|
|
3 n0 @4 L7 B( m5 |清早起床：淡盐水
, v% E+ o% M& _5 `* Y' w, J& J _
4 V6 F2 a. _; \ 在丰富的早餐前先喝一大杯淡盐水，有助于肠蠕动，帮肠胃来一次大扫除，当然不会出现鼓鼓的小肚子喽！
1 u0 c, k4 q4 l9 b
5 M& ]# b7 c, q9 u( s) v& x上午工作中：柠檬水
4 T# f4 u+ _" h# Y, Y0 s2 C. V1 _) ]2 k! f
柠檬酸能帮助肠胃排毒，加速体内的新陈代谢，柠檬的气味还可以舒缓神经，提高你的工作效率，可以说是一举两得。
* W5 |0 {! C0 j' @# v
( P, @/ j- d, l; \午饭前：暖开水) w, R% P8 M, R
" `/ L$ u/ }' s$ l4 X9 k0 ^9 l2 e7 O 午餐前喝一杯暖开水，一来可以先填填肚子，降低午饭的饮食分量；二来可以补充身体所消耗的水分，加速新陈代谢。
% y- o, y6 F# x* [ 5 @4 q0 }" x3 V5 R+ e
下午茶时段：花草茶+ e; C- Q/ w1 C/ k: p1 X G
9 A+ a4 H( D6 [, h+ p
一到下午茶时段，食欲又发作，薯片、曲奇、汽水┅┅都是致肥美食，这时，不妨将泡一杯玫瑰花茶或者香子兰茶，不但可以抑制食欲，还能护肤养颜。2 R7 s, L$ K; ?+ J }: w" _
 3 s. X$ S& U: r: X& z
晚餐中：蔬菜汁3 _' o/ f6 ]3 V( l, i
u1 f: | V; H! O+ m5 P+ u5 U 借喝水降低对碳水化合物和糖分的摄取量才是正确的喝水瘦身之道，所以，以蛋白质和蔬菜汁为主的晚餐，不但卡路里低还能摄取纤维素，加速脂肪的排出。 |
|
IP卡
狗仔卡
发表于 2009-2-1 00:48
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
抢沙发
显身卡
发表于 2009-2-1 01:07
喜欢，尝试着做，希望体型可以像模特一样哈！谢谢楼主亲。
唉! 实在是太多讲究了! 急!