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【08.06.13】窝在家用家具减肥更胜健身房

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发表于 2008-6-13 14:53 | 显示全部楼层 |阅读模式
    对于很多爱美的女孩而言,大腿是最难减掉多余脂肪的部位之一,如果锻炼方法不得当,还可能适得其反,让大腿越变越粗。重新恢复修长笔直的双腿,是很多女孩的梦想。让我们一起跟着专业健身教练,来实现追求完美身材的梦想吧。
# w- y: O! z7 ^: J[img=http://img1.qq.com/lady/pics/11008/11008872.jpg]窝在家用家具减肥胜健身房[/img]
# P% I+ I" Z% d' Z: s动作一:
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+ k0 A  y6 c: S6 N& ]3 Y  站姿,两脚分开一前一后,然后双腿屈膝,再站起来,重复20次以上。 3 `. Z$ F. T+ {

! P$ V7 ^0 S6 v7 F+ `& p[img=http://img1.qq.com/lady/pics/11008/11008873.jpg]窝在家用家具减肥胜健身房[/img]' z' W/ U  }) q7 ~  m
动作二: 0 t& @' B; i( h3 \

; T# c' [( c0 ]8 {  E, A  站姿,把其中一条腿放在柜上,侧身,用相反方向的手去抓放在鞋柜上的脚,可帮助修饰大腿内侧的肌肉线条5 F8 U  x* f; {
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[img=http://img1.qq.com/lady/pics/11008/11008874.jpg]窝在家用家具减肥胜健身房[/img]$ s) G0 i6 K8 F4 n5 T; W' v
动作三:
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  站姿,把其中一条腿放在鞋柜上,身体往下压,坚持30秒以上,经常坚持对塑造大腿后侧的线条有帮助。5 `! l6 H3 z6 y# q' V' {
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[img=http://img1.qq.com/lady/pics/11008/11008875.jpg]窝在家用家具减肥胜健身房[/img]8 G; i$ q3 V5 X! n4 b3 D- w3 F; l
动作四:
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+ P' p; m2 w" F* o" F# J- o/ g  站姿,把腿打开,膝盖往两侧,重复做蹲起的动作,坚持20次以上对想减大腿内侧脂肪有帮助。
7 D9 \# K/ w! Z0 _这个动作似乎不怎么雅观,为了减肥豁出去了。要是亲们锻炼把鞋柜之类的压坏了,可千万不能怪我啊,一定轻拿轻放。注意,一定注意阿!7 y% t1 |) e6 C2 E

: L+ w! {3 K4 G' }% {+ e0 `[ 本帖最后由 夯夯 于 2008-6-13 14:57 编辑 ]
发表于 2008-6-14 14:26 | 显示全部楼层
谢谢
9 @. `2 `: S4 h& \# W今晚开始试试
发表于 2008-7-11 12:13 | 显示全部楼层

TIK

LZ谢谢,象你这样有图片,让人更加容易看懂
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