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蔬菜水果中10大减肥标兵
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5 x; D! `& ^8 p& N% W1.紫菜
4 E$ ? p- v# D- \/ E紫菜除了含有丰富的维他命A、B1及B2，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物，可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分，从而收瘦腿之效。 6 q' ]1 `$ Y, u+ o) {& ^
2.香蕉
5 Q' {; B2 N& I0 ?* b* z香蕉虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积聚。
$ l9 `% F1 }4 t" [' b- K$ o C4 S2 I3.苹果 9 } t* s0 h* U2 e
苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其他水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。
( |+ K2 b# m1 N' `1 A, f3 W4.木瓜
0 x. F. {9 n( }' ?. l 木瓜它有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。 9 q1 l$ u( l5 |- J/ N- l3 {) c2 i
5.西瓜
# N+ q1 B, M+ B( p q- m) J西瓜它是生果中的利尿专家，多吃可减少留在身体中的多余水分，而且本身的糖分也少，多吃也不会致肥。
7 {9 U4 c2 d% J; L% K% z6.西柚
d* g; t" V' ] 西柚大家早早便知西柚卡路里极低，多吃也不会肥，但它亦含丰富钾，有助减少下半身的脂肪和水分积聚。 + g5 U$ N/ _' E: V$ |
7.菠菜 3 J1 j1 i! S9 w, D; m; N. W# M( ?
菠菜因为它可以促进血液循环，这样就可以令距离心脏最远的一双腿都吸收到足够养分，平衡新陈代谢，排毒瘦腿。 3 D3 e, u4 |% `/ Z" U
8.西芹
& Y) S8 s/ ]) p2 x$ H# m 西芹一方面含有大量的钙，可以补“脚骨力”，另一方面亦含有钾，可减少下半身的水分积聚。 ; l9 O; p& F) \; O
9.奇异果 . P& J0 M6 V' C1 K8 n0 {
奇异果除了维他命C是它的强项外，原来其纤维素亦十分丰富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部积聚过多的脂肪。
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# j7 z' ^1 L' h1 O8 O* R6 _10.西红柿
" c2 D0 _) I' n$ P' a 吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫，减少水肿的问题，如果是生吃的话，效果就更好。
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[ 本帖最后由 xie_jiao 于 2008-7-1 21:10 编辑 ] | 
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发表于 2008-6-30 21:09
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