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让女人俏丽一生 一、早晚两杯白开水 $ b9 k3 z& k% q5 f- e( f* |+ @
0 {& |* y& ^9 O7 m9 x# G充足的水分是健康和美容的保障。特别是女性，缺水会使她们的身体过早衰老，皮肤因“缩水”而失去光泽。但由于女人的代谢比男人要慢，消耗也比男人要低，女人往往比男人喝水要少，这就会使身体和皮肤的问题同时出现。 1 c1 V* l! R- w K/ X% B5 W }
, {7 b% _% [' z ~8 [女人要做的是，至少早晚各一杯白开水。早上的一杯可以清洁肠道。补充夜间失去的水分，晚上的一杯则能保证一夜之间血液不至于因缺水而过于黏稠。血液黏稠会加快大脑的缺氧、色素的沉积，使衰老提前来临。因此，每晚饮水的作用不能低估。 ! c8 k7 V! b; \( j; K
二、一个西红柿
* Q% V4 O) q( G" g* l+ Q; V5 L在水果和蔬菜中，西红柿是维生素C含量最高的一种，所以每天至少保证一个西红柿，可以满足一天所需的维生素C。 $ P s9 x0 t+ B9 y6 i6 g
三、一杯醋 3 V7 t1 c& S( F' S. z- f U
女人还是有点“醋意”的好。每日三餐中食用醋可以延缓血管硬化的发生，已经是重复多次的保健常识，对于女人来说，除了饮食之外，在化妆台上加一瓶醋，每次在洗手之后先敷一层醋，保留20分钟后再洗掉，可以使手部的皮肤柔白细嫩。如果你住地的自来水水质较硬，可以在每天的洗脸水中稍微放一点醋，就能起到养颜的作用。 ! r% K5 ^& X2 P0 g
四、一杯酸奶
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: Z* L+ E, h0 [( \* O6 x从补钙角度看，女人是最容易缺钙的一个群体，而牛奶的补钙效果优于任何一种食物，特别是酸奶，更容易被人体吸收，所以，女人应每天保证一杯酸奶。
; T7 \6 |$ B y4 @5 ^& C五、一瓶矿泉水 $ m5 _# J, n( C% D* s9 g1 \
一定是要名副其实的矿泉水，它含有的微量元素和矿物质是皮肤最需要的。清洗脸部后仰卧，用矿泉水浸湿一块干净的纱布，然后敷在脸上，待纱布变干后再次浸湿，如此反复，就等于给面部做了一次微量元素的营养补充。
* i! }% g% {1 A: s- k& h( j2 e( b六、上午一杯绿茶 / F; m5 R9 x" h {7 }! j0 h
绿茶中含强效的抗氧化剂以及维生素C，不但可以清除体内的自由基，还能分泌出对抗紧张压力的荷尔蒙。绿茶中所含的少量咖啡因可以刺激中枢神经，振奋精神。不过最好在白天饮用，以免影响睡眠。
, A) F) n1 B4 I& Z七 下午一杯菊花茶
% g" h i) n2 T/ [菊花有明目清肝的作用，有些人就干脆用菊花加上枸杞一起泡来喝，或是在菊花茶中加入蜂蜜，都对解郁有帮助 。
7 C" V3 o" m5 X# e+ m/ ~9 Y* P八、眨眼 + C6 Q& C0 O% h' r+ n) y7 U; j$ f3 Y
盯着电脑的时候，你大概每分钟眨眼4次，而正常人每分钟该眨眼22次。眨眼会保证眼睛保持湿润状态，得了干眼症当然不是什么好事情。
0 M3 S4 s& |6 Z2 T! m九、给电脑装一个“爽目仪” 3 d$ b' ~( W8 h
/ T% x4 X- R* n' q+ v# V/ [* E- G这个方法好，“光谱疗法”能主动且自动的缓解眼疲劳，不断的给眼睛补充视觉营养，远离颈椎病，这也正是现在各大企业的白领精英比较推崇的护眼方式。
$ [! g- [, `9 X. u8 |8 K十、一个简单的面膜 * {, x5 b6 `8 A2 l* e
每天晚上临睡前，要做一个简单的面膜，其作用是将沉积在面部的脏东西消除出去，并且使皮肤作一次“紧绷运动”，然后涂上护肤品，这样，晚间的皮肤才能得到最科学的修复。 9 [- s: @9 o+ r5 F
( {& D( \* `9 E: I# Q1 M. t9 H 另外要注意的是，女性的睡眠时间不能过晚，特别是超过晚上11时，因为从晚上10时到第二天早上5时，是皮肤修复的最佳时间，而睡眠中的修复才有效。如果入睡时间超过了子夜，即使是第二天起得再晚，睡得再长，也已经错过了皮肤的最佳保养时间 |
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发表于 2009-9-17 10:03
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发表于 2009-9-17 12:00
