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【08.06.13】窝在家用家具减肥更胜健身房

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发表于 2008-6-13 14:53 | 显示全部楼层 |阅读模式
    对于很多爱美的女孩而言,大腿是最难减掉多余脂肪的部位之一,如果锻炼方法不得当,还可能适得其反,让大腿越变越粗。重新恢复修长笔直的双腿,是很多女孩的梦想。让我们一起跟着专业健身教练,来实现追求完美身材的梦想吧。2 ?$ A( i# w( A6 N. x
[img=http://img1.qq.com/lady/pics/11008/11008872.jpg]窝在家用家具减肥胜健身房[/img]  A8 I0 `3 v) t5 i
动作一:
0 ^) }4 C9 q' Z+ k5 o0 Y/ H
/ Q& T0 Y' R6 j" a5 d  站姿,两脚分开一前一后,然后双腿屈膝,再站起来,重复20次以上。 . H% F- \  F; _+ x

. \- W+ X. {' C, ]1 h9 X  I' v4 G* w[img=http://img1.qq.com/lady/pics/11008/11008873.jpg]窝在家用家具减肥胜健身房[/img]
4 O; y4 O3 c/ X% b' K, t- X动作二: 0 f" d) h  k$ Q8 J
" E) b" q* N! @
  站姿,把其中一条腿放在柜上,侧身,用相反方向的手去抓放在鞋柜上的脚,可帮助修饰大腿内侧的肌肉线条& Q" ?& q- T8 g' x) a! l3 }0 ~

; L& n6 T, z6 z7 W  P, V[img=http://img1.qq.com/lady/pics/11008/11008874.jpg]窝在家用家具减肥胜健身房[/img]$ g% i7 w. l$ c7 ?2 T5 J" R& Y
动作三:
( o2 t5 q; A( Z, f. x2 o. |, _  d3 C) s% Q2 X) }
  站姿,把其中一条腿放在鞋柜上,身体往下压,坚持30秒以上,经常坚持对塑造大腿后侧的线条有帮助。8 F/ F$ \$ Y" G' X
. ~6 y4 e3 M; h0 {' M* C# X  Y. ^
[img=http://img1.qq.com/lady/pics/11008/11008875.jpg]窝在家用家具减肥胜健身房[/img]
& F4 t: P( S  k* y4 i) ~动作四:
2 u" H0 q  d. E$ G9 k, u5 L4 }* B& C. p8 d2 b
  站姿,把腿打开,膝盖往两侧,重复做蹲起的动作,坚持20次以上对想减大腿内侧脂肪有帮助。2 o4 ~6 `. A( z0 \7 Y* b- T
这个动作似乎不怎么雅观,为了减肥豁出去了。要是亲们锻炼把鞋柜之类的压坏了,可千万不能怪我啊,一定轻拿轻放。注意,一定注意阿!$ h+ S8 }/ w- \- K& z# r

) U3 u6 P9 Y7 D6 w- d7 I. _[ 本帖最后由 夯夯 于 2008-6-13 14:57 编辑 ]
发表于 2008-6-14 14:26 | 显示全部楼层
谢谢
) r$ v2 w3 T! N+ [今晚开始试试
发表于 2008-7-11 12:13 | 显示全部楼层

TIK

LZ谢谢,象你这样有图片,让人更加容易看懂
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