【09.06.28】 预防甲型HINI流感饮食方案

放羊的胭脂

转甲型H1N1流感中医药预防方案(2009版)
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& e1 H+ V2 `% e    2009年3月墨西哥和美国等先后发生人感染甲型H1N1流感病毒，人感染后的临床早期症状与流感类似，有发烧、咳嗽、疲劳、食欲不振等，还可以出现腹泻和呕吐等症状。少数病例病情重，进展迅速，可出现病毒性肺炎，合并呼吸衰竭、多脏器功能损伤，严重者可以死亡。
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" M& P; H- e5 n2 T( j+ m    中医药在临床实践中丰富的流行性感冒的防治经验，对时行感冒(流感)疗效是肯定的。在总结古今文献的基础上，针对不同人群制定本预防方案。
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0 \( h4 @$ r6 n! f/ j) D一、生活起居预防

    (一)“虚邪贼风，避之有时”，及时增减衣物，以适寒温。

    (二)“食饮有节”，饮食要适时、适量、适温，少进刺激之品。
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    (三)“起居有常”，作息要有规律，多动、早睡。
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5 h* w; o7 a- [- g- K% R    (四)“精神内守，病安从来”，保持心态平衡，“恐则气下，惊者气乱”，对流感产生恐惧之心，也可导致气机逆乱，更易招致外感。

* `5 t5 X' a) T) m% R0 q/ r, \二、饮食预防
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3 D. E" D8 X) ^& ]* y2 Z7 c' c    饮食宜清淡，少食膏粱厚味之品(易化生积热)，所以在日常生活中，做一些简单、美味的小药膳，对预防流感也有帮助。
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    二白汤：葱白15g、白萝卜30g、香菜3g。加水适量，煮沸热饮。

    姜枣薄荷饮：薄荷3g、生姜3g、大枣3个。生姜切丝，大枣切开去核，与薄荷共装入茶杯内，冲入沸水200—300ml，加盖浸泡5—10分钟趁热饮用。
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* F) i7 \/ J1 [2 M    桑叶菊花水：桑叶3g、菊花3g、芦根10g。沸水浸泡代茶频频饮服。

+ c; R  I- i9 \- T8 w& t) E    薄荷梨粥：薄荷3g、带皮鸭梨1个(削皮)、大枣6枚(切开去核)，加水适量，煎汤过滤。用小米或大米50g煮粥，粥熟后加入薄荷梨汤，再煮沸即可食用，平时容易“上火”的人可吃。
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6 Z  A# c1 a9 X: w6 z    鲜鱼腥草30—60g，蒜汁加醋凉拌。
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5 I) P1 b& v  |! ]    鲜败酱草30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。

" r& i% N: {( Y: B" a" l) [    鲜马齿苋30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。
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: S. Z9 T. O6 k3 q6 |    赤小豆、绿豆适量熬汤服用。

    绿豆60g、生甘草6g(布包)、生薏米20g熬汤后去甘草包，服用。

    若口鼻干燥较重，可以棉签蘸香油外涂，具有润燥的功用。




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三、药物预防 7 X. X) S* z( P/ T# s9 M% [8 G * U/ r# Z  m- @. G    (一)成人 ; g& \3 u0 _) Z- J0 V     1.太子参10g、苏叶6g、黄芩10g、牛蒡子10g     适用人群：素体虚弱，易于外感的人群。 ) J; w) u  o' z2 P$ ?, S    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 . o6 P7 t" I" }, V3 i- m    2.大青叶5g、紫草5g、生甘草5g     功能：解毒清热 + U& X8 h. C+ g) y6 o2 q    适用人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 - G8 @. C9 y" y  @     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 " K0 X% G" Z2 s2 h' A: B! n , |  k  g3 C3 Y/ p8 `$ A   3 .桑叶10g、白茅根15g、金银花12g     功能：清热宣肺 & K! T1 z  j. k7 ^2 t3 A1 n; w     适应人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 7 Z1 x+ m6 |* }1 Q1 W& z: F     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。     4.苏叶10g、佩兰10g、陈皮10g ( _) j0 k2 K; o     功能：健脾化湿 ; `+ k+ Q/ a% ]    适应人群：面晦无光，常有腹胀，大便偏溏。 ' _, }8 z- f4 I( _! }7 l1 h- }     煎服法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 2 v( i/ V) b) `. h" t+ X0 H " j( ^7 o0 P* _# }4 c: X    建议不同人群在执业医师的指导下使用，在流行期间可连服用3—5剂。 (二)儿童 5 o5 }6 b7 A: B" {9 u2 |    藿香6g、苏叶6g、银花10g、生山楂10g 2 u2 n( z/ W3 U     功能：清热消滞 , s: H4 F, ~4 n) N     适应人群：儿童易夹食夹滞者。此类儿童容易“上火”，口气酸腐，大便臭秽或干燥。 6 }  w4 d4 T8 Z8 {" x    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。

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三)服用中药预防感冒需要注意事项：

    1.老人应在医师的指导下适当调整用量服用；

5 b9 i! K# @6 |5 C( R. C    2.慢性疾病患者及孕妇慎用；

    3.预防感冒的中药不宜长期服用，一般服用3—5天；
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; a$ _8 Y0 v& |0 D; A    4.服用期间或服用后感觉不适者，应立即停止服药并及时咨询医师;
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8 J. A) W! h9 [7 @' G    5.对上述药物有过敏史者禁用，过敏体质慎用；

    6.不要轻信所谓的秘方、偏方和验方。

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四、其他

0 _4 c5 I! \! U; O    根据中医和民间传统，多用具有芳香化浊类中药，制成香囊或香薰，具有除瘴避秽的作用，如苍术、艾叶、藿香、当归、白芷、山柰等。
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happysongsong

多谢楼主分享

joy.xq

谢谢楼主分享，平时注意强身健体，就能很好对抗各种病毒~~~~~~~~

剑胆琴心长相思

二白汤；红小豆绿豆……这些食材都很容易购得，做法也很简单，相信对亲们防流感会很有帮助的，谢谢胭脂亲！

爱情骗人

病毒太严重了，的确是需要防护，而且人都太多了~

莉宝1314

谢谢楼主分享哦~~~
觉得偶们的中药真的很好哦···
有病治病···没病可以强身~~~