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(1)冬瓜分解过剩的脂肪 + k. X5 F E: s, A" Y# f& m( [
经常食用冬瓜，能去除身体多余的脂肪和水分，分解过剩的脂肪，有通便作用起到减肥作用。
3 M& {$ f6 z/ B' }! i( K: O(2)胡萝卜富含果胶酸钙 ) ]1 P& i/ D7 }
胡萝卜富含果胶酸钙，它与胆汁酸磨合后从大便中排出。身体要产生胆汁酸势必会动用血液中的胆固醇，从而促使血液中胆固醇的水平降低。
, j( {/ c( Y: k (3)海带可降低血脂+ k% U T. y7 B) Q7 W
海带富含牛黄酸、食物纤维藻酸，可降低血脂及胆汁中的胆固醇。
) C1 U% G1 x9 E6 U' ?2 }* r(4)豆制品促进脂肪代谢
8 z2 U. c- b* m2 z$ r' y 豆制品含丰富的不饱和脂肪酸，能分解体内的胆固醇，促进脂肪代谢，使皮下脂肪不易堆积。6 c: T( j% c; C+ L3 @
(5)黄瓜有助于抑制脂肪的转化 o3 h2 R+ i0 h4 t
黄瓜有助于抑制各种食物中的碳水化合物在体内转化为脂肪。5 G* w1 m$ h& b9 h0 B
(6)白萝卜能促进新陈代谢
2 ^, M9 a$ y9 k: ^8 t# E5 q 白萝卜能促进新陈代谢，避免脂肪在皮下堆积。
, z& C9 [4 M3 v* d6 n4 L (7)绿豆芽不易形成脂肪堆积" D7 f; b/ `. a* B4 \2 R
绿豆芽产热少，不易形成脂肪堆积皮下。
. q7 K, @4 `: y* Z( S' \( e (8)香菇能明显降低血清胆固醇
1 t. O4 u: a- r( k 香菇能明显降低血清胆固醇、甘油三脂及低密度脂蛋白水平，经常食用可使身体内高密度脂蛋白质有相对增加趋势。; N8 y( A/ `( K: L7 S5 ?
(9)洋葱降低血压
G& ]+ P- d+ Z" u 洋葱含前列腺素A，这种成分有舒张血管、降低血压的功能。它还含有稀丙基三硫化合物及少量硫氨基酸，除了降血脂外，还可预防动脉硬化。0 ^9 Z/ f2 N5 {! F ^5 L
(10)韭菜能增强胃肠蠕动
8 U" R( \% H* T1 [) X 韭菜除了含钙、磷、铁、糖和蛋白、维生素A、C外，还含有胡萝卜素和大量的纤维等，能增强胃肠蠕动，有很好的通便作用，能排除肠道中过多的营养，包括多余的脂肪。
6 q" X- E" {( e4 V" y7 V(11)大蒜减少血中胆固醇 % |4 N @, f' H+ K/ ^- B
大蒜是含硫化合物的混合物，可以减少血中胆固醇和阻止血栓形成，有助于增加高密度脂蛋白质。; j! p5 b+ C/ V# Q
1 O# a+ V- { V) ^% J# K另外，芹菜、甘蓝、青椒、山楂、鲜枣、柑橘以及紫菜、螺旋藻等，均具有良好的降脂作用。 |
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狗仔卡
发表于 2009-7-6 15:09
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谢谢楼主亲,晚上就去买个冬瓜