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【08.06.27】什么样姿势睡觉最减肥?

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发表于 2008-6-27 13:33 | 显示全部楼层 |阅读模式
听说过睡觉也可以瘦身吗?这种瘦身法的原理在于睡眠会消耗能量,减少体内积存的卡路里,不过要想利用此法来瘦身,一开始要做的就是让自己成为睡觉都会瘦的体质。只要每天睡前或者洗澡前后,固定使自己的活动量达到一定程度,接着好好地睡一觉,起床就会有瘦身效果。2 X3 z1 D! x8 D; p9 n) _' l
, X6 Z  v# ^* i7 ]1 Z
 具体方法如下:
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, C9 E; F2 c' s* l  1、先伸展双手向上,用力向上延伸,数20下再放下;
0 e! S- T- \+ \0 R9 |. V" p3 F7 k% M2 d4 }- e. e- b1 f: _
  2、接着用手掌用力拍打四肢肥肉50至100下; 0 i. w! p" ?; }7 m7 \

" M( @1 O) @, M/ H/ G  3、侧躺,让腿部缓慢伸直抬高(90度)再放下,一边各做20次; 2 e) h$ c7 i7 _5 U& h" B9 L9 _
# e8 f8 ^/ [  L1 b
  4、保持侧躺,脚朝右平放,胸部和头部尽量向左看(身体好像扭毛巾一样)数20下,以相同的动作换另外一边,动作应尽量缓慢、柔和。
' {/ y6 |9 R* D$ q+ v/ I' c" z- @% _3 k% W+ n
      睡觉都能减肥多好啊!
发表于 2008-6-27 14:33 | 显示全部楼层
真好,睡着都能减肥
发表于 2008-6-27 15:21 | 显示全部楼层
睡觉都能减肥是最写意的方法啦
发表于 2008-6-27 15:41 | 显示全部楼层
我以为是只要教我怎么躺着就能减肥的方法呢,哈哈,不过还是谢谢楼主拉
发表于 2008-6-29 13:30 | 显示全部楼层
这个不是睡觉吧?
) k- w$ i$ l; f: K" F我睡前的运动
发表于 2008-6-29 13:50 | 显示全部楼层
我以为睡着的时候都可以减肥哈,原来还是要运动的,呵呵,还是谢谢啦
发表于 2008-6-30 13:08 | 显示全部楼层
我还以为改个睡姿就能减肥呢* z; Y6 @( J% x& R4 |$ _% r
不过还是谢谢楼主
( v- O3 t/ p' t. b% K睡前运动下也是不错的
发表于 2008-6-30 14:22 | 显示全部楼层
标题很吸引人
头像被屏蔽
发表于 2008-6-30 17:49 | 显示全部楼层
提示: 作者被禁止或删除 内容自动屏蔽
发表于 2008-6-30 20:29 | 显示全部楼层
我今晚试试看
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