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发表于 2012-2-23 12:33
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降血压的食物有哪些呢?5 r9 g. s4 j/ K2 @/ ^
①胡萝卜粥:用鲜胡萝卜120g切碎,同粳米100g煮粥食用。- k! Q; T9 Z) K R& F, W( g5 k
$ v, | _2 {! x. N, ?5 j ②芹菜粥:连根芹菜90g切碎,同粳米100g煮粥食用。1 @: e9 g' _( S1 K9 u/ X
% C0 Z7 ~. A0 I7 t+ [/ X ③大蒜粥:大蒜30g放入沸水中煮1分钟后捞出,再取粳米100g放入煮蒜水中煮成稀粥后,重新放入大蒜再煮一会儿食用。
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9 D# i; f' ]5 }$ H: W. s( p ④荷叶粥:用鲜荷叶一张煎汤代水,同粳米100g煮粥经常食用。9 [+ x! z$ u, c6 F) f5 l
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⑤葛根粉粥:用葛根粉30g,粳米100g同煮为粥,作为早餐食用。
) {6 x" {, \ g# n3 j9 E& {) o常吃药膳对防治高血压也有较好的效果。2 K7 g' a8 H& \
①炖海参:水发海参30g,加水适量,文火炖烂,加入适量冰糖融化后食有。
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②炖木耳:白木耳或黑木耳10g,水发后洗净,加水适量,文火烧烂后加适量冰糖每晚服用。 |9 N' ^" l0 W0 }
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③醋泡花生米:选带红衣花生米250g,加米醋适量,浸泡5~7天,每日食3次,每次10~20粒。% l, R5 L" y& m3 A" o
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④天麻炖鸡蛋:天麻9g,煎1小时后,弃渣,加鸡蛋2枚同煮,熟后服食。
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! c; m8 n* H, L9 k; h/ |.十种水果降血压
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! s1 J" u0 n) _3 V. U+ t. t3 z. P 橘含大量维生素C、葡萄糖等10多种营养素。对慢性肝炎引起的高血压,蜜橘可以提高肝脏解毒作用,加速胆固醇转化,防止动脉硬化。( `1 W( ]; _; d4 K
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山楂 能扩张血管,降低血压、降低胆固醇。 n- w3 [& O# d% ]! d
' Z$ ]- q- I( b, e3 ~7 D3 H 香蕉 含淀粉、果胶、维生素A、B、C、E等物质。7 F7 K2 c8 _, i4 m: t# k5 @! B
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柿子 柿子品种甚多,约含10余种营养素。柿子治高血压、痔疮出血、动脉硬化的效果受到人们的重视。
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苹果 含苹果酸、维生素A、B、C、等10多种营养素。+ d+ }2 ]; S1 I: B
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常吃苹果有益于嗜盐过多的高血压患者。5 o. K& o N- ?+ F) G5 c. h
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菠萝 从菠萝汁中提出的蛋白水解酶,临床上用作抗水肿和抗类风湿。常食菠萝能加强体内纤维蛋白的水解作用。
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$ W( j( G' q* U: a$ I 鲜梅 富含苹果酸、琥珀酸,有降压、安眠、清热生津作用。/ G5 ~) l4 C2 N; g
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甜瓜 有清热除烦、生津健胃、消除胀满的作用。 \7 g# w& Y4 w" E
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西瓜 对高血压有良好的治疗作用。; @; J5 s# B. N) O. i- K ~4 f
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荸荠 含粗蛋白、钙、磷、铁、维生素C等多种营养物质。药用鲜荸有良好的降压和化痰作
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