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(1)冬瓜分解过剩的脂肪
J. Y5 A: O' B0 ?( Y4 r 经常食用冬瓜，能去除身体多余的脂肪和水分，分解过剩的脂肪，有通便作用起到减肥作用。+ F, o. b* _' i+ `
(2)胡萝卜富含果胶酸钙 ; b* l% ^9 X- i4 O3 d. I1 \
胡萝卜富含果胶酸钙，它与胆汁酸磨合后从大便中排出。身体要产生胆汁酸势必会动用血液中的胆固醇，从而促使血液中胆固醇的水平降低。
8 R, h w% k: n9 y$ k (3)海带可降低血脂
* b& e; K& u2 p, d0 x! Q1 s) m 海带富含牛黄酸、食物纤维藻酸，可降低血脂及胆汁中的胆固醇。& Y1 U) b& i( G% T- V2 K- c
(4)豆制品促进脂肪代谢 ! |6 x$ a" A1 m
豆制品含丰富的不饱和脂肪酸，能分解体内的胆固醇，促进脂肪代谢，使皮下脂肪不易堆积。
$ W w9 C& p3 Q# r, _1 [ (5)黄瓜有助于抑制脂肪的转化
5 J4 `7 w/ l4 Z6 v8 E1 n/ U* B, R, C 黄瓜有助于抑制各种食物中的碳水化合物在体内转化为脂肪。, z1 g$ d. k1 q' y% R$ _: Q5 \0 f
(6)白萝卜能促进新陈代谢 9 I: ]% ?2 h6 t$ A$ X' [3 n4 D* R0 z
白萝卜能促进新陈代谢，避免脂肪在皮下堆积。
3 D1 G! d- w, J- y; K (7)绿豆芽不易形成脂肪堆积
/ k4 y& g2 G# q8 b* Y4 q 绿豆芽产热少，不易形成脂肪堆积皮下。
l0 D' W. W" |) `8 S (8)香菇能明显降低血清胆固醇
" V! N. c) ~6 `' Z 香菇能明显降低血清胆固醇、甘油三脂及低密度脂蛋白水平，经常食用可使身体内高密度脂蛋白质有相对增加趋势。
; Y! Q( X C4 Z' X( k" b5 ~ (9)洋葱降低血压& F1 C, \4 \( t: t
洋葱含前列腺素A，这种成分有舒张血管、降低血压的功能。它还含有稀丙基三硫化合物及少量硫氨基酸，除了降血脂外，还可预防动脉硬化。 E3 B9 F/ W. x0 A* I9 W
(10)韭菜能增强胃肠蠕动 P6 N' ?+ }1 p: E
韭菜除了含钙、磷、铁、糖和蛋白、维生素A、C外，还含有胡萝卜素和大量的纤维等，能增强胃肠蠕动，有很好的通便作用，能排除肠道中过多的营养，包括多余的脂肪。
Y; f7 F5 N9 \4 {(11)大蒜减少血中胆固醇 K# w7 N# g6 `" }: f
大蒜是含硫化合物的混合物，可以减少血中胆固醇和阻止血栓形成，有助于增加高密度脂蛋白质。
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# x% [5 i# ~$ A- o+ k另外，芹菜、甘蓝、青椒、山楂、鲜枣、柑橘以及紫菜、螺旋藻等，均具有良好的降脂作用。 |
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狗仔卡
发表于 2009-7-6 15:09
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谢谢楼主亲,晚上就去买个冬瓜