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秋季是个很干燥的季节，稍不注意脸上就会起皮，这是因为缺少水分的原因；女性朋友不能只依靠外部的护肤品，还得靠内部调养。下面介绍几种秋季美容养颜汤，这几款秋季美容养颜汤对养颜、美容、排毒能起到很好的作用。2 g: K3 i2 t9 y3 t
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花椰菜豆浆芝士汤：让皮肤通透亮丽
; g0 h0 p1 @" v( ?/ a 原料：1 a6 Z: l2 R/ O( v
9 _$ _* P* Y2 N4 h4 ]. W) ^ 花椰菜一棵、豆浆一碗、车打芝士50g、黄油10g、番茄沙司2勺、盐胡椒适量。
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. Y8 S% Z, @* d' }& f8 v% Q0 N" A" O 做法：' J4 w& A2 ~' J& K# B( O$ \: Y0 J) d; u
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1、豆子提前泡一夜，加上四倍的水放入食品料理机，高速的打4分钟；
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2、倒出一大杯放微波炉高火5分钟，直接喝；另外较浓稠的一半，用来做汤；加入洗好的花椰菜，打成细腻的蔬菜豆浆汁备用；* W/ K, [5 r9 h: q0 O
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3、热锅融化黄油，倒入打好的蔬菜豆浆汁中火搅动，沸腾后加入车打芝士、胡椒、盐，继续搅拌5分钟；淋上番茄沙司，一份香滑好喝的蔬菜浓汤就做好了。
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百合无花果汤：美白皮肤，润肺养颜
1 K- W/ o9 q2 h1 V0 w* J( }( [( y 原料：; T L# x8 d0 x1 }
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百合4茶匙、无花果5个、蟠桃4个、苹果1个。
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$ v `, ], P9 h2 e; p4 r' z. ? 做法：
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% G) x% T7 a7 f8 h& s% h 1、百合冲洗干净，无花果、蟠桃对切，苹果切块。) ^& J( g M$ H: s2 K, b# R
9 w/ \( r+ U8 }/ S4 s7 }0 A 2、加入6杯水；大火烧到滚，转文火再煲30分钟就可以了。
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3 l0 ]/ g: k: \& ^0 a- D 3、喝的时候，可以放在冰箱里冷藏分数次饮用，调些蜂蜜口感会更好。4 e$ q) b9 W4 i9 l; l8 t
7 n" @% R5 u# g! V9 u 冬瓜西芹炖瘦肉：瘦身养颜; {; @; |) q1 n: K0 s
原料：
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冬瓜半斤，西芹2两，瘦肉1两，香菇1朵# E' J" h6 I- K, s$ e
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做法：
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1、冬瓜、西芹切成小块，香菇用热水泡10分钟。
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2、将冬瓜、西芹、瘦肉、香菇放在碗里，加满水，加盐，用大火炖35分钟。起锅时可加少许的鸡精。0 k+ C+ D; l$ y- F v6 o* @2 O
& e" h: `5 a9 z2 T4 R1 D! U 明虾炖白萝卜：排毒，细腻皮肤4 o: x8 R1 o6 g$ U1 v
原料：; Q4 v6 p+ ~% X5 @9 w! S
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白萝卜一根，明虾300g，清水6大杯，白果数个，枸杞一勺。. ]% C5 |4 z, {% ~
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做法：4 r; y/ h! V& D$ a! A
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1、白萝卜切大块，加水、白果、枸杞用大火煮沸，改文火煲约40分钟；
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2、倒入虾，大火再煮到滚，就可以了；: {9 |/ _; O6 }4 h: c
7 Q6 c/ B% ]+ V9 o# q5 n/ g. O 3、喝的时候按自己的口味加盐调味；. ]* |: Q6 Z5 s8 \
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4、煲到酥烂的白萝卜纯净剔透入口即化。$ V9 a" u8 W0 W
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凉瓜苹果蜜枣汤：抗皱美颜; [/ g d7 C7 J6 M' g
原料：+ f8 V' O$ H* G% D' R* y9 P$ F; Q
, x/ b2 Y& t2 S0 _6 L Y 凉瓜 225克、苹果 4个、蜜枣 6颗、无花果 5颗、瘦肉 225克、盐、适量。; I2 U/ C0 m$ j; k; P# n
8 F7 z* F' L J: D) j7 t 做法：
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1、洗干净凉瓜，切开两边，去瓤切块。) X d. [4 J" V) }7 |+ d
& R" g1 P' F5 _% ~ 2、苹果洗干净，切块。+ A* I# V, l3 M% M
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3、洗干净蜜枣和无花果。
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4、瘦肉洗干净，汆烫后再冲洗干净。
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, H0 K4 F$ s0 ]8 q/ I" F 5、煲滚适量水，放入凉瓜、苹果、蜜枣、无花果和瘦肉，水滚后改慢火煲约2小时，下盐调味即成。
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3 \: I( T6 f9 h. Z4 K' v6 K 花胶鹌鹑汤：补血养颜* Z5 [6 j% E4 X6 r2 n% p* y( ]
原料：
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+ G( H" F: B' d( H0 X+ `+ E 鹌鹑2只，花胶3个，北芪1两，红枣5个，虫草参8条，海底椰5片，淮山2片，莲子5粒，姜2片，盐半小勺。, R* }; X. S" Z- Z5 P; u
6 u# P/ D# v5 |9 z7 f& R 做法：
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1、鹌鹑洗净待用，汤料备好。/ K8 {$ q3 V# b9 @/ s
: p, Z. F# ~' `4 `: m6 e( \% q 2、把鹌鹑放进炖盅里。
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$ d2 ~8 F7 i6 ~( J, z 3、配料用清水浸透后放入炖盅里，加入姜片和适量清水。0 _/ \3 a6 ?; C4 w
: X6 u+ `; N$ Y/ S+ [2 u 4、蒸锅里放入水，放支架（放布也行）。3 A5 x% q3 a6 P) S5 ] ~: f
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5、把炖盅放在支架上，盖上炖盅盖和蒸锅盖，武火烧开后，文火慢炖一小时。加入适量盐即可食用。, ?0 p8 Q' B% @/ l& b7 |
) a$ v8 i [" P3 R1 P 猪蹄山药养颜汤：防皱抗衰老9 `. Z- n7 J k2 E/ v: v
原料：
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猪蹄、山药、海带、黄豆、葱、姜、大料、料酒、盐、鸡精。
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做法：% @" g8 X3 K* K
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1、放入猪蹄，山药，海带，黄豆，与葱姜，大料一起炖煮；# e2 e: Y+ O9 |1 i* \, ~* F& B
; `8 V" k; h# E4 d 2、再加入料酒，盐和鸡精即可。 |
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发表于 2012-9-4 17:50
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