降血压的食物有哪些呢?! B; S7 g+ Z4 ~ J
①胡萝卜粥:用鲜胡萝卜120g切碎,同粳米100g煮粥食用。1 u/ N$ ~& b+ A2 e
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②芹菜粥:连根芹菜90g切碎,同粳米100g煮粥食用。 . p4 s: B/ t( N7 z : B% u. w1 C) `; U( V- u ③大蒜粥:大蒜30g放入沸水中煮1分钟后捞出,再取粳米100g放入煮蒜水中煮成稀粥后,重新放入大蒜再煮一会儿食用。7 r9 \* }2 K5 {( J! C
* O6 q) n h! B4 J* o ④荷叶粥:用鲜荷叶一张煎汤代水,同粳米100g煮粥经常食用。 2 [( n: d$ l5 J7 T- L! }& U ; b2 O8 V. Y2 _$ D* L ⑤葛根粉粥:用葛根粉30g,粳米100g同煮为粥,作为早餐食用。3 r- d0 c: h( N6 i, o8 Q" ?
常吃药膳对防治高血压也有较好的效果。" _( ] w& T3 n% G$ x
①炖海参:水发海参30g,加水适量,文火炖烂,加入适量冰糖融化后食有。! P0 r& P$ m# {7 U8 p. N
$ ? ^$ `& B8 V# S ②炖木耳:白木耳或黑木耳10g,水发后洗净,加水适量,文火烧烂后加适量冰糖每晚服用。 2 A/ `& c; E8 {2 [4 w c9 ?7 R. m3 r% @- l
③醋泡花生米:选带红衣花生米250g,加米醋适量,浸泡5~7天,每日食3次,每次10~20粒。 4 A |6 Y. t) v* x: k 3 q; `3 P. y( \' w# m1 f ④天麻炖鸡蛋:天麻9g,煎1小时后,弃渣,加鸡蛋2枚同煮,熟后服食。$ W8 U" b: u+ X- A