|
<P> 现代女性不仅在职场上要打拼,下班后还有很多家务事要处理,因此女性在忙于工作的同时,格外地需要保持精神充满活力。</P>
* t l2 \; S! `9 s( q' J* ]<P> </P>3 o- {! ` v' a* m8 Q
<P> <STRONG>据美国心理学家、营养学家和精神疗法专家专门为女性总结出以下健康提示:</STRONG></P>
# N4 E5 [% ~$ n<P><STRONG></STRONG> </P>5 u8 P0 `1 o5 o: k0 j3 M5 S
<P> <FONT color=blue size=3><STRONG>1 走路注意挺胸</STRONG></FONT></P>6 e. M8 q* g0 q1 Q0 t0 ?, I
<P> 散步注意挺起胸膛走,这对保持体形十分有效。</P>( N5 f; x4 H- P
<P> 如果平时走路也这样,就能消耗掉多一倍的热量。</P>
; \7 K' w2 q/ K- u<P> </P>
- E4 z2 f7 D: V7 z! z9 t<P> <FONT color=blue size=3><STRONG> 2 饭后运动15分钟</STRONG></FONT></P>
1 h1 t0 m2 g# [% @5 C+ w<P> 每餐吃完饭之后先收拾餐桌、洗涮碗碟,然后再干点其他的家务活,坚持饭后运动15分钟。</P>; p1 C- t( V( R% z9 Z% V6 L8 r3 I3 G
<P> </P>
& A6 y% X2 m/ Q" f<P> <FONT color=blue size=3><STRONG>3 保持乐观的心态</STRONG></FONT></P>
' F' C7 Z, ]+ C<P> 经常笑口常开,因为笑对增强免疫系统有奇效,既能消耗热量,又能调节心情。即使在几乎没有希望的情况下也要坚信:你能改变目前的糟糕情况,使之向好的方向发展。</P>
3 [* n5 _" z8 F1 H6 {2 k<P> </P>, S' p8 y! L0 `+ V& I; f5 E2 S
<P> <FONT color=blue size=3><STRONG>4 每天沿楼梯上下200梯</STRONG></FONT></P>7 b5 _. L7 w) K8 C+ W* Q/ J& D
<P> 每天沿楼梯上下200梯左右,这样能让你保持精神焕发。</P>2 e7 t. K G5 z r% B- X8 O# b
<P> </P>% |( k M# F4 C
<P> <FONT color=blue size=3><STRONG> 5 不要久坐</STRONG></FONT></P>
4 [( {) @/ x6 L( g) E- Y<P> 一边看电视一边要做些简单的运动。工作时,要利用倒水、倒咖啡时间活动活动;找同事的时候要自己亲自走过去。</P>
+ V* @' f- \1 c( W7 J4 j<P> </P>
1 u, c4 `4 y" O* X" F2 I! R<P> <FONT color=blue size=3><STRONG>6 经常参加社交活动</STRONG></FONT></P>; s$ d0 [, |% M5 t! w9 a* t
<P> 擅长交际的人比孤僻的人生病的概率少一半。女性一定要多与身边的朋在友交往,尽可能地扩大自己的交际范围。</P>' [# r! C2 N3 T7 k- Q/ R2 x4 O$ x
<P> </P>+ Q/ X9 n& }- q4 }: {0 [
<P> </P>) p9 ^- [3 ?! N8 J5 G
<P> </P>, p- U6 @1 G1 j1 H# t! A- c
<P> </P> |
本帖子中包含更多资源
您需要 登录 才可以下载或查看,没有帐号?加入我们
x
评分
-
查看全部评分
|