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本帖最后由 TaiYang☆Xing 于 2009-8-31 01:12 编辑 9 `- c9 x5 ]- d2 |5 m" L P
. Z, Q' U2 n8 u( W- f% J5 W为了抹去岁月的痕迹，保住优美的胸部曲线，一些女性费尽了心思……俺收集了七大美胸招数。供姐JM们参考  5 G# K! f1 ?! X
（1）吹气球
# `& C: V9 U9 ~ 实施方法：先准备好一个大气球，每日3次地吹它，每次吹气球前先做深呼吸，再尽力呼气，吹5-10遍，以后逐渐加大吹气量，以不吹破气球为标准。
# n) R# B; l# j 作用原理：吹气球需要深呼吸，能增加人的肺活量，促进新陈代谢，消耗能量和脂肪，起到瘦身作用。同时，深呼吸也是一种扩胸运动，能锻炼胸肌，让胸部坚挺。
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6 d- V3 }3 }) l* }8 `6 z) Q7 f（2）游泳
7 [: R1 v) M1 D/ F% `* x2 \ 实施方法：游泳可以不分季节地进行。每周游泳1-2次，对乳房的健美确实是大有益处。4 ~. ^2 W7 J) Y, }/ k+ e6 t
作用原理：水对胸廓的压力不仅能使呼吸肌得到锻炼，胸肌也会格外发达。
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（3）吃纳豆
8 X) ]% } X' A0 n( x2 a" b 实施方法：在50克的纳豆中加入淡酱油(寿司酱油)食用，同时加入一些辛香佐料，比如辣椒、咖喱，可使瘦身效果加倍。! W% {3 @* F9 ?0 h8 |
作用原理：纳豆含丰富的钾，营养价值很高，除了对丰胸有帮助外，用它来代替一顿正餐在营养成分的摄入也没问题，而摄入的热量则大大降低。" j9 c, Q0 y1 l' A7 W3 y
. {2 ?, c8 }2 B$ I2 [% N- Z c (4 )吃青木瓜2 E% u: m7 n g. Y5 _$ D
实施方法：用青木瓜炖排骨，是最经典的青木瓜丰胸汤式。
2 v( Y; ], S0 O; x 作用原理：青木瓜内含大量木瓜酵素，可分解蛋白质、糖类，还有MM最恨的脂肪。木瓜中丰富的木瓜酶对乳腺发育很有益，刺激女性荷尔蒙分泌，乳腺畅通，达到丰胸的目的。
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(5)喝酸奶
+ P& V1 D# M) p 实施方法：每天饮用2-3次250ml的酸奶，减少肉类食物的摄取。
3 v: I/ j# k |" e 作用原理：酸奶对于因便秘和体内毒素堆积而造成的腹部、腿部肥胖有比较好的减肥效果，同时它含有丰富的蛋白质，对胸部保健效果不错。
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(6)服用维生素 * [9 w" d. g' V4 S# W, d: b) {
实施方法：每日进食含维生素E及维生素B族的食物，如卷心菜、菜花、葵瓜子油、菜子油及牛奶、猪肝、牛肉、蘑菇等，或者每日服用维生素丸。
3 z! r3 W& r7 ~3 C9 s3 X7 a" B 作用原理：激素在乳房发育和维持其丰满与弹性中起重要作用，维生素E和维生素B族有利于激素分泌。6 K6 z. g6 U% F) s d
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(7)补充胶原蛋白
' o v( ^2 V( M1 Z7 i 实施方法：多吃猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物，或服用专门提炼出来的胶原蛋白。- H2 @3 [, Z8 R' j, Z- y/ n* J
作用原理：猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物含有丰富的胶原蛋白，可以营养乳房，也不会因此增肥。 |
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狗仔卡
发表于 2009-8-31 01:10
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方法都蛮简单滴哦```
