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肾虚一:让更年期早早现身 一般女性在50岁左右出现更年期,而“肾虚”女性则早早表现出闭经、性欲低下、烦躁、焦虑、多疑等更年期症状。注意年龄段及症状!
U9 p! b; I* O2 E o; r$ h 分析:中医认为虚证的本质就是衰老。久劳伤肾的“肾虚”之人衰老速度较快。
5 F M9 t4 \1 ?, H 补救措施:3 f8 E; w9 R7 ~0 V) T
休息非常重要,当然还应该多运动。平缓的、夹带着安逸平和的传统运动方式――太极拳很有效。这项运动以腰部为枢纽,因为肾位于腰部,所以非常适合肾虚者锻炼。
/ t3 M8 H: l' Q$ S2 m 肾虚二:眼睑浮肿、黑眼圈加重
- f5 A6 q1 ?: G6 @& [ 很多女人在清晨起床后照照镜子,都会发现一个完全陌生的自己:眼睑浮肿(有时候波及到下肢,不知你是否注意到)、出现难看的黑眼圈、面色苍白无光。千万不可简单认为是由于没有化妆,所以看起来不习惯!现在就提醒你,原因也许还是在于肾虚。* ^, F/ l7 Z! ?( g; J# \! w# z
分析:肾主水,肾虚则水液代谢不利,导致水肿,而眼睑是最容易被发现的部位。至于黑眼圈、面色苍白无光则是由于肾虚导致了血液循环出现问题。
3 o5 Q% n, S p# _% |% _ 补救措施:睡前少喝水。做做强肾操:两足平行,足距同肩宽,目光平视,两臂自然下垂,两掌贴于裤缝,手指自然张开,脚跟提起,连续呼吸9次不落地。等车、排队时都可以做!
* B0 @; |& p* j: f! J1 w1 }) Y 肾虚三:怕冷!
1 A& c9 K. ]0 {( z+ F; r! l, T/ q 办公室里别人觉得合适的温度是否总让你直打哆嗦,使得你与同事在空调温度问题上难以达成一致。还有你穿的衣服是否总是比别人多,你是否一受凉就拉肚子。中医认为这些都是肾阳虚造成的。
/ M* L4 R$ C* w* j" _7 O8 Y 分析:肾虚的人均有副交感神经偏亢进的现象,导致心跳减慢、血压下降,基础体温较低。! Q6 @4 ~5 p* b
补救措施:0 F: Z' n! `2 m
可以在日常饮食中注意选择羊肉、狗肉、牛肉、韭菜、辣椒、葱、姜、龙眼等温补肾阳的食物,这些东西都是处于阳虚状态的肾的最爱。
- \4 F$ D+ p E5 m6 U3 x 肾虚四:失眠、注意力不集中+ `0 q- k3 S) K" G. c: U
肾阴虚的女性心情容易烦躁,注意力难以集中,且常常失眠、做梦。此外还常常感到腰膝酸软。
8 C+ A& G" X' P# `" A8 t: { 分析:肾阴虚则虚火内扰,让人烦躁;晚上阴气无法内收则导致失眠、多梦。再加上阴虚精亏导致骨骼失养,所以肾阴虚的人还常常感到腰膝酸软。6 X9 X+ [8 A* n+ @& K2 M7 r
补救措施:
2 M( a2 W: z0 H( B; ~. B 巨大的工作压力、紧张的情绪、房事过度,或者食用大量温燥食品之后,都可能出现肾阴虚,所以日常生活一定要有节制。另外可以在饮食中多摄入鸭肉、甲鱼、藕、莲子、百合、枸杞子、木耳、葡萄、桑葚等食物。这样你就不必再为夜不能寐而忧心忡忡,为注意力无法集中而耽误工作。
3 K, p4 l/ P2 m 肾虚五:破坏“妈妈之梦”
# P3 q, W( C8 r3 }: e8 ^ 不相信?由于肾的不合作,极有可能影响你的传宗接代,造成不孕!
4 N1 N. `$ ]8 B: x0 p. n. W' T 分析:中医认为“肾藏精”,主生殖发育,女性生殖系统就是在精气的呵护下逐渐发育成熟的。如果肾精不足,就会影响生殖能力。再不加以好好调养,你的BB计划也许真要打个大问号。
, A% d4 I% T+ y) k" Y 补救措施:
# b& l" g; A7 U! `- ` 可以在专业人士的指导下适当服用六味地黄丸。& ]4 Q! q4 S% q7 M: ?* P5 A. }4 i
肾虚六:你变胖、变胖、再变胖9 x1 u- S q& n2 ?. |* a
胖不胖?这几乎是每个女人面对穿衣镜都要反复诘问自己的问题,可是却很少有人会把体胖和肾虚联系到一起,问自己一句:虚不虚?但事实是,你发胖的罪魁祸首之一,就是肾虚。3 r( ~" W. u- C+ ?1 ^( U
分析:中医认为肥胖的基本原因是痰、湿、滞,更进一步说是由于气虚。所以,肾气虚的女性常有发胖趋势。/ ^6 o7 u W$ L- O" t, m8 t" ]
补救措施:
9 i1 ~7 w7 U& h" [/ _. n$ r/ N 两手掌搓热后,分别放至腰部,至感到热为止,早晚各数次,可以补纳肾气。另外多吃些鸭肉、鹅肉、兔肉,另外,鲤鱼、粳米、糯米、小米,大枣等补气食物也是很有必要的。
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