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秋季是个很干燥的季节,稍不注意脸上就会起皮,这是因为缺少水分的原因;女性朋友不能只依靠外部的护肤品,还得靠内部调养。下面介绍几种秋季美容养颜汤,这几款秋季美容养颜汤对养颜、美容、排毒能起到很好的作用。
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! E% m4 l4 ]) ]; [! r 花椰菜豆浆芝士汤:让皮肤通透亮丽! Y% I! J d1 b0 g* V A9 l
原料:# }6 U* s9 M6 s% x/ U! D) S; ~
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花椰菜一棵、豆浆一碗、车打芝士50g、黄油10g、番茄沙司2勺、盐胡椒适量。
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" d% A+ N+ s4 Q9 p% F } 做法:6 r# m. O1 z) v, j l" q S( w! ]
0 {( U* E7 K' O% v 1、豆子提前泡一夜,加上四倍的水放入食品料理机,高速的打4分钟;
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1 S% v" |+ @, I' X5 Q 2、倒出一大杯放微波炉高火5分钟,直接喝;另外较浓稠的一半,用来做汤;加入洗好的花椰菜,打成细腻的蔬菜豆浆汁备用;
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3、热锅融化黄油,倒入打好的蔬菜豆浆汁中火搅动,沸腾后加入车打芝士、胡椒、盐,继续搅拌5分钟;淋上番茄沙司,一份香滑好喝的蔬菜浓汤就做好了。
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百合无花果汤:美白皮肤,润肺养颜
) L5 e7 H3 s/ G! [, I( @ 原料:( Y0 Z# `/ C- `1 d
& J: ~3 O+ {* |4 e 百合4茶匙、无花果5个、蟠桃4个、苹果1个。
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做法:4 i. Z. ]+ j7 T6 \2 U8 Y' a5 H0 Y
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1、百合冲洗干净,无花果、蟠桃对切,苹果切块。, y. z7 D4 B8 a+ Y! L
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2、加入6杯水;大火烧到滚,转文火再煲30分钟就可以了。
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3、喝的时候,可以放在冰箱里冷藏分数次饮用,调些蜂蜜口感会更好。
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7 i$ q! R) U9 g4 \: w5 N8 C0 u( A 冬瓜西芹炖瘦肉:瘦身养颜
. D* V' X% Z e n0 E( Q2 H# V 原料:' j- y! o& d, e% E/ N y$ N
* Q. J) V2 U$ \2 g 冬瓜半斤,西芹2两,瘦肉1两,香菇1朵
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& P3 T, E) G2 L- u 做法:
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6 m1 {, A) @8 Q Q% L% _( b 1、冬瓜、西芹切成小块,香菇用热水泡10分钟。
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2、将冬瓜、西芹、瘦肉、香菇放在碗里,加满水,加盐,用大火炖35分钟。起锅时可加少许的鸡精。$ S- @/ o- L" h* T
. ?/ i0 ^7 g1 S9 ~$ o3 h2 o5 s 明虾炖白萝卜:排毒,细腻皮肤
4 Q$ \- M5 f e* ^ 原料:
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白萝卜一根,明虾300g,清水6大杯,白果数个,枸杞一勺。2 A9 N. D* [6 \
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做法:
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1、白萝卜切大块,加水、白果、枸杞用大火煮沸,改文火煲约40分钟;1 F% x3 o* l( M1 m
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2、倒入虾,大火再煮到滚,就可以了;! o" c9 i2 a8 \
Q: r8 u( j9 E( L( l! y 3、喝的时候按自己的口味加盐调味;3 F/ f* Y8 ?1 M& D+ K# [2 t A4 P
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4、煲到酥烂的白萝卜纯净剔透入口即化。
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凉瓜苹果蜜枣汤:抗皱美颜. O% m$ ?( w, u1 t5 \5 N
原料:, }$ }) e1 }- x X! v
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凉瓜 225克、苹果 4个、蜜枣 6颗、无花果 5颗、瘦肉 225克、盐、适量。
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8 K# [5 p" S* j, E3 P 做法:
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{4 _1 t' f u/ B 1、洗干净凉瓜,切开两边,去瓤切块。% {8 S8 v& X" z$ Z9 b% q
9 i' V$ B" G# l. V; J# m) o 2、苹果洗干净,切块。6 Q# [9 U( ]$ U5 R3 C# M9 G
+ u& l6 P- K* L. J, C4 R5 [8 w 3、洗干净蜜枣和无花果。 f @* {% c# c7 M9 I+ ?
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4、瘦肉洗干净,汆烫后再冲洗干净。# ?1 P) J% \+ F7 J
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5、煲滚适量水,放入凉瓜、苹果、蜜枣、无花果和瘦肉,水滚后改慢火煲约2小时,下盐调味即成。
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花胶鹌鹑汤:补血养颜
& W0 L3 `1 t( p$ X6 a7 x' ] 原料:
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& y5 K$ l y4 ~4 i 鹌鹑2只,花胶3个,北芪1两,红枣5个,虫草参8条,海底椰5片,淮山2片,莲子5粒,姜2片,盐半小勺。
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) h+ F0 l, z3 P! s 做法:
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& P" P- v3 e1 O* B' g 1、鹌鹑洗净待用,汤料备好。
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3 J& B9 p1 S% I( E0 c8 P Z 2、把鹌鹑放进炖盅里。
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3、配料用清水浸透后放入炖盅里,加入姜片和适量清水。
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4、蒸锅里放入水,放支架(放布也行)。
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5、把炖盅放在支架上,盖上炖盅盖和蒸锅盖,武火烧开后,文火慢炖一小时。加入适量盐即可食用。& ^' ^; s: R" h& z/ e( D) k" J2 _
, a4 v# C g0 ] 猪蹄山药养颜汤:防皱抗衰老
9 b# ~/ L6 b* L* G6 j7 }. M 原料:0 b/ S. z" g& r) B; D
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猪蹄、山药、海带、黄豆、葱、姜、大料、料酒、盐、鸡精。
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做法: m5 Q+ {% b9 g; r( Y
3 C! A( c5 @; O; M: d6 S H 1、放入猪蹄,山药,海带,黄豆,与葱姜,大料一起炖煮;& \0 w' c" O/ S3 @9 @% U; `
1 w- x9 H. r# L/ k* z; G* g' f- S% U* w$ y 2、再加入料酒,盐和鸡精即可。 |
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