F0 _! [/ y
绿茶中含强效的抗氧化剂以及维生素C，不但可以清除体内的自由基，还能分泌出对抗紧张压力的荷尔蒙。绿茶中所含的少量咖啡因可以刺激中枢神经，振奋精神。不过最好在白天饮用，以免影响睡眠。 : I1 D8 M7 l7 d0 O5 I$ e
2.下午一杯菊花茶：
/ `7 I' {9 p' y/ i. a菊花有明目清肝的作用，有些人就干脆用菊花加上枸杞一起泡来喝，或是在菊花茶中加入蜂蜜，都对解郁有帮助。
3 U' m; A4 J; r6 v$ c" Y' \/ I3.疲劳了一杯枸杞茶： & ~3 I) P# L. T: {
枸杞子含有丰富的β胡萝卜素、维生素B1、维生素C、钙、铁，具有补肝、益肾、明目的作用。其本身具有甜味，可以泡茶也可以像葡萄干一样作零食，对解决“电脑族”眼睛涩、疲劳都有功效。
* [( o3 |4 c( i9 S, \4.晚间一杯决明茶： ) e5 g y* u! x- ?1 g, h
决明子有清热、明目、补脑髓、镇肝气、益筋骨的作用，若有便秘的人还可以在晚餐饭后饮用，对於治疗便秘很有效果。
, f4 y6 W1 D0 w% y: _0 V. k& X6 q还有些最适合计算机族喝的茶饮，或是点心，不但可以帮您对抗辐射的侵害，还可保护您的眼睛，抗烦躁呢。
p. k) E8 [5 ?4 f绿豆薏仁汤
* ?9 H* D% g. G% o- G! ^9 D) m绿豆可以清热解毒、利尿消肿，薏仁则可以健脾止泻，轻身益气，对於经常需要熬夜工作者或是心烦气躁、口乾舌燥、便秘、长青春痘时，除了多吃蔬菜水果与补充水份外，把绿豆薏仁汤当点心食用，对於消暑除烦非常有帮助。 & L) S/ o: ~" s% V J
杜仲茶
4 y$ G5 B. x" O+ Q; `杜仲具有补血与强壮筋骨的作用，对於经常久坐，腰虽背痛很有帮助，男女都可以喝，若是女性朋友还可以在生理期的末期与四物汤一起服用 |
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狗仔卡
发表于 2008-8-26 19:52
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楼主
祝愿大家身体健康