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(1)冬瓜分解过剩的脂肪 8 O' j) u& B, i
经常食用冬瓜，能去除身体多余的脂肪和水分，分解过剩的脂肪，有通便作用起到减肥作用。8 f- z5 Y" |2 N
(2)胡萝卜富含果胶酸钙 8 a- Q4 X0 V8 K
胡萝卜富含果胶酸钙，它与胆汁酸磨合后从大便中排出。身体要产生胆汁酸势必会动用血液中的胆固醇，从而促使血液中胆固醇的水平降低。
7 j& t+ k" @% n7 R (3)海带可降低血脂
6 I! A. Y( ~" D 海带富含牛黄酸、食物纤维藻酸，可降低血脂及胆汁中的胆固醇。1 z7 v7 u& ^, W& F6 a+ e
(4)豆制品促进脂肪代谢
+ n) p7 S- g3 B0 A; } 豆制品含丰富的不饱和脂肪酸，能分解体内的胆固醇，促进脂肪代谢，使皮下脂肪不易堆积。
3 B5 J s0 u; B# U4 @- Y6 d (5)黄瓜有助于抑制脂肪的转化
( ]4 Y' J) h6 j; c 黄瓜有助于抑制各种食物中的碳水化合物在体内转化为脂肪。% @; Q5 c1 o0 a$ F" ?
(6)白萝卜能促进新陈代谢
% D# g v# @: F& j: o& e 白萝卜能促进新陈代谢，避免脂肪在皮下堆积。; z7 g; v2 C- F4 S
(7)绿豆芽不易形成脂肪堆积' y, {& Q: [- @* E5 Q# @
绿豆芽产热少，不易形成脂肪堆积皮下。
& G. N! E6 u( b: f; D( C3 ^ (8)香菇能明显降低血清胆固醇
) s. k% p* G: j) g& ~6 O 香菇能明显降低血清胆固醇、甘油三脂及低密度脂蛋白水平，经常食用可使身体内高密度脂蛋白质有相对增加趋势。 P: U2 K1 O" n" z
(9)洋葱降低血压
) x$ y. t0 f4 X! R1 M 洋葱含前列腺素A，这种成分有舒张血管、降低血压的功能。它还含有稀丙基三硫化合物及少量硫氨基酸，除了降血脂外，还可预防动脉硬化。( Z" e, K1 H; [1 t2 D
(10)韭菜能增强胃肠蠕动 * i! D9 V Q+ K `+ H' y
韭菜除了含钙、磷、铁、糖和蛋白、维生素A、C外，还含有胡萝卜素和大量的纤维等，能增强胃肠蠕动，有很好的通便作用，能排除肠道中过多的营养，包括多余的脂肪。# u6 p2 H3 c0 q( w% y2 ^4 M: Y
(11)大蒜减少血中胆固醇
( K) z9 X# \# ]0 P5 d 大蒜是含硫化合物的混合物，可以减少血中胆固醇和阻止血栓形成，有助于增加高密度脂蛋白质。( ?5 K* ?1 V6 i% [7 k# ~% G- X1 Z% b
, Q" U( _" ? m8 t另外，芹菜、甘蓝、青椒、山楂、鲜枣、柑橘以及紫菜、螺旋藻等，均具有良好的降脂作用。 |
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狗仔卡
发表于 2009-7-6 15:09
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谢谢楼主亲,晚上就去买个冬瓜