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本帖最后由 TaiYang☆Xing 于 2009-8-31 01:12 编辑 # [. [% k0 L5 f( O7 B8 @7 B: b
' q& j, X$ q, H* w& w6 F为了抹去岁月的痕迹，保住优美的胸部曲线，一些女性费尽了心思……俺收集了七大美胸招数。供姐JM们参考  $ v1 F A6 A9 O3 U
（1）吹气球1 ?7 `* d/ L: f' ^
实施方法：先准备好一个大气球，每日3次地吹它，每次吹气球前先做深呼吸，再尽力呼气，吹5-10遍，以后逐渐加大吹气量，以不吹破气球为标准。
4 L- w/ G. Y% X) E7 K1 H. z 作用原理：吹气球需要深呼吸，能增加人的肺活量，促进新陈代谢，消耗能量和脂肪，起到瘦身作用。同时，深呼吸也是一种扩胸运动，能锻炼胸肌，让胸部坚挺。: J: w/ K2 r; Y* P- [7 l/ z5 l! K/ f; C
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（2）游泳
V( s% A' ?. C* g 实施方法：游泳可以不分季节地进行。每周游泳1-2次，对乳房的健美确实是大有益处。1 V# _! |2 x7 M" A! F8 C X/ b5 ?5 }
作用原理：水对胸廓的压力不仅能使呼吸肌得到锻炼，胸肌也会格外发达。
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（3）吃纳豆
) _! Y! D* H# |" ^5 N' L8 h8 v 实施方法：在50克的纳豆中加入淡酱油(寿司酱油)食用，同时加入一些辛香佐料，比如辣椒、咖喱，可使瘦身效果加倍。
8 }, t8 @6 ` e2 D! ]8 O% l2 O 作用原理：纳豆含丰富的钾，营养价值很高，除了对丰胸有帮助外，用它来代替一顿正餐在营养成分的摄入也没问题，而摄入的热量则大大降低。
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(4 )吃青木瓜% }( @9 i4 Z, R
实施方法：用青木瓜炖排骨，是最经典的青木瓜丰胸汤式。4 D$ j: V; [# ~& s
作用原理：青木瓜内含大量木瓜酵素，可分解蛋白质、糖类，还有MM最恨的脂肪。木瓜中丰富的木瓜酶对乳腺发育很有益，刺激女性荷尔蒙分泌，乳腺畅通，达到丰胸的目的。) ^; J7 w( x/ |( @: V- e
( B B( e! W* r! A- J$ I. F(5)喝酸奶
% @, c/ S. n) l1 T0 [ 实施方法：每天饮用2-3次250ml的酸奶，减少肉类食物的摄取。2 z- I* x& w, X+ _- r! v! A' W) R# ~
作用原理：酸奶对于因便秘和体内毒素堆积而造成的腹部、腿部肥胖有比较好的减肥效果，同时它含有丰富的蛋白质，对胸部保健效果不错。; W; y2 b) n4 S# N5 l4 f3 M v
. o+ M6 e( p$ J5 T9 `(6)服用维生素 ' F, E3 }2 }8 D9 D: I* W
实施方法：每日进食含维生素E及维生素B族的食物，如卷心菜、菜花、葵瓜子油、菜子油及牛奶、猪肝、牛肉、蘑菇等，或者每日服用维生素丸。9 S8 M5 c- H _8 Q; U+ @
作用原理：激素在乳房发育和维持其丰满与弹性中起重要作用，维生素E和维生素B族有利于激素分泌。
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3 N( N+ ?3 S p(7)补充胶原蛋白 " K9 ?7 d# X$ c" w6 N( b. D
实施方法：多吃猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物，或服用专门提炼出来的胶原蛋白。
4 X. s' b N* q7 @2 l. d. j9 I 作用原理：猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物含有丰富的胶原蛋白，可以营养乳房，也不会因此增肥。 |
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IP卡
狗仔卡
发表于 2009-8-31 01:10
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方法都蛮简单滴哦```
