【09.06.28】 预防甲型HINI流感饮食方案

放羊的胭脂

转甲型H1N1流感中医药预防方案(2009版)
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- Q. R7 Q& o1 ]( ~& {    2009年3月墨西哥和美国等先后发生人感染甲型H1N1流感病毒，人感染后的临床早期症状与流感类似，有发烧、咳嗽、疲劳、食欲不振等，还可以出现腹泻和呕吐等症状。少数病例病情重，进展迅速，可出现病毒性肺炎，合并呼吸衰竭、多脏器功能损伤，严重者可以死亡。

5 a1 l1 N) g- Q# C4 S- h) \" R    中医药在临床实践中丰富的流行性感冒的防治经验，对时行感冒(流感)疗效是肯定的。在总结古今文献的基础上，针对不同人群制定本预防方案。
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一、生活起居预防

    (一)“虚邪贼风，避之有时”，及时增减衣物，以适寒温。

0 i& T3 q6 p% M. r( y' \7 k- x    (二)“食饮有节”，饮食要适时、适量、适温，少进刺激之品。

    (三)“起居有常”，作息要有规律，多动、早睡。
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    (四)“精神内守，病安从来”，保持心态平衡，“恐则气下，惊者气乱”，对流感产生恐惧之心，也可导致气机逆乱，更易招致外感。

二、饮食预防

    饮食宜清淡，少食膏粱厚味之品(易化生积热)，所以在日常生活中，做一些简单、美味的小药膳，对预防流感也有帮助。

    二白汤：葱白15g、白萝卜30g、香菜3g。加水适量，煮沸热饮。

    姜枣薄荷饮：薄荷3g、生姜3g、大枣3个。生姜切丝，大枣切开去核，与薄荷共装入茶杯内，冲入沸水200—300ml，加盖浸泡5—10分钟趁热饮用。

: {5 X: Z; u" N* R/ n! f    桑叶菊花水：桑叶3g、菊花3g、芦根10g。沸水浸泡代茶频频饮服。

' |; x8 L( u4 k' G2 Q7 I( J% {/ n    薄荷梨粥：薄荷3g、带皮鸭梨1个(削皮)、大枣6枚(切开去核)，加水适量，煎汤过滤。用小米或大米50g煮粥，粥熟后加入薄荷梨汤，再煮沸即可食用，平时容易“上火”的人可吃。

    鲜鱼腥草30—60g，蒜汁加醋凉拌。
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' e+ A- ^* z5 B9 Z0 M1 p* o    鲜败酱草30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。
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    鲜马齿苋30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。
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    赤小豆、绿豆适量熬汤服用。

+ R; |- J3 M* B; I    绿豆60g、生甘草6g(布包)、生薏米20g熬汤后去甘草包，服用。

  k- X5 _1 M5 `, a  ?    若口鼻干燥较重，可以棉签蘸香油外涂，具有润燥的功用。

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三、药物预防 + i4 ^" e( O/ L9 s+ {& c     (一)成人 # ^0 E. v2 D1 ~; }! k    1.太子参10g、苏叶6g、黄芩10g、牛蒡子10g     适用人群：素体虚弱，易于外感的人群。     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 ' v* A. X% i  r- f  X 4 Y$ |: M* ]5 ]" O* S    2.大青叶5g、紫草5g、生甘草5g 3 M4 a" r. s; z0 a; z% }1 x 1 t! D2 ^0 V1 G& ?    功能：解毒清热 - ?3 z, M$ f3 `1 a3 V    适用人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 * y! u4 A) Y2 V- M. l" Q# \  c: x  ^    3 .桑叶10g、白茅根15g、金银花12g     功能：清热宣肺 " s" n; V8 B6 S     适应人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 . U3 I( J6 z. T     4.苏叶10g、佩兰10g、陈皮10g 7 v! [- ~5 ?8 M+ M & P$ w* M1 N; ~' r    功能：健脾化湿 9 N  g' i' R, j, @5 Q2 t/ K! k" N* |     适应人群：面晦无光，常有腹胀，大便偏溏。     煎服法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 / s7 i* u4 o/ n! X 0 v4 W6 i; a1 u& ?    建议不同人群在执业医师的指导下使用，在流行期间可连服用3—5剂。 $ J; a" ]) w. U3 z) V(二)儿童 " s* @1 B. x- z4 L    藿香6g、苏叶6g、银花10g、生山楂10g - [# _, b0 ]3 q. {8 X 5 x& s5 b/ a$ D5 A# x+ Y    功能：清热消滞 + \: T7 ?$ ^# a( @$ t- j- n7 U" X# j    适应人群：儿童易夹食夹滞者。此类儿童容易“上火”，口气酸腐，大便臭秽或干燥。 6 I6 G9 B) d# ~* X) L    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 " H( \. P+ q" J' m6 H- d $ c; h7 S& i, j+ I

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三)服用中药预防感冒需要注意事项：
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    1.老人应在医师的指导下适当调整用量服用；

6 u% K  k9 w. q    2.慢性疾病患者及孕妇慎用；

" {  w" \( N" L( v( J8 b6 O9 |: o    3.预防感冒的中药不宜长期服用，一般服用3—5天；

    4.服用期间或服用后感觉不适者，应立即停止服药并及时咨询医师;

9 ~' `  \1 v" P5 H) @    5.对上述药物有过敏史者禁用，过敏体质慎用；
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& ~- \6 v% i2 Y2 W9 E    6.不要轻信所谓的秘方、偏方和验方。

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四、其他

8 E( B; V2 g" b+ x4 z    根据中医和民间传统，多用具有芳香化浊类中药，制成香囊或香薰，具有除瘴避秽的作用，如苍术、艾叶、藿香、当归、白芷、山柰等。
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happysongsong

多谢楼主分享

joy.xq

谢谢楼主分享，平时注意强身健体，就能很好对抗各种病毒~~~~~~~~

剑胆琴心长相思

二白汤；红小豆绿豆……这些食材都很容易购得，做法也很简单，相信对亲们防流感会很有帮助的，谢谢胭脂亲！

爱情骗人

病毒太严重了，的确是需要防护，而且人都太多了~

莉宝1314

谢谢楼主分享哦~~~
觉得偶们的中药真的很好哦···
有病治病···没病可以强身~~~