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一·推拿法： ) N7 A, _' {; d+ ?" a @# M( d
6 ~ V! W0 ^' p7 a9 ]8 L! t松驰的双下巴，以推拿的按摩效果最好。不但使血液循环良好还能消除脂肪。除此之外，荷尔蒙运作更加活化，分解下颚的脂肪，消耗热量。
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1、推拿双下巴
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$ L g1 `' I1 Y; t9 r进行下颌按摩前，需均匀涂抹一层按摩霜以增加效果。接着，以拇指、食指、中脂将下颌的皮下脂肪往下拉，并以剪夹方式按摩下颌尖端。
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: k5 a' {8 f% l9 ?2、抓住皮下脂肪，想上推压
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用力的剪夹皮下脂肪，手从下颌中央至耳朵方向运作。
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: C; |4 g4 T- Y; T3 g {9 a' }利用第二关节指头，以推压皮下脂肪。左右各反复2-3次。 0 U- R/ F; n/ @9 T0 Y+ [) g
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3、摩擦消除双下巴 2 E0 ?& v0 `* S; d9 W
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利用左右手背，从脖子根处向下颌尖端推出按摩。有节奏的慢慢进行20~30次左右。对于下颌松驰的情形颇为有益。
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( F( A" R! n% F+ n4、完成的重点刺激
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2 ^( U; C+ c, ?% e! i. t# c以双手拇指腹，由下颌下方至耳下慢慢按压。特别是耳根下方为穴道集中处，可以在耳朵附近做按压，可以帮助下巴恢复紧实。 ! @, S, Q' O: X$ `: ~7 U
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二·指压穴位法 " H. H- p! o, }0 C. x
+ H1 B$ n0 B0 I) Q- k) q T指压的位置，并没有正统经络的穴道可按，但是可以从下颌角开始到下颌骨着手，也就是抬头时下巴与脖子交汇处那块骨头。沿下颌骨的骨侧边缘，从左至右、由下往上，是消除下巴赘肉最有效的部位。 . L4 \0 `8 [/ z4 V+ q0 k+ a
( L. v/ Y; U7 a, R; }- f1、四指并拢，指尖朝上，大拇指放在下巴颏下(下颌骨与肌肉交接之处，颌骨边缘)。 p0 m6 |# Z. A# m8 Y
/ u9 T1 {1 W/ i* p2、指压时，轻轻的往上一顶即可。
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7 v5 G* E! _8 X三·双下巴减肥运动法
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' l; m( P, j( J4 H' {* e7 G% d; k指压完毕后，就是柔化边缘线条了。消除下巴赘肉的边缘，牵引到颏下的肌肉。在一收一放、一紧一松之间，促进肌肉的紧实，并达到增强淋巴循环的功能。 8 ?7 H$ m" u% o7 J6 Y9 p
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1、眼睛直视正前方，双手自然下垂。
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2、肩膀不动，腰挺直。下巴尽量往下伸展，最好能够碰到胸前。 - P# k( @5 }7 M @" `
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3、然后回复动作1的姿势。
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8 a- v0 n2 w$ c: C$ L5 o' @4、肩膀以下保持不动，脖子尽量往后压，停留2、3秒，最后回到动作1的姿势。 Y. D* X( p! v; {* C
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, {* M U+ X V6 Z& m$ x7 `四·食疗法：
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在进行双下巴提升运动之前，我们可以选用一些简单的食品做一个祛双下巴面膜。选用一个新鲜鸡蛋的蛋清，一汤勺牛奶以及蜂蜜，液体樟脑及薄荷浸液各一茶勺，以快速动作加以混合，涂敷在下巴上。
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日常护理： 6 g4 P) u: t0 d- A& C) }7 @- V8 v
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·最简易的方法就是伸舌头，不过如果你认为这是一个不太雅观的动作，那么你还可以选择另一种方式：把舌头用力顶下颚的牙肉，同样可以收到收紧颈部肌肤的功效，减轻双下巴。 * J, y! |: z4 W1 g, |
R# L" t+ E4 q·早上起床后，跪在床上，双膝分开同肩宽，脚尖着床，挺胸抬头，慢慢后仰，直到双手抓到双脚，身体尽量弯成弓形，保持20秒钟。注意，不要张嘴，否则效果就不明显了。 ) W, `' u' j: l$ S: j) W$ A- r
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·工作间隙时，轻轻闭合双唇，舌尖用力顶住上颚，保持6秒钟（手摸下颏可感到肌肉绷紧）。此练习一天做几次，双下巴就会在不知不觉中消失掉。 , R+ N g2 z7 E7 z& A
4 L2 G: d, M- {2 J1 b. |# w! s0 o9 x·洗澡时，在身心完全放松的情况下，一手按额部，脖子后仰，另一手蘸上浴液或抹上香皂，在颈和下巴部位由下向上做环形揉摩。常做这样按摩可消除下巴肌肉的松弛和皱纹，效果极佳。
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双下巴与全身脂肪的增多紧密相关。因此，欲消除双下巴还不能忽视全面的体育锻炼。这一点对女性来说尤其重要。
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在保养与按摩的同时，更要使用化妆品来增加紧肤效果。 |
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狗仔卡
发表于 2008-6-9 18:40
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发表于 2008-6-9 19:11
