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楼主: 杰邦迷

【08.06.08】个人的一点减肥经验

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发表于 2008-6-9 12:23 | 显示全部楼层
嘿嘿$ ?" G+ }! [' L: O
楼主的意见我绝对同意
" _3 w: X4 |  f( o% K* N因为我自己也是这样的
' `* [4 c4 L3 v9 t不过吃完晚饭后$ f4 {  m0 q2 C7 ]1 j  J7 p) O
最好可以散步1小时是最好* q3 k4 ?# N1 V
尤其是夏天" A/ t: X" I, }
坚持下来
! N) ]/ i7 C/ \; d效果是很明显的5 x% M6 m8 z; F2 v; r; G
:)
发表于 2008-6-9 13:43 | 显示全部楼层
我想瘦下半身,有什么好方法吗????
发表于 2008-6-9 13:45 | 显示全部楼层
原帖由 飞鸟爱鱼 于 2008-6-9 13:43 发表
; O2 i! [" B# v% c我想瘦下半身,有什么好方法吗????

0 W1 H+ ^3 |$ Z4 X# S
: ?" D7 d# y2 q" e0 ^( e, y$ x答案到楼上找。先做有氧运动,然后再做腿部肌肉运动,可以在床上或垫上练。但具体动作,用文字很难表达,一定要示范给你看。:)
# Q5 S  X9 t! l
6 L0 V2 |! }) J8 {/ k! k
[ 本帖最后由 helendai 于 2008-6-9 13:46 编辑 ]
发表于 2008-6-9 17:47 | 显示全部楼层
[quote]原帖由 祺山怪林 于 2008-6-9 10:10 发表
! }- c+ l1 ^/ ]! Z0 D我用健脾胃的中成药(我本来脾胃就不好),瘦了6斤,但是大家都说我瘦了不只6斤,嘿嘿!!! [/quot
7 m4 e+ W. c' y+ P0 q8 o. j! h3 f
/ V: @, y4 P+ E5 W9 M7 W8 I用参苓白术丸,我也不是刻意减肥的,当时就想着建脾胃,没有想到还能减肥!
$ K/ `+ v5 K$ f$ T1 F+ K9 F我吃了快一两个月大家说瘦了的!腹泻的人先别吃这个啊!
发表于 2008-6-10 09:00 | 显示全部楼层
是药三分毒,最好还是不要靠药物减肥,吃水果减肥倒是不错的方法!
发表于 2008-6-10 10:52 | 显示全部楼层
原帖由 方向 于 2008-6-10 09:00 发表
4 x% D. s. H; N" [8 N$ B是药三分毒,最好还是不要靠药物减肥,吃水果减肥倒是不错的方法!
/ ^5 M) \! Z/ G9 Y3 }4 l

* P: N: b, d5 G# |7 b) x0 j8 V9 Q% R真的要减肥的话,水果也是不能多吃的。因为水果里面富含果糖,虽然比庶糖好一点,但也是糖份!而且蔬菜里的维生素和营养是水果不能代替的。所以还是要均衡饮食。7 h& Y9 x9 I1 Y' O- i" [; M( H2 k) T" E
我们要做一个面色红润,身体健康的美女哟!:)
发表于 2008-6-11 11:19 | 显示全部楼层

回复 7# 阿揉 的帖子

拿着水瓶,就像侧平举一样,一上一下的,就可以了。每天随时随地就可以减了,我试了,还不错
发表于 2008-6-11 11:23 | 显示全部楼层

回复 12# helendai 的帖子

我几乎是睡前7个小时不吃东西,但是那肉啊,该长还是长,我都要哭死了
发表于 2008-6-12 02:14 | 显示全部楼层
要减肥运动是硬道理啊,偶好几年没上班,上班后半年不到瘦了不少,特别是腰。
发表于 2008-6-29 21:58 | 显示全部楼层
我晚上就吃蔬菜和水果,一个月了,效果很明显!大家试试吧!早上吃燕麦和牛奶,中午正常不要吃太饱!
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