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<P> 现代女性不仅在职场上要打拼,下班后还有很多家务事要处理,因此女性在忙于工作的同时,格外地需要保持精神充满活力。</P>; w7 A( C+ i1 @. ?4 K
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<P> <STRONG>据美国心理学家、营养学家和精神疗法专家专门为女性总结出以下健康提示:</STRONG></P>% Q# k: F4 y* U w, v
<P><STRONG></STRONG> </P>
' ~" X! U" N' h* u8 ?<P> <FONT color=blue size=3><STRONG>1 走路注意挺胸</STRONG></FONT></P>& _- U2 z* @# D4 } F7 A2 s. d
<P> 散步注意挺起胸膛走,这对保持体形十分有效。</P>
, C( ~! T7 E2 n; n; h<P> 如果平时走路也这样,就能消耗掉多一倍的热量。</P>
9 G9 }" G$ c% d7 S/ }$ e<P> </P>/ u7 Y5 U- i+ `, f5 Z. h
<P> <FONT color=blue size=3><STRONG> 2 饭后运动15分钟</STRONG></FONT></P>
" m6 G1 z) s1 Q<P> 每餐吃完饭之后先收拾餐桌、洗涮碗碟,然后再干点其他的家务活,坚持饭后运动15分钟。</P> K6 ]+ @! y1 ]9 Y& x
<P> </P>5 B) A# c2 w, e: g3 U) {5 _: y+ j$ I
<P> <FONT color=blue size=3><STRONG>3 保持乐观的心态</STRONG></FONT></P>
- K; z5 k# _7 n5 S0 o l T$ ~. Y<P> 经常笑口常开,因为笑对增强免疫系统有奇效,既能消耗热量,又能调节心情。即使在几乎没有希望的情况下也要坚信:你能改变目前的糟糕情况,使之向好的方向发展。</P>/ p) V7 I, M* z7 \2 X7 R2 s
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<P> <FONT color=blue size=3><STRONG>4 每天沿楼梯上下200梯</STRONG></FONT></P>5 ^ o# K7 A/ R: Y+ _
<P> 每天沿楼梯上下200梯左右,这样能让你保持精神焕发。</P>2 S. ]: F C" z: ]" }8 l
<P> </P>4 m6 G+ e, O1 V* S/ ]1 u; B7 |
<P> <FONT color=blue size=3><STRONG> 5 不要久坐</STRONG></FONT></P>
* g5 g( [5 P4 Y, t: g7 K) Y& J# z<P> 一边看电视一边要做些简单的运动。工作时,要利用倒水、倒咖啡时间活动活动;找同事的时候要自己亲自走过去。</P>5 x* L( M3 Q u! S! D
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0 e% I, y `6 D8 l8 ]. S- v, S8 N<P> <FONT color=blue size=3><STRONG>6 经常参加社交活动</STRONG></FONT></P>, g! Y# |, |5 O' R2 l
<P> 擅长交际的人比孤僻的人生病的概率少一半。女性一定要多与身边的朋在友交往,尽可能地扩大自己的交际范围。</P>: \8 W. J6 X$ L9 N6 u) u' Z
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