【09.06.28】 预防甲型HINI流感饮食方案

放羊的胭脂

转甲型H1N1流感中医药预防方案(2009版)
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    2009年3月墨西哥和美国等先后发生人感染甲型H1N1流感病毒，人感染后的临床早期症状与流感类似，有发烧、咳嗽、疲劳、食欲不振等，还可以出现腹泻和呕吐等症状。少数病例病情重，进展迅速，可出现病毒性肺炎，合并呼吸衰竭、多脏器功能损伤，严重者可以死亡。
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& C8 r; S+ L' O    中医药在临床实践中丰富的流行性感冒的防治经验，对时行感冒(流感)疗效是肯定的。在总结古今文献的基础上，针对不同人群制定本预防方案。

一、生活起居预防

- }) w+ a8 m8 K- h8 b7 N/ g    (一)“虚邪贼风，避之有时”，及时增减衣物，以适寒温。

    (二)“食饮有节”，饮食要适时、适量、适温，少进刺激之品。
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    (三)“起居有常”，作息要有规律，多动、早睡。
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    (四)“精神内守，病安从来”，保持心态平衡，“恐则气下，惊者气乱”，对流感产生恐惧之心，也可导致气机逆乱，更易招致外感。
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二、饮食预防
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, }: I% t4 b& \. B! B# x1 U2 |    饮食宜清淡，少食膏粱厚味之品(易化生积热)，所以在日常生活中，做一些简单、美味的小药膳，对预防流感也有帮助。
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    二白汤：葱白15g、白萝卜30g、香菜3g。加水适量，煮沸热饮。

    姜枣薄荷饮：薄荷3g、生姜3g、大枣3个。生姜切丝，大枣切开去核，与薄荷共装入茶杯内，冲入沸水200—300ml，加盖浸泡5—10分钟趁热饮用。
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    桑叶菊花水：桑叶3g、菊花3g、芦根10g。沸水浸泡代茶频频饮服。

- ~. T% W2 @% _; n1 E. k    薄荷梨粥：薄荷3g、带皮鸭梨1个(削皮)、大枣6枚(切开去核)，加水适量，煎汤过滤。用小米或大米50g煮粥，粥熟后加入薄荷梨汤，再煮沸即可食用，平时容易“上火”的人可吃。
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    鲜鱼腥草30—60g，蒜汁加醋凉拌。
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    鲜败酱草30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。
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  P' F; V$ S) l, E' L! Z8 ^    鲜马齿苋30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。

    赤小豆、绿豆适量熬汤服用。

    绿豆60g、生甘草6g(布包)、生薏米20g熬汤后去甘草包，服用。

* i% i8 P+ N1 Z3 f    若口鼻干燥较重，可以棉签蘸香油外涂，具有润燥的功用。
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三、药物预防     (一)成人 & I/ B, h3 _- q+ y1 s     1.太子参10g、苏叶6g、黄芩10g、牛蒡子10g $ B9 [# z9 j3 A, g" K6 t 2 M' U9 |- B) G, b; _" U    适用人群：素体虚弱，易于外感的人群。 ; A1 T+ }+ c2 W8 `4 g # @# y7 x4 F& m4 H+ G    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。     2.大青叶5g、紫草5g、生甘草5g & ]3 V3 b4 S* T. G* \    功能：解毒清热 / j9 P$ Z3 d$ W) J2 g9 p5 @% P    适用人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 . k  g! j+ j% F% x9 ]    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 ) e- n1 w1 g3 \+ P8 J. @. Y    3 .桑叶10g、白茅根15g、金银花12g     功能：清热宣肺     适应人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。     4.苏叶10g、佩兰10g、陈皮10g 7 k' H1 x3 y$ M - _7 C' s6 `1 J4 E    功能：健脾化湿 ! {3 U) _  E2 v6 Y& ?: G& F + U' L4 P. w* o0 c    适应人群：面晦无光，常有腹胀，大便偏溏。 ( `9 d2 o/ u1 t6 b6 Y( Q% I    煎服法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 ) c, e4 o( V3 f+ C, _- c7 D    建议不同人群在执业医师的指导下使用，在流行期间可连服用3—5剂。 2 T' j& ^- v! `; |- r4 p- }" C(二)儿童 . t( g4 u# F: ]2 L* A6 x    藿香6g、苏叶6g、银花10g、生山楂10g ) ]; V+ O3 ]5 }- |, U) J    功能：清热消滞 : j, d: z! U" C' b2 [, a- Y- g; m: t ! ?6 r) ?. v* }7 f% ?    适应人群：儿童易夹食夹滞者。此类儿童容易“上火”，口气酸腐，大便臭秽或干燥。     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。

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三)服用中药预防感冒需要注意事项：

, j$ ^: c: h5 `# M3 \! m, {    1.老人应在医师的指导下适当调整用量服用；
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    2.慢性疾病患者及孕妇慎用；
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    3.预防感冒的中药不宜长期服用，一般服用3—5天；
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0 S7 D* O' c, f- ?  W    4.服用期间或服用后感觉不适者，应立即停止服药并及时咨询医师;
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    5.对上述药物有过敏史者禁用，过敏体质慎用；
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* P  @1 c; `6 y  u$ H1 T    6.不要轻信所谓的秘方、偏方和验方。

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四、其他

* d- t/ m) _" L0 `1 Y$ s1 c- e- S    根据中医和民间传统，多用具有芳香化浊类中药，制成香囊或香薰，具有除瘴避秽的作用，如苍术、艾叶、藿香、当归、白芷、山柰等。

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happysongsong

多谢楼主分享

joy.xq

谢谢楼主分享，平时注意强身健体，就能很好对抗各种病毒~~~~~~~~

剑胆琴心长相思

二白汤；红小豆绿豆……这些食材都很容易购得，做法也很简单，相信对亲们防流感会很有帮助的，谢谢胭脂亲！

爱情骗人

病毒太严重了，的确是需要防护，而且人都太多了~

莉宝1314

谢谢楼主分享哦~~~
觉得偶们的中药真的很好哦···
有病治病···没病可以强身~~~