|
|
本帖最后由 TaiYang☆Xing 于 2009-8-31 01:12 编辑
" }. C/ `' W" G* q) N
- ?9 b7 ?/ n. Q0 _4 D为了抹去岁月的痕迹，保住优美的胸部曲线，一些女性费尽了心思……俺收集了七大美胸招数。供姐JM们参考 
6 K; h1 q4 X4 @ （1）吹气球
8 x# n# `$ f4 a2 B6 e 实施方法：先准备好一个大气球，每日3次地吹它，每次吹气球前先做深呼吸，再尽力呼气，吹5-10遍，以后逐渐加大吹气量，以不吹破气球为标准。3 @2 R' }4 Y5 B+ D7 @/ v2 J0 L
作用原理：吹气球需要深呼吸，能增加人的肺活量，促进新陈代谢，消耗能量和脂肪，起到瘦身作用。同时，深呼吸也是一种扩胸运动，能锻炼胸肌，让胸部坚挺。
5 h6 m' h8 x. O* n
* e w- q) I1 s4 Q, G& x( r/ o& H: b（2）游泳
3 u2 `$ v6 `, r 实施方法：游泳可以不分季节地进行。每周游泳1-2次，对乳房的健美确实是大有益处。
# ?6 j; E. u% Y 作用原理：水对胸廓的压力不仅能使呼吸肌得到锻炼，胸肌也会格外发达。
& b) G1 o% f" a3 Y" U ' s: \2 ~, }0 V7 ]/ Y1 {; d
（3）吃纳豆
$ T( q* M4 h5 S9 Y" x3 B3 I 实施方法：在50克的纳豆中加入淡酱油(寿司酱油)食用，同时加入一些辛香佐料，比如辣椒、咖喱，可使瘦身效果加倍。$ m2 S J h6 T/ q$ @
作用原理：纳豆含丰富的钾，营养价值很高，除了对丰胸有帮助外，用它来代替一顿正餐在营养成分的摄入也没问题，而摄入的热量则大大降低。. [: }! ~# S+ B
$ w% ~! w6 ]0 h) L t (4 )吃青木瓜' s) K$ s- G* A- o/ C6 q
实施方法：用青木瓜炖排骨，是最经典的青木瓜丰胸汤式。
$ q; T9 |, W4 C# w 作用原理：青木瓜内含大量木瓜酵素，可分解蛋白质、糖类，还有MM最恨的脂肪。木瓜中丰富的木瓜酶对乳腺发育很有益，刺激女性荷尔蒙分泌，乳腺畅通，达到丰胸的目的。! h. ?8 e, W7 e2 E9 M1 i, U( y' {
0 ~) g( [) g! u' C" w' v: w* i(5)喝酸奶 ; N1 f9 Q: X. z, S6 K+ ~/ s
实施方法：每天饮用2-3次250ml的酸奶，减少肉类食物的摄取。
( D4 a% h, l. x: y( R# i 作用原理：酸奶对于因便秘和体内毒素堆积而造成的腹部、腿部肥胖有比较好的减肥效果，同时它含有丰富的蛋白质，对胸部保健效果不错。, {6 U* ]" ?, b
 + m, q7 T0 [; G, c- H: e
(6)服用维生素 % _: {' N# O: D0 H$ J& i O
实施方法：每日进食含维生素E及维生素B族的食物，如卷心菜、菜花、葵瓜子油、菜子油及牛奶、猪肝、牛肉、蘑菇等，或者每日服用维生素丸。
) _3 e6 o% Y' C# y$ a$ y 作用原理：激素在乳房发育和维持其丰满与弹性中起重要作用，维生素E和维生素B族有利于激素分泌。. q- v5 r# i. N6 F! t1 K
 - O2 o( @% _4 S# o
(7)补充胶原蛋白
0 L9 N6 Y8 h8 i/ d1 s' H 实施方法：多吃猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物，或服用专门提炼出来的胶原蛋白。
; B) I' {) _4 ]. t. ] 作用原理：猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物含有丰富的胶原蛋白，可以营养乳房，也不会因此增肥。 |
|
IP卡
狗仔卡
发表于 2009-8-31 01:10
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
抢沙发
显身卡
方法都蛮简单滴哦```
