|
<P> 现代女性不仅在职场上要打拼,下班后还有很多家务事要处理,因此女性在忙于工作的同时,格外地需要保持精神充满活力。</P>
6 k6 U4 r$ B4 a& X7 f/ w( J2 E. }<P> </P>& B( x3 I2 F" J) Q3 ~. a1 W
<P> <STRONG>据美国心理学家、营养学家和精神疗法专家专门为女性总结出以下健康提示:</STRONG></P>
# v, E: m2 w3 K<P><STRONG></STRONG> </P>
2 d8 J- B; W) p N9 v4 ^3 l. k<P> <FONT color=blue size=3><STRONG>1 走路注意挺胸</STRONG></FONT></P>
4 ^4 a% k! o4 z<P> 散步注意挺起胸膛走,这对保持体形十分有效。</P>
* J7 K! l1 e2 Y5 `& E6 b<P> 如果平时走路也这样,就能消耗掉多一倍的热量。</P>
+ X P3 t; A6 v; c/ v; ]<P> </P>, E9 c/ H2 q# E5 c
<P> <FONT color=blue size=3><STRONG> 2 饭后运动15分钟</STRONG></FONT></P>
9 X# [0 ]; Q+ a$ `! V; s<P> 每餐吃完饭之后先收拾餐桌、洗涮碗碟,然后再干点其他的家务活,坚持饭后运动15分钟。</P>1 \: B) F& x2 z. N' Y, v- f6 x
<P> </P>
1 M. f* F' e! P% }<P> <FONT color=blue size=3><STRONG>3 保持乐观的心态</STRONG></FONT></P>
K4 _. O9 I( @& c) i* u( y! {. h<P> 经常笑口常开,因为笑对增强免疫系统有奇效,既能消耗热量,又能调节心情。即使在几乎没有希望的情况下也要坚信:你能改变目前的糟糕情况,使之向好的方向发展。</P>1 N9 G0 A; m" ~2 j2 T9 D S
<P> </P>. _/ Z+ f6 k5 A/ \6 g+ I: }9 r9 G
<P> <FONT color=blue size=3><STRONG>4 每天沿楼梯上下200梯</STRONG></FONT></P>& n0 h8 X* v) t$ `
<P> 每天沿楼梯上下200梯左右,这样能让你保持精神焕发。</P>
P b0 x9 [9 \* O$ s<P> </P>
0 O" V5 B; J0 v4 b<P> <FONT color=blue size=3><STRONG> 5 不要久坐</STRONG></FONT></P>' {0 f) g: @2 K: ?3 H
<P> 一边看电视一边要做些简单的运动。工作时,要利用倒水、倒咖啡时间活动活动;找同事的时候要自己亲自走过去。</P>+ \- [$ p5 D2 }7 p, e5 E
<P> </P>' k b* C$ w; \! z' ~4 z
<P> <FONT color=blue size=3><STRONG>6 经常参加社交活动</STRONG></FONT></P>
# _2 W; e% F I- I<P> 擅长交际的人比孤僻的人生病的概率少一半。女性一定要多与身边的朋在友交往,尽可能地扩大自己的交际范围。</P>+ p$ j, @/ x: d8 c2 Q
<P> </P>
) F4 V! T( v6 v, P<P> </P>
# N* Y/ r/ V2 ~- ^<P> </P>
" L0 w+ V- l, H1 E2 g<P> </P> |
本帖子中包含更多资源
您需要 登录 才可以下载或查看,没有帐号?加入我们
x
评分
-
查看全部评分
|