秋季养颜必备的七款靓汤

丁飞菲

       秋季是个很干燥的季节，稍不注意脸上就会起皮，这是因为缺少水分的原因；女性朋友不能只依靠外部的护肤品，还得靠内部调养。下面介绍几种秋季美容养颜汤，这几款秋季美容养颜汤对养颜、美容、排毒能起到很好的作用。

　　花椰菜豆浆芝士汤：让皮肤通透亮丽
% ^8 G! Z5 ^4 b2 `　　原料：
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　　花椰菜一棵、豆浆一碗、车打芝士50g、黄油10g、番茄沙司2勺、盐胡椒适量。

/ D. L/ q* c3 O  _　　做法：

; `" U# H4 R' S$ x& m　　1、豆子提前泡一夜，加上四倍的水放入食品料理机，高速的打4分钟；

　　2、倒出一大杯放微波炉高火5分钟，直接喝；另外较浓稠的一半，用来做汤；加入洗好的花椰菜，打成细腻的蔬菜豆浆汁备用；
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　　3、热锅融化黄油，倒入打好的蔬菜豆浆汁中火搅动，沸腾后加入车打芝士、胡椒、盐，继续搅拌5分钟；淋上番茄沙司，一份香滑好喝的蔬菜浓汤就做好了。
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1 L2 p$ [8 U7 Z6 X+ f# b$ r　　百合无花果汤：美白皮肤，润肺养颜
　　原料：
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+ u: `, E1 i: S8 ?( Y# V5 ^　　百合4茶匙、无花果5个、蟠桃4个、苹果1个。

　　做法：

- a0 p# N) R2 B2 J0 D' l　　1、百合冲洗干净，无花果、蟠桃对切，苹果切块。

+ z: Q  j. D* A" ?　　2、加入6杯水；大火烧到滚，转文火再煲30分钟就可以了。
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) v& t+ l, \* Y4 M+ R　　3、喝的时候，可以放在冰箱里冷藏分数次饮用，调些蜂蜜口感会更好。
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* V( n% [% R( T. w: N# Z　　冬瓜西芹炖瘦肉：瘦身养颜
　　原料：

# Q8 D! J, n  _, ?2 S. t  l" N　　冬瓜半斤，西芹2两，瘦肉1两，香菇1朵
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: [( ~, g+ B2 t　　做法：
+ D6 W. h/ D, c8 a+ P
; k' i# T6 z' f　　1、冬瓜、西芹切成小块，香菇用热水泡10分钟。

& K7 V2 K$ C5 L3 ?5 t　　2、将冬瓜、西芹、瘦肉、香菇放在碗里，加满水，加盐，用大火炖35分钟。起锅时可加少许的鸡精。
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6 E* ?+ ~* i( `% E　　明虾炖白萝卜：排毒，细腻皮肤
1 I; g  f1 f" [7 x: x2 G4 ^　　原料：
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　　白萝卜一根，明虾300g，清水6大杯，白果数个，枸杞一勺。
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　　做法：
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2 V' M' L5 E; ~3 `! v　　1、白萝卜切大块，加水、白果、枸杞用大火煮沸，改文火煲约40分钟；
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" ^5 d. C  Z1 w8 Z9 W1 R　　2、倒入虾，大火再煮到滚，就可以了；
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6 M3 L% ~9 _' t9 ^- t/ Y　　3、喝的时候按自己的口味加盐调味；

　　4、煲到酥烂的白萝卜纯净剔透入口即化。

　　凉瓜苹果蜜枣汤：抗皱美颜
　　原料：

7 j( K, o: c1 J; @6 ^　　凉瓜 225克、苹果 4个、蜜枣 6颗、无花果 5颗、瘦肉 225克、盐、适量。
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2 u5 y' U5 Z/ v# i4 N　　做法：
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　　1、洗干净凉瓜，切开两边，去瓤切块。
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　　2、苹果洗干净，切块。

　　3、洗干净蜜枣和无花果。

　　4、瘦肉洗干净，汆烫后再冲洗干净。
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1 v" z" R3 c2 Q! y9 j　　5、煲滚适量水，放入凉瓜、苹果、蜜枣、无花果和瘦肉，水滚后改慢火煲约2小时，下盐调味即成。

　　花胶鹌鹑汤：补血养颜
　　原料：
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　　鹌鹑2只，花胶3个，北芪1两，红枣5个，虫草参8条，海底椰5片，淮山2片，莲子5粒，姜2片，盐半小勺。

　　做法：
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　　1、鹌鹑洗净待用，汤料备好。

/ J9 C0 I# @0 A; B　　2、把鹌鹑放进炖盅里。

) ?( y! ?7 T# t7 t　　3、配料用清水浸透后放入炖盅里，加入姜片和适量清水。

: s. W0 T% w$ W8 s; a5 ^9 u% u　　4、蒸锅里放入水，放支架（放布也行）。
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　　5、把炖盅放在支架上，盖上炖盅盖和蒸锅盖，武火烧开后，文火慢炖一小时。加入适量盐即可食用。

" f1 `7 ~6 a7 N8 ?* p; ~1 d: O# l7 q　　猪蹄山药养颜汤：防皱抗衰老
　　原料：
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/ ?, C& q  f8 M: e7 q" m: c1 W/ a　　猪蹄、山药、海带、黄豆、葱、姜、大料、料酒、盐、鸡精。
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* P1 L2 Z) g% z6 v/ t　　做法：
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8 ^3 j& B  Y$ w7 K5 }9 r0 u7 T　　1、放入猪蹄，山药，海带，黄豆，与葱姜，大料一起炖煮；
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　　2、再加入料酒，盐和鸡精即可。

喜洋洋TIK

谢谢分享

喜洋洋TIK

{:11_416:}{:11_416:}{:11_416:}{:11_416:}【谢谢分享】

兰兰landy

感谢菲亲！求消除脸上痘痘的佳方

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冬瓜西芹炖瘦肉汤、明虾炖白萝卜汤，很简单很喜欢。谢谢啊！

uniquenico

4 ~8 j) [4 r* [+ t+ C
. Z8 j9 D5 R0 nLZ亲，秋天到了，你会把帖子里的汤全部煲一遍么？我很少煲，但是话说煲汤很营养的，向勤劳的亲学习啦~~~

nancywangyh

谢谢楼主

岚001

每天都有好吃的方子啊，呵呵

悦莲之韵

菲亲在哪里淘到这许多宝贝，真是好东东啊。

逆流而上的浪花

谢谢菲菲姐