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本帖最后由 gj66 于 2010-4-29 08:52 编辑
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偶然看到的，和大家分享下( S; W5 V$ Z) r9 Y4 z/ [" \/ ?
办公室里也能做的保健12招 简单轻松保养
# i! X7 |0 ?& Z' _3 P* B! A1.梳头：, }* @% y3 y- H+ N
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各式梳子或手指均可，每日梳数十至百下，具有按摩头皮、醒脑开窍的功效，对视力，听力也很有帮助。
# `1 x+ E- m$ r$ H' S2.鸣鼓：
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- d0 Z- D' A9 C 以手掌紧压住双耳数秒，然后迅速脱离，此法可振动耳膜，减缓耳窝退化;闲时也可常按摩耳朵，不论揉、挑、弹各种手法均可，可立即改善头痛、晕车等诸多不适，体质虚弱者常按摩耳朵，还可防止感冒。, l! I( @( x9 x- V- p+ F
3.揉眼：
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自寻手部柔软的部位，揉按眼睛、眼眶四周，促进眼周血液循环，可明目、醒脑，还兼具美容作用。. k0 M' x5 I0 o6 X/ ]
4.捏鼻： p) |; p. c4 x
& N! |; M$ l2 I$ } 常以两手食指摩擦鼻翼两旁的迎香穴，或在鼻上搓捏，可促进嗅觉灵敏，减少鼻过敏或呼吸道感染机会。
& m& r9 _1 x. C2 r. @5.叩齿：, i2 j# }8 }6 w9 ]" t h4 }
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齿对齿轻叩，或牙齿空咬，可防止牙龈退化、牙周病等口腔问题;此法还可促进脸颊肌肉活动，使脸颊丰润，防止双颊下垂。' F6 ]# g2 E- `( g8 F
6.吞津：闭口做漱口状数回，然后吞下口水。人的唾液未接触空气氧化时，并不会发生异味，反而有股香甜滋味。唾液中含有许多消化酵素与营养成分，常吞津有助消化功能。' n( r( N9 N5 \
7.转颈、耸肩：
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肩颈部有脊椎及许多通往头部的重要血管，常转动颈部，耸耸肩膀，帮助肌肉活络，年老时发生脑血管疾病的机率会大幅降低。
6 q6 ^. j$ [3 f8.干擦：: G; l) f$ Z/ c. m5 G5 Q' R
用手掌或干毛巾在脸部抹擦数回，胳膊等裸露处也可以用此法抹擦，有助皮表循环，皮肤润泽。- H! X- I- ~$ ^& D; g
9.拍肩： a( _- B2 q' `8 W, ^( ~0 c
左手自然上甩拍右肩，右手拍左肩交替，也可用手掌自然交替拍腿。
# ], B3 W% V1 c d! V! i. H4 E% A10.转腰：1 S, f- d+ q8 S9 g0 C
右手顺弯腰之势向左脚尖伸展，起身，换左手向右脚尖伸展，轮替数回。
- y2 S3 |! q) x, F3 ]& K4 g11.握拳：双手紧握后放松，反复数回，直立或坐姿时均可进行。% f, ^* I/ \3 D ?7 {: l# p9 ]
12.踩脚尖：
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右脚跟踩左脚尖，左脚跟踩右脚尖，交替数回。 |
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狗仔卡
发表于 2010-4-29 08:49
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发表于 2010-4-29 13:41
边看边试了下，真厉害，感觉轻松很多呢，哈哈，办公室坐久了身体都僵硬了，拍肩转腰了感觉肩膀很舒服呢，谢谢亲咯