|
|
|
(1)冬瓜分解过剩的脂肪
; N5 _! C& f3 F7 [1 V, e 经常食用冬瓜，能去除身体多余的脂肪和水分，分解过剩的脂肪，有通便作用起到减肥作用。
7 ^7 W5 V/ E' g. p' t% S(2)胡萝卜富含果胶酸钙
6 a: e4 {5 U& L9 l) \2 q& v- B- S1 M 胡萝卜富含果胶酸钙，它与胆汁酸磨合后从大便中排出。身体要产生胆汁酸势必会动用血液中的胆固醇，从而促使血液中胆固醇的水平降低。
6 U7 e7 E0 n, p8 r& U4 U (3)海带可降低血脂1 A& {" e$ y' N U
海带富含牛黄酸、食物纤维藻酸，可降低血脂及胆汁中的胆固醇。, l% r/ ?( z+ q; i% m5 B7 Z. V
(4)豆制品促进脂肪代谢
5 K: M' x8 D2 J: j9 m) |. I { 豆制品含丰富的不饱和脂肪酸，能分解体内的胆固醇，促进脂肪代谢，使皮下脂肪不易堆积。; g) U3 k/ Y) y5 s
(5)黄瓜有助于抑制脂肪的转化
8 G! }- |$ g+ m7 C( N3 L9 m 黄瓜有助于抑制各种食物中的碳水化合物在体内转化为脂肪。8 d( ^* M* l H
(6)白萝卜能促进新陈代谢
: f; D. Z0 ?/ }$ g9 f7 e 白萝卜能促进新陈代谢，避免脂肪在皮下堆积。
- A0 N0 s. q/ i) l: x6 `5 v (7)绿豆芽不易形成脂肪堆积" _( K# |1 B0 @5 J5 a2 m7 Q6 u
绿豆芽产热少，不易形成脂肪堆积皮下。0 \+ C E" I$ I+ G" y8 q0 H
(8)香菇能明显降低血清胆固醇
7 m7 I" H2 Q/ r6 F+ u" c 香菇能明显降低血清胆固醇、甘油三脂及低密度脂蛋白水平，经常食用可使身体内高密度脂蛋白质有相对增加趋势。, b: M' j: J7 M9 C
(9)洋葱降低血压3 j5 }/ h; D, Q2 l+ A
洋葱含前列腺素A，这种成分有舒张血管、降低血压的功能。它还含有稀丙基三硫化合物及少量硫氨基酸，除了降血脂外，还可预防动脉硬化。
7 P* U6 x! U$ _, z(10)韭菜能增强胃肠蠕动 % J; p: t& w3 v7 ~; }$ z. n X
韭菜除了含钙、磷、铁、糖和蛋白、维生素A、C外，还含有胡萝卜素和大量的纤维等，能增强胃肠蠕动，有很好的通便作用，能排除肠道中过多的营养，包括多余的脂肪。
/ Y; a* S. }% ]+ q(11)大蒜减少血中胆固醇 ' Z( S& U" Z9 l2 L
大蒜是含硫化合物的混合物，可以减少血中胆固醇和阻止血栓形成，有助于增加高密度脂蛋白质。) ~$ n" p* `4 v; p& g( o3 o
! v# H a$ b, ?% j& w- O+ }9 D另外，芹菜、甘蓝、青椒、山楂、鲜枣、柑橘以及紫菜、螺旋藻等，均具有良好的降脂作用。 |
|
IP卡
狗仔卡
发表于 2009-7-6 15:09
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
抢沙发
显身卡
谢谢楼主亲,晚上就去买个冬瓜