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(1)冬瓜分解过剩的脂肪
$ p$ i8 V, j8 A4 b4 H: Q& c 经常食用冬瓜，能去除身体多余的脂肪和水分，分解过剩的脂肪，有通便作用起到减肥作用。
8 e' r N2 U+ J- T2 ~/ o(2)胡萝卜富含果胶酸钙
p, D: x: @: u1 }0 z% O 胡萝卜富含果胶酸钙，它与胆汁酸磨合后从大便中排出。身体要产生胆汁酸势必会动用血液中的胆固醇，从而促使血液中胆固醇的水平降低。
6 Z4 ~7 a: `+ W, D8 \( i5 A3 ?+ [ (3)海带可降低血脂
0 w9 N, e; F2 S0 ]3 P 海带富含牛黄酸、食物纤维藻酸，可降低血脂及胆汁中的胆固醇。* Y; _: z, ` f6 b
(4)豆制品促进脂肪代谢 0 l a5 n) y7 H& c. C. `
豆制品含丰富的不饱和脂肪酸，能分解体内的胆固醇，促进脂肪代谢，使皮下脂肪不易堆积。 [( r" t- v: v4 ?$ ]; n
(5)黄瓜有助于抑制脂肪的转化
7 y1 U, |. p! P; Y6 S5 b 黄瓜有助于抑制各种食物中的碳水化合物在体内转化为脂肪。# u. `' D; E- ~: ~: j; z. Q
(6)白萝卜能促进新陈代谢
& I8 y* ]0 C$ A, O 白萝卜能促进新陈代谢，避免脂肪在皮下堆积。 Q8 W1 s M; q
(7)绿豆芽不易形成脂肪堆积
! [: Y u3 w3 p L' @$ K 绿豆芽产热少，不易形成脂肪堆积皮下。
2 L) r) \* J# I# w (8)香菇能明显降低血清胆固醇
: E% N: K. K5 | 香菇能明显降低血清胆固醇、甘油三脂及低密度脂蛋白水平，经常食用可使身体内高密度脂蛋白质有相对增加趋势。
, {" E- }; j# i- y' w4 a (9)洋葱降低血压
4 a: T2 t0 W2 q0 V" U 洋葱含前列腺素A，这种成分有舒张血管、降低血压的功能。它还含有稀丙基三硫化合物及少量硫氨基酸，除了降血脂外，还可预防动脉硬化。% O$ D" ^9 D) O# g! `1 e% j
(10)韭菜能增强胃肠蠕动
. ~- X) p# B% z1 ` 韭菜除了含钙、磷、铁、糖和蛋白、维生素A、C外，还含有胡萝卜素和大量的纤维等，能增强胃肠蠕动，有很好的通便作用，能排除肠道中过多的营养，包括多余的脂肪。
& I) b. s; f5 ~$ m(11)大蒜减少血中胆固醇
! d% h% K6 U- s+ `2 R4 C 大蒜是含硫化合物的混合物，可以减少血中胆固醇和阻止血栓形成，有助于增加高密度脂蛋白质。3 F4 q N$ E2 a
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另外，芹菜、甘蓝、青椒、山楂、鲜枣、柑橘以及紫菜、螺旋藻等，均具有良好的降脂作用。 |
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狗仔卡
发表于 2009-7-6 15:09
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谢谢楼主亲,晚上就去买个冬瓜