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秋季是个很干燥的季节,稍不注意脸上就会起皮,这是因为缺少水分的原因;女性朋友不能只依靠外部的护肤品,还得靠内部调养。下面介绍几种秋季美容养颜汤,这几款秋季美容养颜汤对养颜、美容、排毒能起到很好的作用。" B$ a7 n; k# a# I5 b$ a6 Q
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花椰菜豆浆芝士汤:让皮肤通透亮丽
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花椰菜一棵、豆浆一碗、车打芝士50g、黄油10g、番茄沙司2勺、盐胡椒适量。" I" ^. Z$ U7 ?1 Y+ _$ X }. b: G) j
/ D. L/ q* c3 O _ 做法:& m" c$ O( h/ t3 ^2 Q3 p$ L/ A
; `" U# H4 R' S$ x& m 1、豆子提前泡一夜,加上四倍的水放入食品料理机,高速的打4分钟;8 f! Z' d6 i* L; N
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2、倒出一大杯放微波炉高火5分钟,直接喝;另外较浓稠的一半,用来做汤;加入洗好的花椰菜,打成细腻的蔬菜豆浆汁备用;
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3、热锅融化黄油,倒入打好的蔬菜豆浆汁中火搅动,沸腾后加入车打芝士、胡椒、盐,继续搅拌5分钟;淋上番茄沙司,一份香滑好喝的蔬菜浓汤就做好了。
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1 L2 p$ [8 U7 Z6 X+ f# b$ r 百合无花果汤:美白皮肤,润肺养颜' r+ R3 }# P8 j5 Y+ r
原料:
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+ u: `, E1 i: S8 ?( Y# V5 ^ 百合4茶匙、无花果5个、蟠桃4个、苹果1个。2 _ ~4 l7 j0 t; |$ P& M: \- z) j
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做法:8 E2 d2 ~; n8 ?( G Q4 @4 U
- a0 p# N) R2 B2 J0 D' l 1、百合冲洗干净,无花果、蟠桃对切,苹果切块。' M; P" t# x) q$ d" _" [, P& X
+ z: Q j. D* A" ? 2、加入6杯水;大火烧到滚,转文火再煲30分钟就可以了。
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) v& t+ l, \* Y4 M+ R 3、喝的时候,可以放在冰箱里冷藏分数次饮用,调些蜂蜜口感会更好。
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* V( n% [% R( T. w: N# Z 冬瓜西芹炖瘦肉:瘦身养颜 P! [0 u6 b, Z) a
原料:. {% ~, ~$ z7 Z+ |4 u
# Q8 D! J, n _, ?2 S. t l" N 冬瓜半斤,西芹2两,瘦肉1两,香菇1朵
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: [( ~, g+ B2 t 做法:
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; k' i# T6 z' f 1、冬瓜、西芹切成小块,香菇用热水泡10分钟。! }# w% y4 W1 V2 `1 J) l" X2 Q8 ]
& K7 V2 K$ C5 L3 ?5 t 2、将冬瓜、西芹、瘦肉、香菇放在碗里,加满水,加盐,用大火炖35分钟。起锅时可加少许的鸡精。
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6 E* ?+ ~* i( `% E 明虾炖白萝卜:排毒,细腻皮肤
1 I; g f1 f" [7 x: x2 G4 ^ 原料:
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白萝卜一根,明虾300g,清水6大杯,白果数个,枸杞一勺。
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做法:
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2 V' M' L5 E; ~3 `! v 1、白萝卜切大块,加水、白果、枸杞用大火煮沸,改文火煲约40分钟;
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" ^5 d. C Z1 w8 Z9 W1 R 2、倒入虾,大火再煮到滚,就可以了;
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6 M3 L% ~9 _' t9 ^- t/ Y 3、喝的时候按自己的口味加盐调味;- k- |2 S0 k! g- v$ g7 |
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4、煲到酥烂的白萝卜纯净剔透入口即化。& p* A8 D9 B1 q Z+ Z9 d2 C, i
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凉瓜苹果蜜枣汤:抗皱美颜5 `9 \& m6 H4 l* E
原料:/ L2 l8 |7 E" I2 i
7 j( K, o: c1 J; @6 ^ 凉瓜 225克、苹果 4个、蜜枣 6颗、无花果 5颗、瘦肉 225克、盐、适量。
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2 u5 y' U5 Z/ v# i4 N 做法:
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1、洗干净凉瓜,切开两边,去瓤切块。
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2、苹果洗干净,切块。/ K, _. r8 {; W7 d+ i0 S
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3、洗干净蜜枣和无花果。- W7 `) ]/ t5 ^" G% H* \0 y5 @. Q( q
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4、瘦肉洗干净,汆烫后再冲洗干净。
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1 v" z" R3 c2 Q! y9 j 5、煲滚适量水,放入凉瓜、苹果、蜜枣、无花果和瘦肉,水滚后改慢火煲约2小时,下盐调味即成。1 O0 y1 ]* d) s& k
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花胶鹌鹑汤:补血养颜/ k8 @! A! f( r$ q3 p) G' X1 y. O
原料:
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鹌鹑2只,花胶3个,北芪1两,红枣5个,虫草参8条,海底椰5片,淮山2片,莲子5粒,姜2片,盐半小勺。: j9 |, C3 r0 |0 @& U
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做法:
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1、鹌鹑洗净待用,汤料备好。2 K7 N; K# Z; n) A& {! I5 e
/ J9 C0 I# @0 A; B 2、把鹌鹑放进炖盅里。: o% D6 V( O9 {3 ^7 V
) ?( y! ?7 T# t7 t 3、配料用清水浸透后放入炖盅里,加入姜片和适量清水。+ \, B7 Z8 h) S& M
: s. W0 T% w$ W8 s; a5 ^9 u% u 4、蒸锅里放入水,放支架(放布也行)。
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5、把炖盅放在支架上,盖上炖盅盖和蒸锅盖,武火烧开后,文火慢炖一小时。加入适量盐即可食用。) G% }) d' t4 H5 Q1 f
" f1 `7 ~6 a7 N8 ?* p; ~1 d: O# l7 q 猪蹄山药养颜汤:防皱抗衰老# ^1 G( |. ~1 q
原料:
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/ ?, C& q f8 M: e7 q" m: c1 W/ a 猪蹄、山药、海带、黄豆、葱、姜、大料、料酒、盐、鸡精。
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* P1 L2 Z) g% z6 v/ t 做法:
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8 ^3 j& B Y$ w7 K5 }9 r0 u7 T 1、放入猪蹄,山药,海带,黄豆,与葱姜,大料一起炖煮;
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2、再加入料酒,盐和鸡精即可。 |
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