【08.06.09】睡眠美容十一法

ぺ糖糖ぺ

睡眠美容第一法

你的晚餐中尽量避免摄取过多的盐分和酒，尤其是白酒等这种烈性酒，否则早晨起床时会导致面部以及眼睛四周浮肿。

  B3 R3 |* F& w/ K! J; O睡眠美容第二法
! ]7 T% v, u  D8 g; q
化妆总是会对皮肤造成伤害，不化妆最好，但是如果白天化妆，那么睡前就应该彻底清洁脸部。需要注意的是，如果清洁方法不当，也容易造成眼睛红肿。正确的方法是，用棉球蘸湿眼部清洁液，放在眼皮及睫毛上10-20秒钟，再用棉花轻轻擦拭干净。

! F# }0 M  V2 s/ g1 k' P睡眠美容第三法
  `9 u, ?9 G, B/ Z$ f: w& K
4 F. K0 I) t6 I9 t1 n9 }/ c! j睡前可以用湿水浸泡过的茶袋压在眼皮上10分钟，再涂上眼霜。
4 }% x; e- j( ]/ D) M5 ^# u
" [& h% B; V0 L, q睡眠美容第四法

1 N- F8 E4 Z. E清洗脸部后，用棉球蘸收敛水或者化妆水拍打脸部，并抹上乳液再入睡。

睡眠美容第五法
- F1 g+ d4 a  Q: ?$ t, P  ^
& R0 v# d" |5 b% ]9 H5 U如果你的皮肤是油质皮肤或者易长粉刺的皮肤，那么不妨尝试整夜使用面膜，这将会有惊人效果。
7 l* I7 X- j  P% S
睡眠美容第六法
. ?$ Y. B8 w& F
关于双手和手指甲的护理是，先在指甲根部抹维他命E油，然后轻轻按摩，接着再用护手霜按摩双手。
* H1 U; {) N* F  ?2 O0 K+ I6 N! d6 [
% J5 s1 o4 I. q; H* ^  y睡眠美容第七法

" G, e- H: ~1 d7 q/ [1 p7 D- S睡前用热水泡脚，然后在脚上涂抹乳液，用双手在脚趾、脚底和脚面反复按摩，让双脚很好吸收。

7 o! A/ |+ @( C+ V# F% R睡眠美容第八法
: l1 R- p3 Q0 {  Y" ~% x1 C
# h# G( j( N2 @  }0 s: D睡前伸直脚趾5秒钟，再弯曲5秒种，每只脚只做5次。这样做有助于缓解一天的疲惫，并让你好好睡一觉

! k" `6 f  m' U* L$ U睡眠美容第九法

! x: w- y' @5 {% }3 T9 I洗澡后，用润肤露或润肤油按摩全身，再穿上烘过10分钟的棉睡袍或浴衣。衣服上的温度会被肌肤彻底吸收，使肌肤更显光滑和富有弹性。

& x+ U; g9 f- D) c6 K睡眠美容第十法

容易失眠的人，睡前不妨喝杯牛奶，因为牛奶中所含的成分具有松弛神经之效。
0 R: [/ Y, F+ b+ N) M
睡眠美容第十一法
6 Z6 T- X& N7 ~$ O
每天要有充足的睡眠，不得少于8小时。
0 i1 \- r$ e7 o3 i
倘若你能做到以上这些，并持之以恒，过不了多久，你就会为自己的容颜改观而大喜。

清盈

:) :) :) :) :) :) :)

萌萌爱吃巧克力

睡眠确实很重要

yuanyuan8432

谢谢楼主
美容觉是最养颜的

maizi

好方法，常来看看

zq琪

是要注意注意皮肤拉!!!

aletheawong

睡眠确实很重要，但是偶很难做得到。

cicih

我又学习了.谢谢啦

娜拉公主

谢谢楼主的分享了。

冰点雅致

谢谢LZ的分享，让偶们行动起来做的漂亮的MM。