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[其他沟通] 【08.11.18】 【转贴】左瞅瞅右瞧瞧 来把近视调

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发表于 2008-11-18 16:23 | 显示全部楼层 |阅读模式
<P><FONT color=darkred><STRONG>来源:39健康网社区 </STRONG></FONT></P>
1 ~$ Y4 D) d. b' E) \$ E<P>&nbsp;</P>
7 H7 e2 {, X. C' ]+ M% Q( K<P>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; &nbsp;你的眼睛累了吗?专业眼科医师推荐我们一些放松眼睛的眼部体操,为了你的眼睛着想,跟着我们一起来动动你的眼睛,好跟眼睛疲劳说拜拜吧!</P>
+ Q3 U& Q; `5 E! p  _1 p* f<P>&nbsp;</P>* `( v& P7 n& u( u$ s7 P. \0 ^
<P> <FONT color=black><STRONG> 放松眼睛的眼部体操</STRONG></FONT></P>9 F* `5 N6 Q: Q3 N6 j
<P>&nbsp;</P>. a$ O8 I& \# Z: z0 L1 b
<P>  <STRONG><FONT color=blue>一、用力眨眨你的眼睛</FONT></STRONG></P>
4 X5 h" k, a- E0 x+ b, A<P>&nbsp;</P>/ ~  t. X3 C2 f: ?7 E8 ~. U. c
<P>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; &nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; </P>
& h* \+ w, f1 u0 s! n<P>&nbsp;</P>
0 d! D' J0 q1 i4 [4 U6 B1 d<P>  <FONT size=3>眨眼睛不必教大家都会吧!请先用力闭上你的眼睛。再把眼睛睁开。<BR>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; 睁、闭眼的动作重复做个5次左右就行了。</FONT></P>
1 U6 B8 `/ v5 {9 a/ S' k/ {# E<P><BR> <FONT color=indigo> </FONT><FONT color=blue><STRONG>二、上下左右转动眼球</STRONG></FONT></P>* d. g( g8 J# _4 j
<P>&nbsp;</P>
  E% n$ n" E. M( Y! H<P>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; &nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; </P>
7 e1 o/ I4 l4 \; |. b0 w6 Q<P>&nbsp;</P>
8 V1 w/ N4 l( ^<P>  <FONT size=3>眼球向右看,保持数秒。再回到正中位置。</FONT></P>
: ^8 I/ R* t* b9 Y<P><FONT size=3> &nbsp;&nbsp; 眼球向左看,保持数秒。再回到正中位置。</FONT></P>
. l$ D9 U7 y6 f3 v; \5 F<P><BR>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;</P>
- u1 Y# I4 K& N" G# a/ c7 Z<P><BR>  <FONT size=3>眼球向上看,保持数秒。再回到正中位置。</FONT></P>
: w7 ?% c, M3 f& E: q* E1 I. t- D<P><FONT size=3> &nbsp;&nbsp; 眼球向下看,保持数秒。再回到正中位置。</FONT></P>
+ q$ S. Y( q# s" E5 Q3 R5 W" @1 e* B<P><BR>  <STRONG><FONT color=blue>三、遮遮掩掩按摩眼球</FONT></STRONG></P># |, z* N  R. ?4 S, @8 z' H
<P>&nbsp;</P>$ v  T- H5 Z( l7 v+ y# S
<P>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; &nbsp;</P>/ a8 K$ E5 t5 E  R7 a2 P
<P>&nbsp;</P>1 p( F1 k( O& v2 ~3 D' @; L
<P>  <FONT size=3>闭上眼睛,双手稍微用力盖住眼球。大约过3秒钟左右,再将双手拿开。</FONT></P>; F  a7 N% N7 E
