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蔬菜水果中10大减肥标兵 5 }, I0 Y/ J0 F, V d7 n
. A5 B Y/ @3 T: Q1.紫菜
3 F& r/ s0 q, H, u# ?7 M8 _紫菜除了含有丰富的维他命A、B1及B2，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物，可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分，从而收瘦腿之效。
7 b6 _" f+ C: G \9 k7 P" {5 [2.香蕉 $ l, H* \0 Q! r, G8 S
香蕉虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积聚。 9 f6 B( ^8 C$ o6 v, g) E, e
3.苹果
! G6 s3 p6 a, e+ ^4 y苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其他水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。
% j8 Y$ g4 S5 P6 C! s6 u' l1 r: [+ o4.木瓜
( d7 o% R! l. W; H* ~ 木瓜它有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。 2 r4 I% ^2 {) o- I; q2 E
5.西瓜 + F2 l P h. b( E
西瓜它是生果中的利尿专家，多吃可减少留在身体中的多余水分，而且本身的糖分也少，多吃也不会致肥。
% |7 F4 k4 y4 v7 T0 ~$ f; h7 Q6 i4 ~9 Q6.西柚 % J8 o0 P3 p- A
西柚大家早早便知西柚卡路里极低，多吃也不会肥，但它亦含丰富钾，有助减少下半身的脂肪和水分积聚。 $ O! H) j' o4 M o4 l* @, L$ J8 H, M
7.菠菜
' S; F: f, e ^/ j/ k4 T m 菠菜因为它可以促进血液循环，这样就可以令距离心脏最远的一双腿都吸收到足够养分，平衡新陈代谢，排毒瘦腿。 + g5 x1 B8 d$ M( U; G
8.西芹
3 U) Q/ n! H3 G( D+ N 西芹一方面含有大量的钙，可以补“脚骨力”，另一方面亦含有钾，可减少下半身的水分积聚。 * R1 z$ H/ U+ G8 d0 R2 d& p
9.奇异果
4 y- x" `/ N7 l; J* B/ e3 R0 B 奇异果除了维他命C是它的强项外，原来其纤维素亦十分丰富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部积聚过多的脂肪。
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10.西红柿
, }5 r# x2 K: S9 W- P3 G 吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫，减少水肿的问题，如果是生吃的话，效果就更好。
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5 w% a* N- w& X/ S4 \[ 本帖最后由 xie_jiao 于 2008-7-1 21:10 编辑 ] | 
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发表于 2008-6-30 21:09
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