【08.06.13】窝在家用家具减肥更胜健身房

夯夯

    对于很多爱美的女孩而言，大腿是最难减掉多余脂肪的部位之一，如果锻炼方法不得当，还可能适得其反，让大腿越变越粗。重新恢复修长笔直的双腿，是很多女孩的梦想。让我们一起跟着专业健身教练，来实现追求完美身材的梦想吧。
# w- y: O! z7 ^: J[img=http://img1.qq.com/lady/pics/11008/11008872.jpg]窝在家用家具减肥胜健身房[/img]
# P% I+ I" Z% d' Z: s动作一：
, J8 O" s$ o8 j0 K0 z$ V
+ k0 A  y6 c: S6 N& ]3 Y　　站姿，两脚分开一前一后，然后双腿屈膝，再站起来，重复20次以上。

! P$ V7 ^0 S6 v7 F+ `& p[img=http://img1.qq.com/lady/pics/11008/11008873.jpg]窝在家用家具减肥胜健身房[/img]
动作二：

; T# c' [( c0 ]8 {  E, A　　站姿，把其中一条腿放在鞋柜上，侧身，用相反方向的手去抓放在鞋柜上的脚，可帮助修饰大腿内侧的肌肉线条。

[img=http://img1.qq.com/lady/pics/11008/11008874.jpg]窝在家用家具减肥胜健身房[/img]
动作三：
9 `3 ?& F6 [8 e9 r3 i+ ?
　　站姿，把其中一条腿放在鞋柜上，身体往下压，坚持30秒以上，经常坚持对塑造大腿后侧的线条有帮助。

[img=http://img1.qq.com/lady/pics/11008/11008875.jpg]窝在家用家具减肥胜健身房[/img]
动作四：
. |% j7 y4 o' x3 P: v% l
+ P' p; m2 w" F* o" F# J- o/ g　　站姿，把腿打开，膝盖往两侧，重复做蹲起的动作，坚持20次以上对想减大腿内侧脂肪有帮助。
7 D9 \# K/ w! Z0 _这个动作似乎不怎么雅观，为了减肥豁出去了。要是亲们锻炼把鞋柜之类的压坏了，可千万不能怪我啊，一定轻拿轻放。注意，一定注意阿！

: L+ w! {3 K4 G' }% {+ e0 `[ 本帖最后由 夯夯 于 2008-6-13 14:57 编辑 ]

yuanyuan8432

谢谢
9 @. `2 `: S4 h& \# W今晚开始试试

海鸥

LZ谢谢,象你这样有图片,让人更加容易看懂