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发表于 2012-2-23 12:33
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降血压的食物有哪些呢?
# p4 ?4 A- @/ u①胡萝卜粥:用鲜胡萝卜120g切碎,同粳米100g煮粥食用。
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②芹菜粥:连根芹菜90g切碎,同粳米100g煮粥食用。2 z7 f! l, t# Z% b& K4 O
; U; ?* j: Q5 n) x2 U+ t, R ③大蒜粥:大蒜30g放入沸水中煮1分钟后捞出,再取粳米100g放入煮蒜水中煮成稀粥后,重新放入大蒜再煮一会儿食用。
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④荷叶粥:用鲜荷叶一张煎汤代水,同粳米100g煮粥经常食用。
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$ O$ o) U, R! X ⑤葛根粉粥:用葛根粉30g,粳米100g同煮为粥,作为早餐食用。
& r0 \6 Y+ y: `* t: f常吃药膳对防治高血压也有较好的效果。9 X% j2 b0 W# a/ }" X
①炖海参:水发海参30g,加水适量,文火炖烂,加入适量冰糖融化后食有。9 f' l. Z }2 \& s: m2 m
) L8 n5 N6 D% r, G ②炖木耳:白木耳或黑木耳10g,水发后洗净,加水适量,文火烧烂后加适量冰糖每晚服用。0 m# j7 r: u( f& J( n! f" j2 u
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③醋泡花生米:选带红衣花生米250g,加米醋适量,浸泡5~7天,每日食3次,每次10~20粒。: f: N5 r% t) u8 `7 X
2 b8 V3 c6 H9 w/ H) Y ④天麻炖鸡蛋:天麻9g,煎1小时后,弃渣,加鸡蛋2枚同煮,熟后服食。
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) {+ W& g) }8 r) x* [0 [.十种水果降血压" \) _6 i7 e; e( c5 W
* c \5 \- E/ `, X 橘含大量维生素C、葡萄糖等10多种营养素。对慢性肝炎引起的高血压,蜜橘可以提高肝脏解毒作用,加速胆固醇转化,防止动脉硬化。
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山楂 能扩张血管,降低血压、降低胆固醇。
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香蕉 含淀粉、果胶、维生素A、B、C、E等物质。
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) k% E8 y& S, x7 ]( L, n 柿子 柿子品种甚多,约含10余种营养素。柿子治高血压、痔疮出血、动脉硬化的效果受到人们的重视。
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r/ p7 t% h4 v1 D" C$ R& j, }7 k 苹果 含苹果酸、维生素A、B、C、等10多种营养素。 x B3 t# P$ _' o9 S' a' n
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常吃苹果有益于嗜盐过多的高血压患者。! o; t; L$ p( T! |! `" ]5 T# ~
" z% u! {# I5 w/ i! l! [ 菠萝 从菠萝汁中提出的蛋白水解酶,临床上用作抗水肿和抗类风湿。常食菠萝能加强体内纤维蛋白的水解作用。7 k3 n0 F- d6 N* _* T5 q7 p
9 S% v8 b# C. \" U5 a1 N5 g+ Y 鲜梅 富含苹果酸、琥珀酸,有降压、安眠、清热生津作用。 S( o! \" O# w' X9 v
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甜瓜 有清热除烦、生津健胃、消除胀满的作用。
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4 P' Z* ?9 K8 M1 H 西瓜 对高血压有良好的治疗作用。
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# @4 U) R( C3 T0 t 荸荠 含粗蛋白、钙、磷、铁、维生素C等多种营养物质。药用鲜荸有良好的降压和化痰作2 |) k0 y6 d, K
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