|
本帖最后由 joy.xq 于 2009-6-12 00:32 编辑 $ @: `: {$ r Q& K
6 ^ h2 ^- W' b# J) X6 R5 l漂亮女人每天必做的七件事" g3 [% S" N: J
8 e+ Z# _6 v2 F+ f
一、早晚两杯白开水
2 t2 e6 r2 s# h 充足的水分是健康和美容的保障。特别是女性,缺水会使她们的身体过早衰老,皮肤因“缩水”而失去光泽。但由于女人的代谢比男人要慢,消耗也比男人要低,女人往往比男人喝水要少,这就会使身体和皮肤的问题同时出现。 ' P$ k* ]/ P5 l7 o
女人要做的是,至少早晚各一杯白开水。早上的一杯可以清洁肠道。补充夜间失去的水分,晚上的一杯则能保证一夜之间血液不至于因缺水而过于黏稠。血液黏稠会加快大脑的缺氧、色素的沉积,使衰老提前来临。因此,每晚饮水的作用不能低估。
5 D3 V- ~" z" a1 U
\: `. L1 R7 g, C7 I! Z二、一个西红柿
! { l5 X5 C& F: E N2 B6 l 在水果和蔬菜中,西红柿是维生素C含量最高的一种,所以每天至少保证一个西红柿,可以满足一天所需的维生素C。 + ? c! d2 Y8 a) ~
$ \ A3 i$ }: q2 G- k, ^6 \三、一杯醋 D" z! c1 P. R/ G' ?% _* ?
女人还是有点“醋意”的好。每日三餐中食用醋可以延缓血管硬化的发生,已经是重复多次的保健常识,对于女人来说,除了饮食之外,在化妆台上加一瓶醋,每次在洗手之后先敷一层醋,保留20分钟后再洗掉,可以使手部的皮肤柔白细嫩。如果你住地的自来水水质较硬,可以在每天的洗脸水中稍微放一点醋,就能起到养颜的作用。
5 f L6 a: w& X5 w7 g" s; Y' E) N' @/ M5 T5 l2 o
四、一杯酸奶
. G. J" D0 U, ~, T! l& x 从补钙角度看,女人是最容易缺钙的一个群体,而牛奶的补钙效果优于任何一种食物,特别是酸奶,更容易被人体吸收,所以,女人应每天保证一杯酸奶。
$ b7 K; n& L% A
i4 e8 R& d5 f+ o# v- o( o# I五、一瓶矿泉水
7 u1 [3 L- t: p2 N6 p/ U 一定是要名副其实的矿泉水,它含有的微量元素和矿物质是皮肤最需要的。清洗脸部后仰卧,用矿泉水浸湿一块干净的纱布,然后敷在脸上,待纱布变干后再次浸湿,如此反复,就等于给面部做了一次微量元素的营养补充。
3 i5 f3 G* Z& n6 H
+ P7 d" ~9 W( f2 q/ _, H: v六、一袋茶叶 + O& f) L# i) L9 }9 G+ _8 w1 X! e) \+ o
女人一定要喝茶的,如果胃没有毛病,绿茶和乌龙茶最好。特别是那些想要减肥的女性,茶是最天然、最有效的减肥剂,再没有什么比茶叶更能消除肠道脂肪的了。 : d" a. l, ]6 H
0 J& f i* p+ S/ q, U七、一个简单的面膜
2 H8 M4 \' s6 ]0 n, {1 S 每天晚上临睡前,要做一个简单的面膜,其作用是将沉积在面部的脏东西消除出去,并且使皮肤作一次“紧绷运动”,然后涂上护肤品,这样,晚间的皮肤才能得到最科学的修复。有的痘痘的朋友,做简单的面膜,用丝瓜根粉的面膜吧。绝对安全且有效呦。呵呵。
5 \& t7 D5 J3 S/ m4 y5 ^. E 另外要注意的是,女性的睡眠时间不能过晚,特别是超过晚上11时,因为从晚上10时到第二天早上5时,是皮肤修复的最佳时间,而睡眠中的修复才有效。如果入睡时间超过了子夜,即使是第二天起得再晚,睡得再长,也已经错过了皮肤的最佳保养时间 |
|