杰西达邦中国影迷会

۩杰西达邦中国影迷会۩

 找回密码
 加入我们

QQ登录

只需一步,快速开始

搜索
查看: 81414|回复: 18

[美食我主张] 夏季养生食谱

[复制链接]
发表于 2012-7-24 22:33 | 显示全部楼层 |阅读模式
       四款夏季养生食谱:& S3 ^; g; x' i- t5 o7 L
  兔肉健脾汤
; U. E/ ~4 C# O" y+ J6 U
" U: Z+ q+ S. t' K  配料:兔肉200克,淮山药30克,枸杞子15克,党参15克,黄芪15克,大枣30克。
3 ~/ s& E6 \+ T1 b+ `1 n, H
# g+ ~% ?: J( H- }6 `7 J' E  做法:兔肉洗净与其他配料大火同煮,煮沸后改文火继续煎煮2小时,汤、肉同食。: e% W- {3 j! @2 x3 t+ M

( |, Q2 D1 g7 @  功效:健脾益气。
; T: z1 \1 ?# @. v; i; w; }
- h6 E6 `- O. W7 x  此外,西红柿炒鸡蛋,也是夏季时令菜。3 `+ _5 a+ F- ~6 J

' L  F5 v  B! w- S3 |4 L; J  凉拌莴笋( ?$ F. r: w; b! v
* K0 P& {5 d: R# ~. v  I7 U. [
  配料:鲜莴笋350克,葱、香油、味精、盐、白糖各适量。
  i( H8 q# U: U0 b) G+ f8 n4 @% O% M7 x, z/ c
  做法:莴笋洗净去皮,切成长条小块,盛入盘内加精盐搅拌,腌1小时,滗去水分,加入味精、白糖拌匀。* Z& b, m( r6 G9 b  q6 G+ o

' Q$ r: n: P0 T, K) A' Q) f  功效:利五脏,通经脉。
+ E" I. I; p8 s/ |
* f" ]! W4 P  P! X) s  奶油冬瓜球
6 x+ K1 x: Z6 @6 U4 b! C6 q
( ^# `* E7 Y3 A3 |* B* }  c  配料:冬瓜500克,炼乳20克,熟火腿10克,精盐、鲜汤、香油、水淀粉、味精各适量。
- f4 j1 o! p: L. w' R" p" Z+ S' ?- X2 X4 E2 Y8 K; l
  做法:冬瓜去皮,洗净削成见圆小球,入沸水略煮后,倒入冷水使之冷却。将冬瓜球排放在大碗内,加盐、味精、鲜汤上笼用大火蒸30分钟取出。把冬瓜球复入盆中,汤倒入锅中加炼乳煮沸后,用水淀粉勾芡,冬瓜球入锅内,淋上香油搅拌均匀,最后撒上火腿末出锅即成。
1 A( Y. Y( J6 n
0 L" ^- X! E" a' O. P! a  功效:清热解毒,生津除烦,补虚损,益脾胃。% N0 E# W+ |- f: K8 s3 c

* H) M: w- E8 N" y  荷叶茯苓粥
9 v. u5 ^$ m) e* \8 U& N; A2 p9 A0 @! U; B# ^
  配料:荷叶1张(鲜、干均可),茯苓50克,粳米或小米100克,白糖适量。4 s* [& h( a, V9 d4 `+ V- X

0 P1 Z# e4 G% O4 ^8 J) X  做法:先将荷叶煎汤去渣,把茯苓、洗净的粳米或小米加入药汤中,同煮为粥,出锅前将白糖入锅。* B2 f/ ?% e, X, C

1 ?$ B& ]4 n/ J+ G+ C& O  功效:清热解暑,宁心安神,止泻止痢(对心血管疾病、神经衰弱者亦有疗效)。
发表于 2012-7-24 22:42 | 显示全部楼层
取之不尽的知识,抓紧学习,谢菲亲!

点评

呵呵,亲蛮快哈  发表于 2012-7-24 23:13
回复 支持 反对

使用道具 举报

发表于 2012-7-24 22:47 | 显示全部楼层
谢谢亲,收藏以备参照。

点评

谢谢亲支持  发表于 2012-7-24 23:13
回复 支持 反对

使用道具 举报

发表于 2012-7-24 23:09 | 显示全部楼层
读菲亲的美容及生活帖,也是一种享受哈{:416:}{:416:}{:416:}

点评

呵呵,亲过奖了,只要对亲们有好处的就行啦  发表于 2012-7-24 23:14
回复 支持 反对

使用道具 举报

发表于 2012-7-24 23:33 | 显示全部楼层
楼主的养生美帖那是一定要顶的……

点评

谢谢亲,抱抱  发表于 2012-7-25 08:24
回复 支持 反对

使用道具 举报

发表于 2012-7-24 23:42 | 显示全部楼层
亲真是偶们的营养师!

点评

嘻嘻,其实我也在和大家一起学习哦  发表于 2012-7-25 08:25
回复 支持 反对

使用道具 举报

头像被屏蔽
发表于 2012-7-25 06:28 | 显示全部楼层
提示: 作者被禁止或删除 内容自动屏蔽
回复 支持 反对

使用道具 举报

发表于 2012-7-25 09:05 | 显示全部楼层
学习了,那个番茄炒蛋我昨天才吃了,我老妈现在天天买番茄,我都做得有点郁闷了,哈

点评

呵呵,番茄补维C效果很好哦。  发表于 2012-7-26 10:29
回复 支持 反对

使用道具 举报

发表于 2012-7-25 09:10 | 显示全部楼层
{:416:}{:416:}{:416:}现在这个时代健康才是硬道理,谢谢菲亲

点评

祝亲健康美丽  发表于 2012-7-26 10:29
回复 支持 反对

使用道具 举报

发表于 2012-7-25 09:13 | 显示全部楼层
菲分享的养生之道,偶一定的好好学呀!{:416:}

点评

呵呵,谢亲支持  发表于 2012-7-26 10:29
回复 支持 反对

使用道具 举报

您需要登录后才可以回帖 登录 | 加入我们

本版积分规则

小黑屋|手机版|Archiver|۩tik中国影迷会۩

GMT+8, 2025-7-12 11:04 , Processed in 0.057364 second(s), 7 queries , Gzip On, File On.

Powered by Discuz! X3.4

Copyright © 2001-2020, Tencent Cloud.

快速回复 返回顶部 返回列表