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<P> 现代女性不仅在职场上要打拼,下班后还有很多家务事要处理,因此女性在忙于工作的同时,格外地需要保持精神充满活力。</P>. `4 K; `2 W/ ^. a9 o4 N' I* x
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9 g) b! U* x0 U! o<P> <STRONG>据美国心理学家、营养学家和精神疗法专家专门为女性总结出以下健康提示:</STRONG></P>* v2 z0 j7 I+ K2 h9 m
<P><STRONG></STRONG> </P>( H; y& v6 }! `8 y0 q/ s
<P> <FONT color=blue size=3><STRONG>1 走路注意挺胸</STRONG></FONT></P>. ^5 d5 n I5 r
<P> 散步注意挺起胸膛走,这对保持体形十分有效。</P>( I2 S2 ]& M0 V3 b) ~
<P> 如果平时走路也这样,就能消耗掉多一倍的热量。</P> u- Z# k1 [, ~% t: W
<P> </P>
6 }4 Y2 }4 _+ D6 u+ E% ~2 o. q/ o/ a<P> <FONT color=blue size=3><STRONG> 2 饭后运动15分钟</STRONG></FONT></P>
f$ L( c2 S" l% I* ?8 y<P> 每餐吃完饭之后先收拾餐桌、洗涮碗碟,然后再干点其他的家务活,坚持饭后运动15分钟。</P>
3 ]8 P/ ]& Y9 f- K<P> </P>( \6 L2 j% ]) h9 [% s$ \4 ~) l& D
<P> <FONT color=blue size=3><STRONG>3 保持乐观的心态</STRONG></FONT></P>
1 }, v) r% K5 v8 f; T<P> 经常笑口常开,因为笑对增强免疫系统有奇效,既能消耗热量,又能调节心情。即使在几乎没有希望的情况下也要坚信:你能改变目前的糟糕情况,使之向好的方向发展。</P>
- q8 j0 L: ]' a" K" d6 k, \<P> </P>, {/ a+ `& a+ _- P" h9 F: q9 @
<P> <FONT color=blue size=3><STRONG>4 每天沿楼梯上下200梯</STRONG></FONT></P>
0 q8 E" j; ~! x$ b<P> 每天沿楼梯上下200梯左右,这样能让你保持精神焕发。</P>
9 I( t8 I+ I3 M<P> </P>
8 o- Y' F+ o# O1 w<P> <FONT color=blue size=3><STRONG> 5 不要久坐</STRONG></FONT></P>
3 ~1 K% [. a6 Z9 \<P> 一边看电视一边要做些简单的运动。工作时,要利用倒水、倒咖啡时间活动活动;找同事的时候要自己亲自走过去。</P>7 ` j8 h2 v0 p7 a1 f
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% m3 f& X4 V& }* v! v<P> <FONT color=blue size=3><STRONG>6 经常参加社交活动</STRONG></FONT></P>
- \" \# G+ q5 O @# d<P> 擅长交际的人比孤僻的人生病的概率少一半。女性一定要多与身边的朋在友交往,尽可能地扩大自己的交际范围。</P>
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