<P><BR> <STRONG><FONT color=blue> 四、冷热毛巾敷敷眼</FONT></STRONG></P># e/ ?2 M) U5 w+ X6 i& _9 ?
<P><BR>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; &nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; </P>
/ |' G8 M% M+ @! y3 B# a<P><BR>  <FONT size=3>毛巾浸热水后拧干,敷在眼睛上数秒。之后再将毛巾浸冷水后拧干,敷在眼睛上,每日一次即可。</FONT></P>* e0 q7 R% P' u/ n) Q2 Z( p( o
<P><BR>  <STRONG><FONT color=blue>五、看远看近调节眼肌</FONT></STRONG></P>, y! s/ k- b9 Z6 \- j
<P><BR>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; &nbsp;</P>5 B6 S) p/ D7 @3 C, G6 K" k' }
<P><BR>  <FONT size=3>选一个距离较近的景物,看个5秒钟。</FONT></P>
" V6 k7 ~- E1 j<P><FONT size=3> &nbsp;&nbsp; 再把视线调到距离较远的景物,了望约5秒钟。两个动作反复做个几次即可。</FONT></P>
# n: y# w, q# Z, X$ J0 i<P><BR> <FONT color=black><STRONG> ★功效解析</STRONG></FONT></P>
/ v- u4 h& R4 t8 i3 Y  a  \, V5 V<P>&nbsp;</P>9 e0 A+ R7 O$ ?& o- g% o% o; a3 l
<P>  眨眼可以避免眼睛过于疲劳和干燥;</P>
* f: y7 S" M3 Q% {7 R$ n/ j8 A<P>&nbsp;</P>
3 R7 N4 t8 ~; a( `; C3 i7 P<P>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; 转动眼球则是为了避免你的眼睛因为盯着电脑太久,造成眼部肌肉僵硬;</P>
, H4 J/ A* P' g! E6 V5 [<P>&nbsp;</P>2 a# b! ]; ?7 a' I# y4 z
<P>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; &nbsp;双手遮眼可以按摩你的眼球,让你的眼睛松弛舒适(不过做这个动作前要记得先洗洗手);</P>) S( ?" u. A9 U; C1 a) \
<P>&nbsp;</P>
9 z; u! V9 ^3 y: k3 i+ \<P>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; &nbsp;用毛巾冷、热敷你的眼睛则可以促进眼球血液循环,消除疲劳,而且还可以消除你的黑眼圈呢;</P>
3 O$ c; G0 ~0 N' u) X, n<P>&nbsp;</P>4 G9 W$ e6 M5 j3 P. V% Y
<P>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; &nbsp;让眼睛看远又看近,则是为了调节你的眼部肌肉,让它恢复弹力喔!</P>7 r) I5 c0 ]3 j8 L  w  |
<P>&nbsp;</P>' H/ ?5 T  H7 d
<P><BR>&nbsp;</P>

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评分

参与人数 1金钱 +10 王国积分 +10 收起 理由
joy.xq + 10 + 10 谢谢分享!

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发表于 2008-11-18 16:37 | 显示全部楼层
非常有用,谢谢思思啦!
发表于 2008-11-18 16:37 | 显示全部楼层
是沙发吗?谢谢思思,偶的眼睛可以好好休息调整了。
发表于 2008-11-18 17:18 | 显示全部楼层
谢谢思思!
发表于 2008-11-18 17:34 | 显示全部楼层

很实用,谢谢

很实用,谢谢
发表于 2008-11-18 17:44 | 显示全部楼层
谢谢思思
发表于 2008-11-18 18:35 | 显示全部楼层
我觉得思思是个特别细心的女孩子,经常会看到她发一些很温馨的帖子,思思,谢谢你哦!我会照着做的!
发表于 2008-11-18 18:44 | 显示全部楼层
是吗,可以回去看看,谢谢楼主分享哦~~~
发表于 2008-11-18 19:05 | 显示全部楼层
很久前看到一帖子说治疗近视的,不过过程比较麻烦,偶没坚持做,这个比较容易,马上试试。
发表于 2008-11-18 19:43 | 显示全部楼层
谢谢思思,很实用的贴子。
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