秋季养颜必备的七款靓汤

丁飞菲

       秋季是个很干燥的季节，稍不注意脸上就会起皮，这是因为缺少水分的原因；女性朋友不能只依靠外部的护肤品，还得靠内部调养。下面介绍几种秋季美容养颜汤，这几款秋季美容养颜汤对养颜、美容、排毒能起到很好的作用。

　　花椰菜豆浆芝士汤：让皮肤通透亮丽
　　原料：

　　花椰菜一棵、豆浆一碗、车打芝士50g、黄油10g、番茄沙司2勺、盐胡椒适量。
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: x( A; K9 P* F$ V- {8 h- x　　做法：
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8 Y" u- v+ o% B- `' I- [) B　　1、豆子提前泡一夜，加上四倍的水放入食品料理机，高速的打4分钟；
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/ w7 z1 f3 P- B' b8 {* r# j　　2、倒出一大杯放微波炉高火5分钟，直接喝；另外较浓稠的一半，用来做汤；加入洗好的花椰菜，打成细腻的蔬菜豆浆汁备用；

　　3、热锅融化黄油，倒入打好的蔬菜豆浆汁中火搅动，沸腾后加入车打芝士、胡椒、盐，继续搅拌5分钟；淋上番茄沙司，一份香滑好喝的蔬菜浓汤就做好了。
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　　百合无花果汤：美白皮肤，润肺养颜
1 x, R# Q: S9 ^6 z7 ]$ X7 t　　原料：
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　　百合4茶匙、无花果5个、蟠桃4个、苹果1个。
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1 O2 J/ q! T* o( H+ x) t  R　　做法：

0 j* \. @; a- Y" b) n8 s' t  t, D　　1、百合冲洗干净，无花果、蟠桃对切，苹果切块。
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9 ^9 @$ L" u1 q4 h　　2、加入6杯水；大火烧到滚，转文火再煲30分钟就可以了。
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1 N3 T; }# N; _) i  _* i" x5 J4 n　　3、喝的时候，可以放在冰箱里冷藏分数次饮用，调些蜂蜜口感会更好。
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4 \; I8 v( I2 H+ s6 s　　冬瓜西芹炖瘦肉：瘦身养颜
　　原料：
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7 x1 E+ R( `) Q$ R, k4 j　　冬瓜半斤，西芹2两，瘦肉1两，香菇1朵
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　　做法：
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　　1、冬瓜、西芹切成小块，香菇用热水泡10分钟。

' B0 I* f0 q# i3 @( b, r: d　　2、将冬瓜、西芹、瘦肉、香菇放在碗里，加满水，加盐，用大火炖35分钟。起锅时可加少许的鸡精。
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　　明虾炖白萝卜：排毒，细腻皮肤
　　原料：

# |7 d: u' h, n- F" U　　白萝卜一根，明虾300g，清水6大杯，白果数个，枸杞一勺。
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8 f# ~' h, L+ Y+ Q& C0 R　　做法：
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　　1、白萝卜切大块，加水、白果、枸杞用大火煮沸，改文火煲约40分钟；
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0 [; C, E" N1 m) J8 _" ]　　2、倒入虾，大火再煮到滚，就可以了；

+ N4 {2 ?* `1 y7 w8 ]$ ^# [5 e- c　　3、喝的时候按自己的口味加盐调味；

7 R5 q4 b1 Y& }# U7 s6 [　　4、煲到酥烂的白萝卜纯净剔透入口即化。

　　凉瓜苹果蜜枣汤：抗皱美颜
* j* x+ P. k- A+ I　　原料：

　　凉瓜 225克、苹果 4个、蜜枣 6颗、无花果 5颗、瘦肉 225克、盐、适量。
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0 t. l) n# c& A9 D0 C* S　　做法：
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' L) J3 d: R3 J0 t6 ^　　1、洗干净凉瓜，切开两边，去瓤切块。
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　　2、苹果洗干净，切块。

　　3、洗干净蜜枣和无花果。
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4 c" C) E5 r' q* D8 R  v0 \　　4、瘦肉洗干净，汆烫后再冲洗干净。
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　　5、煲滚适量水，放入凉瓜、苹果、蜜枣、无花果和瘦肉，水滚后改慢火煲约2小时，下盐调味即成。
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, j, K6 i5 E/ x; V# u　　花胶鹌鹑汤：补血养颜
　　原料：

8 o# J$ _$ h9 i8 \! Z3 f$ U　　鹌鹑2只，花胶3个，北芪1两，红枣5个，虫草参8条，海底椰5片，淮山2片，莲子5粒，姜2片，盐半小勺。

　　做法：
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2 Z5 M2 Q; C0 F( b　　1、鹌鹑洗净待用，汤料备好。
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　　2、把鹌鹑放进炖盅里。

　　3、配料用清水浸透后放入炖盅里，加入姜片和适量清水。

　　4、蒸锅里放入水，放支架（放布也行）。

　　5、把炖盅放在支架上，盖上炖盅盖和蒸锅盖，武火烧开后，文火慢炖一小时。加入适量盐即可食用。
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3 J' j' b& {# K5 h0 V　　猪蹄山药养颜汤：防皱抗衰老
5 T4 Y" Y6 J7 z$ D0 B- [　　原料：
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9 ?  [# z$ |* {+ k　　猪蹄、山药、海带、黄豆、葱、姜、大料、料酒、盐、鸡精。
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　　做法：
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0 x- M: v3 r9 s# S# o6 H  Z+ ?0 D% F* W　　1、放入猪蹄，山药，海带，黄豆，与葱姜，大料一起炖煮；

' ~" E/ [" F# M; e　　2、再加入料酒，盐和鸡精即可。

喜洋洋TIK

谢谢分享

喜洋洋TIK

{:11_416:}{:11_416:}{:11_416:}{:11_416:}【谢谢分享】

兰兰landy

感谢菲亲！求消除脸上痘痘的佳方

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冬瓜西芹炖瘦肉汤、明虾炖白萝卜汤，很简单很喜欢。谢谢啊！

uniquenico

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) j8 I& h( p" {LZ亲，秋天到了，你会把帖子里的汤全部煲一遍么？我很少煲，但是话说煲汤很营养的，向勤劳的亲学习啦~~~

nancywangyh

谢谢楼主

岚001

每天都有好吃的方子啊，呵呵

悦莲之韵

菲亲在哪里淘到这许多宝贝，真是好东东啊。

逆流而上的浪花

谢谢菲菲姐