秋季养颜必备的七款靓汤

丁飞菲

       秋季是个很干燥的季节，稍不注意脸上就会起皮，这是因为缺少水分的原因；女性朋友不能只依靠外部的护肤品，还得靠内部调养。下面介绍几种秋季美容养颜汤，这几款秋季美容养颜汤对养颜、美容、排毒能起到很好的作用。

& ?4 g& Y  k1 t, G& `　　花椰菜豆浆芝士汤：让皮肤通透亮丽
　　原料：
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! M, [8 Y" m/ i! y' Z* ~　　花椰菜一棵、豆浆一碗、车打芝士50g、黄油10g、番茄沙司2勺、盐胡椒适量。
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8 f9 i- I/ u1 o* X  m　　做法：

　　1、豆子提前泡一夜，加上四倍的水放入食品料理机，高速的打4分钟；
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　　2、倒出一大杯放微波炉高火5分钟，直接喝；另外较浓稠的一半，用来做汤；加入洗好的花椰菜，打成细腻的蔬菜豆浆汁备用；
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1 b% w; v7 f* K2 y' a0 N　　3、热锅融化黄油，倒入打好的蔬菜豆浆汁中火搅动，沸腾后加入车打芝士、胡椒、盐，继续搅拌5分钟；淋上番茄沙司，一份香滑好喝的蔬菜浓汤就做好了。

' }+ o6 Q# C& E9 X( ^  v8 W) \8 ^　　百合无花果汤：美白皮肤，润肺养颜
! M+ C) ~. _9 p　　原料：
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　　百合4茶匙、无花果5个、蟠桃4个、苹果1个。
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" B: M- f+ u9 b# O- P+ i, p　　做法：
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  I4 t) x/ O; T　　1、百合冲洗干净，无花果、蟠桃对切，苹果切块。

8 s1 l3 L* @: a+ D　　2、加入6杯水；大火烧到滚，转文火再煲30分钟就可以了。
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' B7 d/ J! r5 P　　3、喝的时候，可以放在冰箱里冷藏分数次饮用，调些蜂蜜口感会更好。
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/ x/ b: C# N4 E4 X7 T5 ]　　冬瓜西芹炖瘦肉：瘦身养颜
+ z1 M1 ?. v& ^$ T9 b　　原料：
0 ~0 ^8 F1 V0 i9 F2 G/ [. `7 [3 f0 c
, e& G5 D2 ]: h: k3 w　　冬瓜半斤，西芹2两，瘦肉1两，香菇1朵
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　　做法：
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　　1、冬瓜、西芹切成小块，香菇用热水泡10分钟。

7 @4 S  |+ x! N- T' T- q0 t　　2、将冬瓜、西芹、瘦肉、香菇放在碗里，加满水，加盐，用大火炖35分钟。起锅时可加少许的鸡精。

' Q; c  b& E$ `# n% ]2 e. m　　明虾炖白萝卜：排毒，细腻皮肤
* k& W3 F1 A; j3 i. i; x: O6 S　　原料：
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# ^# P; y5 `3 I) S# h; u1 ]　　白萝卜一根，明虾300g，清水6大杯，白果数个，枸杞一勺。

4 y% Q. b$ r9 P8 t　　做法：
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0 z$ g: f& D$ r' q- r　　1、白萝卜切大块，加水、白果、枸杞用大火煮沸，改文火煲约40分钟；

　　2、倒入虾，大火再煮到滚，就可以了；

　　3、喝的时候按自己的口味加盐调味；
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　　4、煲到酥烂的白萝卜纯净剔透入口即化。
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　　凉瓜苹果蜜枣汤：抗皱美颜
0 E! b+ E( m, d9 j9 ]( }6 b. C* `* ?: H　　原料：

　　凉瓜 225克、苹果 4个、蜜枣 6颗、无花果 5颗、瘦肉 225克、盐、适量。

' }. Z% r. ?* A" B' o( l　　做法：

　　1、洗干净凉瓜，切开两边，去瓤切块。
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　　2、苹果洗干净，切块。

　　3、洗干净蜜枣和无花果。

　　4、瘦肉洗干净，汆烫后再冲洗干净。

* d6 D% Z: }9 D( P4 h$ f　　5、煲滚适量水，放入凉瓜、苹果、蜜枣、无花果和瘦肉，水滚后改慢火煲约2小时，下盐调味即成。
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　　花胶鹌鹑汤：补血养颜
　　原料：
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　　鹌鹑2只，花胶3个，北芪1两，红枣5个，虫草参8条，海底椰5片，淮山2片，莲子5粒，姜2片，盐半小勺。
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. n  }$ [( k" J4 T7 X' {* @4 [　　做法：

　　1、鹌鹑洗净待用，汤料备好。
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5 u7 D% r8 V1 Z1 |9 C7 a　　2、把鹌鹑放进炖盅里。
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　　3、配料用清水浸透后放入炖盅里，加入姜片和适量清水。
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5 w3 V% @8 x( V6 X* A# Y　　4、蒸锅里放入水，放支架（放布也行）。
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　　5、把炖盅放在支架上，盖上炖盅盖和蒸锅盖，武火烧开后，文火慢炖一小时。加入适量盐即可食用。

! D9 r- q! L( \) G7 i4 V+ x　　猪蹄山药养颜汤：防皱抗衰老
, b1 I* C4 T- X+ s; l* ~　　原料：

& J5 Y/ E! M3 B　　猪蹄、山药、海带、黄豆、葱、姜、大料、料酒、盐、鸡精。

$ R, C5 w' v  A# @0 h, Y9 I' E　　做法：
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8 {- o% R/ J$ S) o/ x　　1、放入猪蹄，山药，海带，黄豆，与葱姜，大料一起炖煮；
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　　2、再加入料酒，盐和鸡精即可。

喜洋洋TIK

谢谢分享

喜洋洋TIK

{:11_416:}{:11_416:}{:11_416:}{:11_416:}【谢谢分享】

兰兰landy

感谢菲亲！求消除脸上痘痘的佳方

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冬瓜西芹炖瘦肉汤、明虾炖白萝卜汤，很简单很喜欢。谢谢啊！

uniquenico

LZ亲，秋天到了，你会把帖子里的汤全部煲一遍么？我很少煲，但是话说煲汤很营养的，向勤劳的亲学习啦~~~

nancywangyh

谢谢楼主

岚001

每天都有好吃的方子啊，呵呵

悦莲之韵

菲亲在哪里淘到这许多宝贝，真是好东东啊。

逆流而上的浪花

谢谢菲菲姐