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发表于 2012-2-23 12:33
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降血压的食物有哪些呢?
8 f* |/ ?7 G. U! X6 b①胡萝卜粥:用鲜胡萝卜120g切碎,同粳米100g煮粥食用。
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8 U7 s" ?! V7 ?; A! o, u! P8 @1 v5 t8 D ②芹菜粥:连根芹菜90g切碎,同粳米100g煮粥食用。" C) e$ ~; n* `: }; v5 U
. T! c/ f1 }( _$ I+ e7 { ③大蒜粥:大蒜30g放入沸水中煮1分钟后捞出,再取粳米100g放入煮蒜水中煮成稀粥后,重新放入大蒜再煮一会儿食用。. |; o$ o! [$ x5 ?7 k& q
' L0 r# ?) {' X ④荷叶粥:用鲜荷叶一张煎汤代水,同粳米100g煮粥经常食用。, o+ a7 z, P# ]; j6 y' J- S
) S6 r9 @4 |$ B ⑤葛根粉粥:用葛根粉30g,粳米100g同煮为粥,作为早餐食用。
" e+ N6 L. _4 i; n- V9 h常吃药膳对防治高血压也有较好的效果。
4 I# @4 _3 p0 G; f6 A" [①炖海参:水发海参30g,加水适量,文火炖烂,加入适量冰糖融化后食有。; b; X6 n q4 G* z
/ F9 w3 x0 d5 B+ h% G5 G# w ②炖木耳:白木耳或黑木耳10g,水发后洗净,加水适量,文火烧烂后加适量冰糖每晚服用。8 C6 b5 E5 t+ _) J9 I
4 W4 P$ K3 r C5 v6 t% F ③醋泡花生米:选带红衣花生米250g,加米醋适量,浸泡5~7天,每日食3次,每次10~20粒。
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W, W' E+ y7 p4 c# M. m5 G ④天麻炖鸡蛋:天麻9g,煎1小时后,弃渣,加鸡蛋2枚同煮,熟后服食。: n* t9 |4 ?$ Z1 y' I
8 u4 S3 A" ]7 T3 Q.十种水果降血压
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, }9 [% O9 \% a/ C$ s; `7 v 橘含大量维生素C、葡萄糖等10多种营养素。对慢性肝炎引起的高血压,蜜橘可以提高肝脏解毒作用,加速胆固醇转化,防止动脉硬化。$ g3 ~" g5 N( l- l, `: W' B
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山楂 能扩张血管,降低血压、降低胆固醇。
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5 k6 N. A r: [ 香蕉 含淀粉、果胶、维生素A、B、C、E等物质。
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5 }0 _5 ~# N5 y1 L5 i1 u 柿子 柿子品种甚多,约含10余种营养素。柿子治高血压、痔疮出血、动脉硬化的效果受到人们的重视。
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}& s `; F* K! r0 }& I' O 苹果 含苹果酸、维生素A、B、C、等10多种营养素。6 s y3 {' S1 t; w$ d8 a
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常吃苹果有益于嗜盐过多的高血压患者。
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菠萝 从菠萝汁中提出的蛋白水解酶,临床上用作抗水肿和抗类风湿。常食菠萝能加强体内纤维蛋白的水解作用。1 D8 q2 K2 N. v# K' W6 H
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鲜梅 富含苹果酸、琥珀酸,有降压、安眠、清热生津作用。+ p+ B- x' l1 G) w. b. I
& ~( c& H# M4 c/ U- C 甜瓜 有清热除烦、生津健胃、消除胀满的作用。: p/ _ u& H2 r# z
, j3 k0 V7 s% E9 a# S7 w- w Q 西瓜 对高血压有良好的治疗作用。
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" [7 d0 c( D4 S# o3 I( O, n 荸荠 含粗蛋白、钙、磷、铁、维生素C等多种营养物质。药用鲜荸有良好的降压和化痰作
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