|
秋季是个很干燥的季节,稍不注意脸上就会起皮,这是因为缺少水分的原因;女性朋友不能只依靠外部的护肤品,还得靠内部调养。下面介绍几种秋季美容养颜汤,这几款秋季美容养颜汤对养颜、美容、排毒能起到很好的作用。8 u# T! i* o; \9 L, H1 x
3 Y5 H `5 J; X% G7 T
花椰菜豆浆芝士汤:让皮肤通透亮丽# @6 q p1 R: x7 H- X8 ~! t
原料:5 q9 k6 [6 [# r d; L4 A
! C& c) P4 {; p1 W' s, r) I# }
花椰菜一棵、豆浆一碗、车打芝士50g、黄油10g、番茄沙司2勺、盐胡椒适量。
7 ` a7 Q l1 f
: x( A; K9 P* F$ V- {8 h- x 做法:
% _$ n, H2 R$ n, \: B F
8 Y" u- v+ o% B- `' I- [) B 1、豆子提前泡一夜,加上四倍的水放入食品料理机,高速的打4分钟;
! L+ v0 a9 r3 {& w
/ w7 z1 f3 P- B' b8 {* r# j 2、倒出一大杯放微波炉高火5分钟,直接喝;另外较浓稠的一半,用来做汤;加入洗好的花椰菜,打成细腻的蔬菜豆浆汁备用;! Z* q9 B: ~, ?! q; |, } c" @/ W" b
6 Y o: \, K/ p F1 B. b9 [! c
3、热锅融化黄油,倒入打好的蔬菜豆浆汁中火搅动,沸腾后加入车打芝士、胡椒、盐,继续搅拌5分钟;淋上番茄沙司,一份香滑好喝的蔬菜浓汤就做好了。
* p9 n" g/ |: K9 O) r, Z. f& U# N- C% I) e9 ~
百合无花果汤:美白皮肤,润肺养颜
1 x, R# Q: S9 ^6 z7 ]$ X7 t 原料:
5 S4 M1 C/ i, H' Q( o* }1 v6 B+ E" e1 `2 M, d$ x& x
百合4茶匙、无花果5个、蟠桃4个、苹果1个。
9 o7 V5 i, d& u1 X/ r, Q1 e
1 O2 J/ q! T* o( H+ x) t R 做法:- z5 [- C- a, F1 M1 G7 C; _+ i* N0 N# J
0 j* \. @; a- Y" b) n8 s' t t, D 1、百合冲洗干净,无花果、蟠桃对切,苹果切块。
+ v7 i c# z: b% t4 r g$ ?+ u! _& I
9 ^9 @$ L" u1 q4 h 2、加入6杯水;大火烧到滚,转文火再煲30分钟就可以了。
4 t X; C: v( O
1 N3 T; }# N; _) i _* i" x5 J4 n 3、喝的时候,可以放在冰箱里冷藏分数次饮用,调些蜂蜜口感会更好。
! o H1 d" Q5 H. h
4 \; I8 v( I2 H+ s6 s 冬瓜西芹炖瘦肉:瘦身养颜$ B8 a" S! E+ h) `1 S) J
原料:
. g( I* u- r6 A s
7 x1 E+ R( `) Q$ R, k4 j 冬瓜半斤,西芹2两,瘦肉1两,香菇1朵
- p0 F% D, u6 }6 f: i+ U6 |' C* ?; D `! J/ `( r
做法:
5 d) c' i d% b% \6 e6 O# j' l& m0 w5 [& ?$ [) i0 p
1、冬瓜、西芹切成小块,香菇用热水泡10分钟。. P9 O) n) l1 d# B( M
' B0 I* f0 q# i3 @( b, r: d 2、将冬瓜、西芹、瘦肉、香菇放在碗里,加满水,加盐,用大火炖35分钟。起锅时可加少许的鸡精。
* a) P3 k& n9 ] A0 {* w, j4 I1 t% q9 D$ y6 P. m/ [7 \
明虾炖白萝卜:排毒,细腻皮肤; d+ _/ t; M& I' N4 U2 _
原料:2 \- j4 K& W0 }5 ]0 n* C9 Z
# |7 d: u' h, n- F" U 白萝卜一根,明虾300g,清水6大杯,白果数个,枸杞一勺。
& r) ^" | @7 ]; o* W. X
8 f# ~' h, L+ Y+ Q& C0 R 做法:
6 z; @- ^/ v2 Y) m) U2 D" j) [. z- K+ D% q1 b/ d
