杰西达邦中国影迷会

۩杰西达邦中国影迷会۩

 找回密码
 加入我们

QQ登录

只需一步,快速开始

搜索
查看: 28777|回复: 1

【08.06.14】养肺美容哦

[复制链接]
发表于 2008-6-14 12:20 | 显示全部楼层 |阅读模式
肺主皮毛,养肺就是养颜!
5 V- g9 f& r5 L0 q  C! W+ V* z& M, A& }. z  N5 k  [$ J
喝水益肺
) ]/ w' }% \+ |$ `) m6 |    每天至少要比其他季节多喝水500毫升以上,以保持肺脏与呼吸道的正常湿润度。也可直接从呼吸道“摄”入水分。方法很简单:将热水倒入茶杯中,用鼻子对准茶杯吸入,每次10分钟左右,早晚各一次即够。还要注意洗澡,因为皮毛为肺的屏障,秋燥最易伤皮,进而伤肺。
* w% ~6 g3 h8 T* B  食粥养肺4 l/ n* i, ]  W  s' c
    进入秋天后,一日三餐的食物宜以养阴生津之品为主,如芝麻、蜂蜜、梨、莲子、银耳、葡萄、萝卜、蔬菜等柔润食物,少吃辛辣燥热之品,必要时可服补品,但应清补,不可大补。5 G& ]: W. {( m. u, Z
  常笑宣肺6 s% ~+ d. ^! a* q% _* Z
    笑能促进体内器官健康,对肺特别有益。$ F" e' Q: D& r$ Z2 t4 N  b/ n4 W( A
    运动健肺
  F& N# N* y8 h1 E) i8 r    强健肺脏的最佳方法是体育锻炼,如散步、体操、气功等,由于秋主收藏,故练习气功以静功为妙。
% B7 p% F. I- E# `# A/ [$ R  拍肺功
, m. V* V7 I; }    每晚临睡前,坐在椅子上,身体直立,两膝自然分开,双手放在大腿上,头正目闭,全身放松,意守丹田,吸气于胸中,同时抬手用掌从两侧胸部由上至下轻拍,呼气时从下向上轻拍,持续约10分钟,最后用手背随呼吸轻叩背部肺俞穴数十下。
0 x4 M' G) [* H# w4 w0 n
( d3 X  M" l- n 食谱一:南杏猪肺汤
! |! h3 \7 C2 ]5 e+ r   原料:杏仁有甜杏仁(南杏)和苦杏仁(北杏)两种。南杏是杏树种子的一种,性味甘、平、无毒。含有苦杏仁甙、脂肪油、糖分、蛋白质、树脂、扁豆甙和杏仁油等等,是滋养缓和性润肺止咳之物。因为含脂肪油较丰富(约50%以上),所以润燥之功较好。 " C& _) A/ `( m$ V* v" W
   猪肺,性味甘,平,能治肺虚咳嗽,咯血,有补肺的功用。
& W3 c9 T! a$ E* F   做法:把一只猪肺反复冲水洗净。将猪肺切成片状,用手挤,洗去猪肺气管中的泡沫。再选15到20克南杏(注意要选用南杏,不能用北杏),一起放入瓦煲内加水煲煮,调味即可。 ( _3 A& Y+ h& s' _
   功用:可用于一般人因秋冬气候干燥引起的燥热咳嗽。秋冬时节,肺气不开,干咳无痰,大便燥结,喉咙干燥等等都有一定功效。
: F5 ^# f# z3 C1 V   食谱二:沙参玉竹老鸭汤
; G* h. _' C0 ^4 P. S8 I! S   原料:沙参,一般指北沙参,性味甘、微寒,入肺、胃经。含生物碱、淀粉、沙参素等。能够滋阴清肺,养胃生津以及除虚热,治燥咳。
% B6 W5 @; e) H) B' [! d: z6 K" P4 H: |3 J) M9 x$ z1 [1 t+ ~
, _$ o3 o# o: p  o0 r% `
————————————————————
. V1 i! E0 t# C; i0 h+ R文章摘自网络
发表于 2008-8-30 18:26 | 显示全部楼层
回去让妈妈做给我吃吃看
您需要登录后才可以回帖 登录 | 加入我们

本版积分规则

小黑屋|手机版|Archiver|۩tik中国影迷会۩

GMT+8, 2025-7-12 08:54 , Processed in 0.044415 second(s), 6 queries , Gzip On, File On.

Powered by Discuz! X3.4

Copyright © 2001-2020, Tencent Cloud.

快速回复 返回顶部 返回列表