【08.06.09】四招帮你轻松灭掉双下巴

ぺ糖糖ぺ

一·推拿法：
9 u3 r2 C$ B6 N$ \2 v0 J
3 s0 o4 b2 o' n松驰的双下巴，以推拿的按摩效果最好。不但使血液循环良好还能消除脂肪。除此之外，荷尔蒙运作更加活化，分解下颚的脂肪，消耗热量。

; y# j& i0 k. r& ^" g& X1、推拿双下巴

进行下颌按摩前，需均匀涂抹一层按摩霜以增加效果。接着，以拇指、食指、中脂将下颌的皮下脂肪往下拉，并以剪夹方式按摩下颌尖端。
/ v. ^' `8 b) S% v* r
* p7 n6 l- H+ H5 @/ n$ b2、抓住皮下脂肪，想上推压
* T9 y$ }% ?, O1 Y$ f# Y0 M1 ~
用力的剪夹皮下脂肪，手从下颌中央至耳朵方向运作。
7 z: U1 u3 N. _% M7 W! G- z6 a
利用第二关节指头，以推压皮下脂肪。左右各反复2-3次。

; z1 o; U5 \* F1 h5 q3、摩擦消除双下巴

利用左右手背，从脖子根处向下颌尖端推出按摩。有节奏的慢慢进行20~30次左右。对于下颌松驰的情形颇为有益。
, X1 b" ]7 {/ z+ ]$ ?" N
0 K9 x6 }  A4 a  [4 R# F' E# M. x& S4、完成的重点刺激

以双手拇指腹，由下颌下方至耳下慢慢按压。特别是耳根下方为穴道集中处，可以在耳朵附近做按压，可以帮助下巴恢复紧实。
5 f! u, J" K( g/ M' y% M

5 g. m# T2 K1 }4 \4 u" ~
; q3 G8 ^( {; b+ e6 @二·指压穴位法

: ^9 ~1 d. @6 X- E2 l! N+ G6 M5 Q指压的位置，并没有正统经络的穴道可按，但是可以从下颌角开始到下颌骨着手，也就是抬头时下巴与脖子交汇处那块骨头。沿下颌骨的骨侧边缘，从左至右、由下往上，是消除下巴赘肉最有效的部位。

9 ]% z: l6 w5 X2 \* D  ~1、四指并拢，指尖朝上，大拇指放在下巴颏下(下颌骨与肌肉交接之处，颌骨边缘)。
; Q4 B  t7 t5 K
3 b2 R4 K$ ^. S+ g4 K2、指压时，轻轻的往上一顶即可。
  Y: f1 R' J4 }3 j( c' U

& a7 I9 X8 [4 q
2 `8 {' W, {0 }  B( p% J三·双下巴减肥运动法
) L; Z; M6 P3 Z' n* w
2 b& ]% k1 \9 h& H* u. {指压完毕后，就是柔化边缘线条了。消除下巴赘肉的边缘，牵引到颏下的肌肉。在一收一放、一紧一松之间，促进肌肉的紧实，并达到增强淋巴循环的功能。

5 s1 W+ {# d; L- |1、眼睛直视正前方，双手自然下垂。
: T; r* R' T  X% e! {! |3 V
2、肩膀不动，腰挺直。下巴尽量往下伸展，最好能够碰到胸前。

3、然后回复动作1的姿势。

4、肩膀以下保持不动，脖子尽量往后压，停留2、3秒，最后回到动作1的姿势。

: x. U: |7 m; a5 |0 ]# c
6 [" b- o; q4 p3 _) w四·食疗法：

在进行双下巴提升运动之前，我们可以选用一些简单的食品做一个祛双下巴面膜。选用一个新鲜鸡蛋的蛋清，一汤勺牛奶以及蜂蜜，液体樟脑及薄荷浸液各一茶勺，以快速动作加以混合，涂敷在下巴上。

6 T8 ^: R0 V) d' R/ h0 }$ c日常护理：
' ~4 @5 Y4 X7 H# b
·最简易的方法就是伸舌头，不过如果你认为这是一个不太雅观的动作，那么你还可以选择另一种方式：把舌头用力顶下颚的牙肉，同样可以收到收紧颈部肌肤的功效，减轻双下巴。

- F5 |: z, D! t/ z·早上起床后，跪在床上，双膝分开同肩宽，脚尖着床，挺胸抬头，慢慢后仰，直到双手抓到双脚，身体尽量弯成弓形，保持20秒钟。注意，不要张嘴，否则效果就不明显了。

( i2 U3 u5 I+ |6 C3 A·工作间隙时，轻轻闭合双唇，舌尖用力顶住上颚，保持6秒钟（手摸下颏可感到肌肉绷紧）。此练习一天做几次，双下巴就会在不知不觉中消失掉。
0 ]/ F1 G* p! m, F$ X: s! {3 |1 P
·洗澡时，在身心完全放松的情况下，一手按额部，脖子后仰，另一手蘸上浴液或抹上香皂，在颈和下巴部位由下向上做环形揉摩。常做这样按摩可消除下巴肌肉的松弛和皱纹，效果极佳。
( w: E" _$ }! w: `) Q1 w5 ^
& q4 F6 A- i  `( k5 ]- u双下巴与全身脂肪的增多紧密相关。因此，欲消除双下巴还不能忽视全面的体育锻炼。这一点对女性来说尤其重要。

" n6 b  [8 \- [2 o
在保养与按摩的同时，更要使用化妆品来增加紧肤效果。

join佳佳

来试试，哈哈，不错哦

海鸥

呵呵,还有这样的方法

倪倪

可以推荐给朋友试一试！

pieshangpieda

液体樟脑,这个应该是毒药吧