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本帖最后由 TaiYang☆Xing 于 2009-8-31 01:12 编辑 ( r, e' @4 z0 ?
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为了抹去岁月的痕迹,保住优美的胸部曲线,一些女性费尽了心思……俺收集了七大美胸招数。供姐JM们参考
8 K* E3 _$ z3 ~/ t (1)吹气球
% d Y! H; L6 e/ o- _% R: C 实施方法:先准备好一个大气球,每日3次地吹它,每次吹气球前先做深呼吸,再尽力呼气,吹5-10遍,以后逐渐加大吹气量,以不吹破气球为标准。
: @7 K3 ^- m/ @1 m6 f0 y: g 作用原理:吹气球需要深呼吸,能增加人的肺活量,促进新陈代谢,消耗能量和脂肪,起到瘦身作用。同时,深呼吸也是一种扩胸运动,能锻炼胸肌,让胸部坚挺。
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, H9 Z/ R1 o3 z( E(2)游泳 / W/ T+ I- k, _* ]+ i6 b
实施方法:游泳可以不分季节地进行。每周游泳1-2次,对乳房的健美确实是大有益处。
8 A0 i* X! v I* \$ S& |6 Z0 B 作用原理:水对胸廓的压力不仅能使呼吸肌得到锻炼,胸肌也会格外发达。
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: L. S9 o2 c+ T(3)吃纳豆 $ w8 N" k* T' D( t: g
实施方法:在50克的纳豆中加入淡酱油(寿司酱油)食用,同时加入一些辛香佐料,比如辣椒、咖喱,可使瘦身效果加倍。) H6 i( C9 l$ }( N7 _
作用原理:纳豆含丰富的钾,营养价值很高,除了对丰胸有帮助外,用它来代替一顿正餐在营养成分的摄入也没问题,而摄入的热量则大大降低。
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: q S- U8 F6 }7 d, F, Z (4 )吃青木瓜
' A7 p8 ^( S! `, J 实施方法:用青木瓜炖排骨,是最经典的青木瓜丰胸汤式。- i9 i3 E5 S4 `! j: e
作用原理:青木瓜内含大量木瓜酵素,可分解蛋白质、糖类,还有MM最恨的脂肪。木瓜中丰富的木瓜酶对乳腺发育很有益,刺激女性荷尔蒙分泌,乳腺畅通,达到丰胸的目的。
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' l* Z9 D* N8 l, u(5)喝酸奶
: d. O( m/ s+ ? 实施方法:每天饮用2-3次250ml的酸奶,减少肉类食物的摄取。
9 y+ f2 L: d! z# W$ }, K% v 作用原理:酸奶对于因便秘和体内毒素堆积而造成的腹部、腿部肥胖有比较好的减肥效果,同时它含有丰富的蛋白质,对胸部保健效果不错。$ t' p2 T2 T$ v! U
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(6)服用维生素 6 ~) d3 w9 Q: e" C+ v/ [ K6 q- Y
实施方法:每日进食含维生素E及维生素B族的食物,如卷心菜、菜花、葵瓜子油、菜子油及牛奶、猪肝、牛肉、蘑菇等,或者每日服用维生素丸。" H: J1 t7 q" q3 ?, l7 N ~
作用原理:激素在乳房发育和维持其丰满与弹性中起重要作用,维生素E和维生素B族有利于激素分泌。6 s3 z- H/ i: q y6 @- U5 _
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(7)补充胶原蛋白 2 ?5 {* a2 ?, }$ S! @
实施方法:多吃猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物,或服用专门提炼出来的胶原蛋白。
' r0 w3 k% x' a- P. x; |( p 作用原理:猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物含有丰富的胶原蛋白,可以营养乳房,也不会因此增肥。 |
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