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本帖最后由 TaiYang☆Xing 于 2009-8-31 01:12 编辑 2 O X( y7 h, I) Y
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为了抹去岁月的痕迹，保住优美的胸部曲线，一些女性费尽了心思……俺收集了七大美胸招数。供姐JM们参考  $ Z" c6 b r9 F X T
（1）吹气球
5 Q6 I7 A3 ?' o! }/ w; ?6 A 实施方法：先准备好一个大气球，每日3次地吹它，每次吹气球前先做深呼吸，再尽力呼气，吹5-10遍，以后逐渐加大吹气量，以不吹破气球为标准。
% J3 |9 F. b3 p8 X/ I 作用原理：吹气球需要深呼吸，能增加人的肺活量，促进新陈代谢，消耗能量和脂肪，起到瘦身作用。同时，深呼吸也是一种扩胸运动，能锻炼胸肌，让胸部坚挺。# R; L# k: i6 q& p- w
' l5 I- V' B4 R: y' t" X, d（2）游泳
/ J. S6 V' h% o) W" v6 Y. R: S 实施方法：游泳可以不分季节地进行。每周游泳1-2次，对乳房的健美确实是大有益处。 w5 s; r& Z; z# {
作用原理：水对胸廓的压力不仅能使呼吸肌得到锻炼，胸肌也会格外发达。( [: Z* _1 J; X9 H
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（3）吃纳豆
: _8 P% B2 z# A5 M5 i) x1 m( U3 o 实施方法：在50克的纳豆中加入淡酱油(寿司酱油)食用，同时加入一些辛香佐料，比如辣椒、咖喱，可使瘦身效果加倍。
4 a* {; N& R* D- W 作用原理：纳豆含丰富的钾，营养价值很高，除了对丰胸有帮助外，用它来代替一顿正餐在营养成分的摄入也没问题，而摄入的热量则大大降低。' B1 _9 [$ ]; Z4 c) K. M1 x
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(4 )吃青木瓜
) B' t& x* F E, d 实施方法：用青木瓜炖排骨，是最经典的青木瓜丰胸汤式。) J9 t- p; V( K3 x1 J7 N$ i5 o
作用原理：青木瓜内含大量木瓜酵素，可分解蛋白质、糖类，还有MM最恨的脂肪。木瓜中丰富的木瓜酶对乳腺发育很有益，刺激女性荷尔蒙分泌，乳腺畅通，达到丰胸的目的。. o& b" B2 W$ G4 U- z& K5 B( E
3 T4 _9 N0 e/ s* a( k1 ~(5)喝酸奶
' D/ H* |9 p0 M9 w: `% l) T 实施方法：每天饮用2-3次250ml的酸奶，减少肉类食物的摄取。
, N" X' \) V4 S& L1 O9 z 作用原理：酸奶对于因便秘和体内毒素堆积而造成的腹部、腿部肥胖有比较好的减肥效果，同时它含有丰富的蛋白质，对胸部保健效果不错。
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, _) h* ^7 z" ^(6)服用维生素 3 ~" d6 z% [, I r2 d/ T
实施方法：每日进食含维生素E及维生素B族的食物，如卷心菜、菜花、葵瓜子油、菜子油及牛奶、猪肝、牛肉、蘑菇等，或者每日服用维生素丸。
8 |9 K$ q) w2 Y3 K$ L 作用原理：激素在乳房发育和维持其丰满与弹性中起重要作用，维生素E和维生素B族有利于激素分泌。# b% s- h0 d0 ]7 J' p1 q( D- U+ s/ j) u
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(7)补充胶原蛋白
; X- H9 [6 c+ g% N* p4 c 实施方法：多吃猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物，或服用专门提炼出来的胶原蛋白。, D2 y; e( Y# g# z8 u, [% k- [4 m' J
作用原理：猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物含有丰富的胶原蛋白，可以营养乳房，也不会因此增肥。 |
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狗仔卡
发表于 2009-8-31 01:10
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方法都蛮简单滴哦```
