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(1)冬瓜分解过剩的脂肪 % L, j2 p0 F3 ~' p
经常食用冬瓜，能去除身体多余的脂肪和水分，分解过剩的脂肪，有通便作用起到减肥作用。
( w! J1 J, R, [9 u/ k" ^5 A(2)胡萝卜富含果胶酸钙 7 x( v5 u+ }8 W4 O' ~1 N! q: F
胡萝卜富含果胶酸钙，它与胆汁酸磨合后从大便中排出。身体要产生胆汁酸势必会动用血液中的胆固醇，从而促使血液中胆固醇的水平降低。( H ? N/ N E: ]* A* P
(3)海带可降低血脂+ W* p8 U2 d; H! F& r; x! G
海带富含牛黄酸、食物纤维藻酸，可降低血脂及胆汁中的胆固醇。- O& T: A6 G$ i5 v+ v) \5 Q
(4)豆制品促进脂肪代谢
3 A/ f+ X, J; ^+ }- y 豆制品含丰富的不饱和脂肪酸，能分解体内的胆固醇，促进脂肪代谢，使皮下脂肪不易堆积。5 ]- l% j0 F7 X, j
(5)黄瓜有助于抑制脂肪的转化
! w. z; P$ t" H& E7 [ 黄瓜有助于抑制各种食物中的碳水化合物在体内转化为脂肪。9 s1 w7 [/ l: e/ S' ^5 u
(6)白萝卜能促进新陈代谢
5 \/ y7 M& ]7 n% t0 a4 G- J, q 白萝卜能促进新陈代谢，避免脂肪在皮下堆积。
/ L+ V# P. D+ V9 k (7)绿豆芽不易形成脂肪堆积( s/ k( T. \8 k- e9 }0 A
绿豆芽产热少，不易形成脂肪堆积皮下。" V! z9 |2 }0 |0 J
(8)香菇能明显降低血清胆固醇
7 f5 l! b. l" t$ Y; L 香菇能明显降低血清胆固醇、甘油三脂及低密度脂蛋白水平，经常食用可使身体内高密度脂蛋白质有相对增加趋势。1 h) m. [+ ^8 n7 [
(9)洋葱降低血压
+ h& x- p0 n2 O! s! ~5 H4 H& p& J7 J 洋葱含前列腺素A，这种成分有舒张血管、降低血压的功能。它还含有稀丙基三硫化合物及少量硫氨基酸，除了降血脂外，还可预防动脉硬化。
$ M$ h4 Q$ v" D1 b* j% J3 C, p4 \(10)韭菜能增强胃肠蠕动 0 V9 f1 n+ f( i4 y9 ~
韭菜除了含钙、磷、铁、糖和蛋白、维生素A、C外，还含有胡萝卜素和大量的纤维等，能增强胃肠蠕动，有很好的通便作用，能排除肠道中过多的营养，包括多余的脂肪。, ~* F) q: T0 {% w$ @
(11)大蒜减少血中胆固醇
% f1 k1 Z# C6 s" Z9 w 大蒜是含硫化合物的混合物，可以减少血中胆固醇和阻止血栓形成，有助于增加高密度脂蛋白质。4 e) A$ t. w9 r2 `1 h4 z
% V: |7 G' {" f- l另外，芹菜、甘蓝、青椒、山楂、鲜枣、柑橘以及紫菜、螺旋藻等，均具有良好的降脂作用。 |
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狗仔卡
发表于 2009-7-6 15:09
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谢谢楼主亲,晚上就去买个冬瓜