|
|
本帖最后由 TaiYang☆Xing 于 2009-8-31 01:12 编辑 ( r, e' @4 z0 ?
0 N, u3 F8 ]$ W* O+ {) j
为了抹去岁月的痕迹，保住优美的胸部曲线，一些女性费尽了心思……俺收集了七大美胸招数。供姐JM们参考 
8 K* E3 _$ z3 ~/ t （1）吹气球
% d Y! H; L6 e/ o- _% R: C 实施方法：先准备好一个大气球，每日3次地吹它，每次吹气球前先做深呼吸，再尽力呼气，吹5-10遍，以后逐渐加大吹气量，以不吹破气球为标准。
: @7 K3 ^- m/ @1 m6 f0 y: g 作用原理：吹气球需要深呼吸，能增加人的肺活量，促进新陈代谢，消耗能量和脂肪，起到瘦身作用。同时，深呼吸也是一种扩胸运动，能锻炼胸肌，让胸部坚挺。
9 H# p5 d& o3 [# N1 n# `0 S% O
, H9 Z/ R1 o3 z( E（2）游泳 / W/ T+ I- k, _* ]+ i6 b
实施方法：游泳可以不分季节地进行。每周游泳1-2次，对乳房的健美确实是大有益处。
8 A0 i* X! v I* \$ S& |6 Z0 B 作用原理：水对胸廓的压力不仅能使呼吸肌得到锻炼，胸肌也会格外发达。
7 s5 ~9 ]% e; Z3 m. |, T. t3 e
: L. S9 o2 c+ T（3）吃纳豆 $ w8 N" k* T' D( t: g
实施方法：在50克的纳豆中加入淡酱油(寿司酱油)食用，同时加入一些辛香佐料，比如辣椒、咖喱，可使瘦身效果加倍。) H6 i( C9 l$ }( N7 _
作用原理：纳豆含丰富的钾，营养价值很高，除了对丰胸有帮助外，用它来代替一顿正餐在营养成分的摄入也没问题，而摄入的热量则大大降低。
0 ]0 \" w$ J e$ u3 o: g: o
: q S- U8 F6 }7 d, F, Z (4 )吃青木瓜
' A7 p8 ^( S! `, J 实施方法：用青木瓜炖排骨，是最经典的青木瓜丰胸汤式。- i9 i3 E5 S4 `! j: e
作用原理：青木瓜内含大量木瓜酵素，可分解蛋白质、糖类，还有MM最恨的脂肪。木瓜中丰富的木瓜酶对乳腺发育很有益，刺激女性荷尔蒙分泌，乳腺畅通，达到丰胸的目的。
h. x" n% ~. K" U Y: f) g, _
' l* Z9 D* N8 l, u(5)喝酸奶
: d. O( m/ s+ ? 实施方法：每天饮用2-3次250ml的酸奶，减少肉类食物的摄取。
9 y+ f2 L: d! z# W$ }, K% v 作用原理：酸奶对于因便秘和体内毒素堆积而造成的腹部、腿部肥胖有比较好的减肥效果，同时它含有丰富的蛋白质，对胸部保健效果不错。$ t' p2 T2 T$ v! U
 ; m( @! k+ {3 i' g {# Y* A# g- w
(6)服用维生素 6 ~) d3 w9 Q: e" C+ v/ [ K6 q- Y
实施方法：每日进食含维生素E及维生素B族的食物，如卷心菜、菜花、葵瓜子油、菜子油及牛奶、猪肝、牛肉、蘑菇等，或者每日服用维生素丸。" H: J1 t7 q" q3 ?, l7 N ~
作用原理：激素在乳房发育和维持其丰满与弹性中起重要作用，维生素E和维生素B族有利于激素分泌。6 s3 z- H/ i: q y6 @- U5 _
 % B1 g9 X2 _1 n$ N8 ~- H& w1 T
(7)补充胶原蛋白 2 ?5 {* a2 ?, }$ S! @
实施方法：多吃猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物，或服用专门提炼出来的胶原蛋白。
' r0 w3 k% x' a- P. x; |( p 作用原理：猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物含有丰富的胶原蛋白，可以营养乳房，也不会因此增肥。 |
|
IP卡
狗仔卡
发表于 2009-8-31 01:10
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
抢沙发
显身卡
方法都蛮简单滴哦```
