蔬菜水果中10大减肥标兵 ; X5 ]' c' i6 }; F$ t1 G: C
+ A( \; ^$ T* a: z" V+ L) O1.紫菜
# L" D$ E0 P9 y* X紫菜除了含有丰富的维他命A、B1及B2,最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物,可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分,从而收瘦腿之效。 - D0 n, b# W8 f- i! h* r
2.香蕉
: B2 X7 r4 }% g5 R5 S S; E1 p5 I香蕉虽然卡路里很高,但脂肪却很低,而且含有丰富钾,又饱肚又低脂,可减少脂肪在下身积聚。 & C8 B. \6 }5 B* f9 [
3.苹果 ' H; n. A* d" ~- g9 x/ [' Z
苹果含独有的苹果酸,可以加速代谢,减少下身的脂肪,而且它含的钙量比其他水果丰富,可减少令人下身水肿的盐分。
2 i4 t% A4 W8 Z% V: w. w4.木瓜 ' C" ~( F8 z9 i: O% O
木瓜它有独特的蛋白分解酵素,可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪,而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂,可减少废物在下身积聚。 , v. X1 L3 i. q5 b& g
5.西瓜
. [& b, z, C* w4 `( R西瓜它是生果中的利尿专家,多吃可减少留在身体中的多余水分,而且本身的糖分也少,多吃也不会致肥。
- g+ Y! N$ i5 Z. M6.西柚
* x9 M6 w% q6 M 西柚大家早早便知西柚卡路里极低,多吃也不会肥,但它亦含丰富钾,有助减少下半身的脂肪和水分积聚。 6 z6 H% |( g3 J" q4 B2 q! U! n
7.菠菜
# ^& \% a+ c( s- a% I& ~, x 菠菜因为它可以促进血液循环,这样就可以令距离心脏最远的一双腿都吸收到足够养分,平衡新陈代谢,排毒瘦腿。 8 i0 [3 r/ U3 O4 e0 Q& P8 @
8.西芹 0 Q3 O2 I: Z. v0 y0 u4 T2 f
西芹一方面含有大量的钙,可以补“脚骨力”,另一方面亦含有钾,可减少下半身的水分积聚。
/ \, _6 L _1 W/ e/ o9.奇异果
# r% V" w) x% F, U4 O 奇异果除了维他命C是它的强项外,原来其纤维素亦十分丰富,可以增加分解脂肪的速度,避免腿部积聚过多的脂肪。 + C! b/ C8 a+ i; o
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10.西红柿 1 {) `! [4 A7 T9 ]5 v2 z
吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫,减少水肿的问题,如果是生吃的话,效果就更好。 - f2 R' a. `" R3 T6 x0 h, u% ]
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