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发表于 2012-2-23 12:33
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降血压的食物有哪些呢?% z' a% R) c1 n9 L
①胡萝卜粥:用鲜胡萝卜120g切碎,同粳米100g煮粥食用。
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②芹菜粥:连根芹菜90g切碎,同粳米100g煮粥食用。
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③大蒜粥:大蒜30g放入沸水中煮1分钟后捞出,再取粳米100g放入煮蒜水中煮成稀粥后,重新放入大蒜再煮一会儿食用。
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④荷叶粥:用鲜荷叶一张煎汤代水,同粳米100g煮粥经常食用。7 _3 {( F7 c) j2 b6 b& u
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⑤葛根粉粥:用葛根粉30g,粳米100g同煮为粥,作为早餐食用。+ T& G9 P9 M2 \; h0 ^
常吃药膳对防治高血压也有较好的效果。7 y& N3 f8 e& ~& C# C& B* \$ U
①炖海参:水发海参30g,加水适量,文火炖烂,加入适量冰糖融化后食有。1 \4 o6 e& ?, K! w7 F% f
( e" ~: t+ w2 A1 Q' G4 k" [- W ②炖木耳:白木耳或黑木耳10g,水发后洗净,加水适量,文火烧烂后加适量冰糖每晚服用。 r2 H% B1 ]$ X
; w4 }. [& F! Z( F6 p# \ ③醋泡花生米:选带红衣花生米250g,加米醋适量,浸泡5~7天,每日食3次,每次10~20粒。4 b# _3 ^8 T& V5 s- J
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④天麻炖鸡蛋:天麻9g,煎1小时后,弃渣,加鸡蛋2枚同煮,熟后服食。# X* E) |# s+ x5 R& F
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.十种水果降血压
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8 ]$ k0 S, ^0 p 橘含大量维生素C、葡萄糖等10多种营养素。对慢性肝炎引起的高血压,蜜橘可以提高肝脏解毒作用,加速胆固醇转化,防止动脉硬化。% M' R9 J# |/ h
2 o% U6 a3 Q0 Y& G; e 山楂 能扩张血管,降低血压、降低胆固醇。
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: d5 s0 X- m" i 香蕉 含淀粉、果胶、维生素A、B、C、E等物质。2 v/ E9 m+ T; t7 |( o0 {4 E; l
7 ^7 R# F/ C1 L0 ] 柿子 柿子品种甚多,约含10余种营养素。柿子治高血压、痔疮出血、动脉硬化的效果受到人们的重视。
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苹果 含苹果酸、维生素A、B、C、等10多种营养素。8 k* s$ s8 E) R5 a
! }. K- B( w+ N 常吃苹果有益于嗜盐过多的高血压患者。& `( @' }6 g+ e, }0 U. u% f
& V5 Z, L, }3 T( \& ^" h, i 菠萝 从菠萝汁中提出的蛋白水解酶,临床上用作抗水肿和抗类风湿。常食菠萝能加强体内纤维蛋白的水解作用。2 Z8 T* p' M' n! t7 v( w7 T% ]
- u& S2 I' G2 X; t4 d* c: q 鲜梅 富含苹果酸、琥珀酸,有降压、安眠、清热生津作用。
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2 D2 \* A; R$ i+ h0 \4 P& [4 p' @ 甜瓜 有清热除烦、生津健胃、消除胀满的作用。3 R4 l7 x9 ?( c% m- f2 n Y
! S# N: ]8 E: a7 Y 西瓜 对高血压有良好的治疗作用。
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荸荠 含粗蛋白、钙、磷、铁、维生素C等多种营养物质。药用鲜荸有良好的降压和化痰作
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