1、白萝卜切大块,加水、白果、枸杞用大火煮沸,改文火煲约40分钟;
0 F a0 P: H: |% }* ~# C6 A5 y
0 [; C, E" N1 m) J8 _" ] 2、倒入虾,大火再煮到滚,就可以了;% ~- H2 H) s; v; C% }. X7 s
+ N4 {2 ?* `1 y7 w8 ]$ ^# [5 e- c 3、喝的时候按自己的口味加盐调味;: N3 K6 _" e8 s: N& P4 w0 H f
7 R5 q4 b1 Y& }# U7 s6 [ 4、煲到酥烂的白萝卜纯净剔透入口即化。9 p, y" G& f+ Z8 V: d/ R% y8 W! p$ V
, E) {- `& F4 O8 ?" }3 P
凉瓜苹果蜜枣汤:抗皱美颜
* j* x+ P. k- A+ I 原料:2 ~' q5 i+ m( h4 \+ m
) t# L9 Z0 N, }: c9 u
凉瓜 225克、苹果 4个、蜜枣 6颗、无花果 5颗、瘦肉 225克、盐、适量。
1 s- Z2 ]$ D$ T, t# c- ^% R+ K
0 t. l) n# c& A9 D0 C* S 做法:
# b, C: o# n3 g9 d% d
' L) J3 d: R3 J0 t6 ^ 1、洗干净凉瓜,切开两边,去瓤切块。
2 e8 w3 A. A$ Z2 x& ]7 l# n/ w* k2 g0 p8 D' b; D7 u* B+ n
2、苹果洗干净,切块。$ q; @9 E1 n G9 `' x6 Z
( { Z/ V1 i' Y3 s
3、洗干净蜜枣和无花果。
, m" f4 X2 }$ D j8 |
4 c" C) E5 r' q* D8 R v0 \ 4、瘦肉洗干净,汆烫后再冲洗干净。
5 ?& w; r3 w" D! z0 \$ p2 T) Z& o+ ^/ g$ z: v
5、煲滚适量水,放入凉瓜、苹果、蜜枣、无花果和瘦肉,水滚后改慢火煲约2小时,下盐调味即成。
7 u/ g+ D3 r/ k, ^& G
, j, K6 i5 E/ x; V# u 花胶鹌鹑汤:补血养颜5 x9 C; b9 J+ D/ t4 ^/ {3 w: D3 b& }
原料:( N$ t% @, Y! }, }( Z0 @* ~
8 o# J$ _$ h9 i8 \! Z3 f$ U 鹌鹑2只,花胶3个,北芪1两,红枣5个,虫草参8条,海底椰5片,淮山2片,莲子5粒,姜2片,盐半小勺。! k! x( g8 R4 W* z0 p [
* N2 {$ d" V% W
做法:
$ c# m8 F1 K4 I4 A+ Y! T5 l; W3 u
2 Z5 M2 Q; C0 F( b 1、鹌鹑洗净待用,汤料备好。
$ v( V: l8 @' J2 c7 u1 [$ q8 e* J. R3 F
2、把鹌鹑放进炖盅里。8 }3 I; ?0 `0 B! m- K
2 N8 p7 V6 r) _. |
3、配料用清水浸透后放入炖盅里,加入姜片和适量清水。. q" k, N5 V; Z! o8 R& S
3 R: O$ z- L9 g) d! s- d
4、蒸锅里放入水,放支架(放布也行)。8 M2 l! c) T* R/ x2 w
& w5 ^' n# D' ]3 `3 E. I
5、把炖盅放在支架上,盖上炖盅盖和蒸锅盖,武火烧开后,文火慢炖一小时。加入适量盐即可食用。
& C9 N3 ?; F, F1 u
3 J' j' b& {# K5 h0 V 猪蹄山药养颜汤:防皱抗衰老
5 T4 Y" Y6 J7 z$ D0 B- [ 原料:
3 Y j8 _3 s7 P2 C4 s+ P
9 ? [# z$ |* {+ k 猪蹄、山药、海带、黄豆、葱、姜、大料、料酒、盐、鸡精。
* i6 ~6 |- a& N6 z# h: X2 X t) h! o- l, f
做法:
# i! i* Q, c: A, Y5 F! R4 U7 Y
0 x- M: v3 r9 s# S# o6 H Z+ ?0 D% F* W 1、放入猪蹄,山药,海带,黄豆,与葱姜,大料一起炖煮;/ D; o! j& M5 ?1 A; T
' ~" E/ [" F# M; e 2、再加入料酒,盐和鸡精即可。 |
|