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发表于 2012-2-23 12:33
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降血压的食物有哪些呢?
8 a" ~6 Y. J8 O, L( q2 }8 o①胡萝卜粥:用鲜胡萝卜120g切碎,同粳米100g煮粥食用。- n: a0 F1 E1 h* {) H
, E {; z7 ?; O* s# h6 B' T2 z7 v ②芹菜粥:连根芹菜90g切碎,同粳米100g煮粥食用。
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③大蒜粥:大蒜30g放入沸水中煮1分钟后捞出,再取粳米100g放入煮蒜水中煮成稀粥后,重新放入大蒜再煮一会儿食用。
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④荷叶粥:用鲜荷叶一张煎汤代水,同粳米100g煮粥经常食用。
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5 @. j9 _' z) |8 Y1 B3 q- ^0 i |( p ⑤葛根粉粥:用葛根粉30g,粳米100g同煮为粥,作为早餐食用。
/ x5 O/ s. y' _$ ~) K常吃药膳对防治高血压也有较好的效果。
2 q( ~+ d6 N2 _' d①炖海参:水发海参30g,加水适量,文火炖烂,加入适量冰糖融化后食有。7 ^" B" a: U2 K5 ^5 |; l1 U
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②炖木耳:白木耳或黑木耳10g,水发后洗净,加水适量,文火烧烂后加适量冰糖每晚服用。+ t6 T x; Y, ?0 H+ a( R2 @1 j
$ S% B$ t, ^% H+ Y# \1 H" V6 M ③醋泡花生米:选带红衣花生米250g,加米醋适量,浸泡5~7天,每日食3次,每次10~20粒。
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4 j; C6 f# e, ~; S* g ④天麻炖鸡蛋:天麻9g,煎1小时后,弃渣,加鸡蛋2枚同煮,熟后服食。
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.十种水果降血压6 [) n+ u. P' Y; f; y
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橘含大量维生素C、葡萄糖等10多种营养素。对慢性肝炎引起的高血压,蜜橘可以提高肝脏解毒作用,加速胆固醇转化,防止动脉硬化。; S9 z" N3 T4 u( u% V
W7 D: A5 ]/ o ^* |8 ? 山楂 能扩张血管,降低血压、降低胆固醇。2 g6 K& X0 S5 @! ]
8 P3 ]1 t6 H ~, ^* B" a 香蕉 含淀粉、果胶、维生素A、B、C、E等物质。- l* |2 v6 T+ g) l! G
% k* Q1 `+ Y0 @/ K) ? 柿子 柿子品种甚多,约含10余种营养素。柿子治高血压、痔疮出血、动脉硬化的效果受到人们的重视。0 X( Z$ l- j. J4 k$ @. W
' d0 ~8 Z5 |/ f$ Q# j9 w5 e8 M( d 苹果 含苹果酸、维生素A、B、C、等10多种营养素。
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常吃苹果有益于嗜盐过多的高血压患者。
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菠萝 从菠萝汁中提出的蛋白水解酶,临床上用作抗水肿和抗类风湿。常食菠萝能加强体内纤维蛋白的水解作用。" s; |, n" ^( ]3 r, v
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鲜梅 富含苹果酸、琥珀酸,有降压、安眠、清热生津作用。4 \1 b! Q5 w+ D
w. a4 r! V; V( b4 c- y# | 甜瓜 有清热除烦、生津健胃、消除胀满的作用。
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% U. k6 r7 D$ H i) K( a$ i 西瓜 对高血压有良好的治疗作用。
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0 K: Y6 d) }( g6 } 荸荠 含粗蛋白、钙、磷、铁、维生素C等多种营养物质。药用鲜荸有良好的降压和化痰作
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