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一·推拿法：
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松驰的双下巴，以推拿的按摩效果最好。不但使血液循环良好还能消除脂肪。除此之外，荷尔蒙运作更加活化，分解下颚的脂肪，消耗热量。
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1、推拿双下巴 / q2 o7 }4 W3 v' @: j8 l
5 W5 c; c! a( M0 q& t进行下颌按摩前，需均匀涂抹一层按摩霜以增加效果。接着，以拇指、食指、中脂将下颌的皮下脂肪往下拉，并以剪夹方式按摩下颌尖端。
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! x! _" H2 w- I }8 h+ L; {3 m% _7 f2、抓住皮下脂肪，想上推压 ' Z; r* w4 m7 c/ `) E$ U G
3 x$ M- }2 Z. U) }3 i0 ~& N( h用力的剪夹皮下脂肪，手从下颌中央至耳朵方向运作。 4 u( p- \. f0 t5 A0 A% \
" U% _) R$ d( l+ p9 @$ k. s# O* P6 n利用第二关节指头，以推压皮下脂肪。左右各反复2-3次。
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3、摩擦消除双下巴 & r7 a6 M; I6 Q& \
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利用左右手背，从脖子根处向下颌尖端推出按摩。有节奏的慢慢进行20~30次左右。对于下颌松驰的情形颇为有益。 # X5 D, l. \ f/ \& Q% j
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4、完成的重点刺激
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& p7 I: C! \+ x( d& \以双手拇指腹，由下颌下方至耳下慢慢按压。特别是耳根下方为穴道集中处，可以在耳朵附近做按压，可以帮助下巴恢复紧实。
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二·指压穴位法
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M g) ?% Z9 l8 e& \6 T0 Z指压的位置，并没有正统经络的穴道可按，但是可以从下颌角开始到下颌骨着手，也就是抬头时下巴与脖子交汇处那块骨头。沿下颌骨的骨侧边缘，从左至右、由下往上，是消除下巴赘肉最有效的部位。
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1、四指并拢，指尖朝上，大拇指放在下巴颏下(下颌骨与肌肉交接之处，颌骨边缘)。 1 C, Q+ J$ J1 q& ]. n- O3 g5 ~
" d$ r! K9 i( z# ]+ ~7 f( H2、指压时，轻轻的往上一顶即可。
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8 C4 F0 n1 H! q. n$ c三·双下巴减肥运动法 3 i3 R; k8 o$ F& ?5 X; P6 I
: D) P# g( c+ x$ o8 W指压完毕后，就是柔化边缘线条了。消除下巴赘肉的边缘，牵引到颏下的肌肉。在一收一放、一紧一松之间，促进肌肉的紧实，并达到增强淋巴循环的功能。
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1、眼睛直视正前方，双手自然下垂。
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# ~7 {( F0 x* X0 o) l2、肩膀不动，腰挺直。下巴尽量往下伸展，最好能够碰到胸前。
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' i: t; o* [( K* ]4 Y3 _0 P3、然后回复动作1的姿势。 6 q- H- r6 G+ S0 f* d
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4、肩膀以下保持不动，脖子尽量往后压，停留2、3秒，最后回到动作1的姿势。 2 t4 O+ D2 r- e s# o. s; q
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% f. j0 C8 s2 g! F2 r四·食疗法： - x5 I* O0 J: Z) @% m" w5 ]3 Y' F5 c
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在进行双下巴提升运动之前，我们可以选用一些简单的食品做一个祛双下巴面膜。选用一个新鲜鸡蛋的蛋清，一汤勺牛奶以及蜂蜜，液体樟脑及薄荷浸液各一茶勺，以快速动作加以混合，涂敷在下巴上。
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3 q$ z: s# @% G* z* v4 j! z日常护理：
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·最简易的方法就是伸舌头，不过如果你认为这是一个不太雅观的动作，那么你还可以选择另一种方式：把舌头用力顶下颚的牙肉，同样可以收到收紧颈部肌肤的功效，减轻双下巴。
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; B4 u, T' d. }6 r2 n( i/ s·早上起床后，跪在床上，双膝分开同肩宽，脚尖着床，挺胸抬头，慢慢后仰，直到双手抓到双脚，身体尽量弯成弓形，保持20秒钟。注意，不要张嘴，否则效果就不明显了。
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·工作间隙时，轻轻闭合双唇，舌尖用力顶住上颚，保持6秒钟（手摸下颏可感到肌肉绷紧）。此练习一天做几次，双下巴就会在不知不觉中消失掉。 3 j) ]. W- z/ h* Q+ G+ C/ k
+ V) q1 d9 u3 o, F8 Y·洗澡时，在身心完全放松的情况下，一手按额部，脖子后仰，另一手蘸上浴液或抹上香皂，在颈和下巴部位由下向上做环形揉摩。常做这样按摩可消除下巴肌肉的松弛和皱纹，效果极佳。 b) R) S+ x# V9 _ _
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双下巴与全身脂肪的增多紧密相关。因此，欲消除双下巴还不能忽视全面的体育锻炼。这一点对女性来说尤其重要。 . N$ {0 e1 B d4 K* z2 [$ \
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在保养与按摩的同时，更要使用化妆品来增加紧肤效果。 |
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狗仔卡
发表于 2008-6-9 18:40
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发表于 2008-6-9 19:11
