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清早起床：淡盐水 , u" o/ [( b* h5 E+ h! H 9 ?( |1 o* p2 Y+ P 在丰富的早餐前先喝一大杯淡盐水，有助于肠蠕动，帮肠胃来一次大扫除，当然不会出现鼓鼓的小肚子喽！( E& Q$ ]- N8 u& ]+ x/ D3 k - a2 m7 Y- C& G r# |) N* K' M上午工作中：柠檬水/ X2 t5 V' g) V( G8 n2 @2 }9 G
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柠檬酸能帮助肠胃排毒，加速体内的新陈代谢，柠檬的气味还可以舒缓神经，提高你的工作效率，可以说是一举两得。4 d2 f6 w' t- C; O# o ~ 0 A& }! O" W2 g, K9 F8 z+ c! K午饭前：暖开水/ s$ K! L9 o9 m6 ]- c/ j+ d/ e+ p: v
4 a) g# ]* b3 I. P4 ?0 C( ^ 午餐前喝一杯暖开水，一来可以先填填肚子，降低午饭的饮食分量；二来可以补充身体所消耗的水分，加速新陈代谢。, L+ e; R* H9 E8 f/ M. z6 D: A 4 J& W6 z& ]4 S) `" ]* }) V
下午茶时段：花草茶+ {# G2 ^7 F3 R1 {4 ?5 Z
o2 e5 U+ u. E 一到下午茶时段，食欲又发作，薯片、曲奇、汽水┅┅都是致肥美食，这时，不妨将泡一杯玫瑰花茶或者香子兰茶，不但可以抑制食欲，还能护肤养颜。 " ^8 `. ^9 g0 o' b5 U* y8 \8 t# X1 j) t- P- [2 `' M
晚餐中：蔬菜汁0 x3 h ] k, Q0 q, o
IP卡
狗仔卡
发表于 2009-2-1 00:48
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发表于 2009-2-1 01:07
喜欢，尝试着做，希望体型可以像模特一样哈！谢谢楼主亲。
唉! 实在是太多讲究了! 急!