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蔬菜水果中10大减肥标兵
4 o! A$ K& G# d' o; R f; C. k
7 C F2 f4 m0 L, P) ?1.紫菜
6 }, a& l( A5 t- s9 k( R紫菜除了含有丰富的维他命A、B1及B2，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物，可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分，从而收瘦腿之效。
4 B3 t1 S) _4 r) D2.香蕉 % L! ?- I/ U1 \7 b
香蕉虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积聚。 3 C( d! q' G* e0 {. K, K6 T
3.苹果 0 O p9 a3 d) J% V' t3 ^
苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其他水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。
6 i9 t: R: P2 O7 d4 H, N' m4.木瓜 6 q- Y) k8 V( W0 ^% F
木瓜它有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。
* f$ h" T/ u2 }' b W5.西瓜 ( A, P2 |& N( M1 X* W4 N
西瓜它是生果中的利尿专家，多吃可减少留在身体中的多余水分，而且本身的糖分也少，多吃也不会致肥。 : P. ~: f$ H0 ]: k+ u
6.西柚
+ O$ b! H" n* H 西柚大家早早便知西柚卡路里极低，多吃也不会肥，但它亦含丰富钾，有助减少下半身的脂肪和水分积聚。 $ P$ p U& ]. v! `' K; [& ^
7.菠菜 7 ~* v1 Z ~2 j, m! }7 q* j
菠菜因为它可以促进血液循环，这样就可以令距离心脏最远的一双腿都吸收到足够养分，平衡新陈代谢，排毒瘦腿。 1 w9 \) W* g1 u
8.西芹 8 ?% j# s8 c# R1 T7 Z
西芹一方面含有大量的钙，可以补“脚骨力”，另一方面亦含有钾，可减少下半身的水分积聚。 8 K. n# H( V: V" g) [% ~
9.奇异果
, a: E. b# l, O* W5 O 奇异果除了维他命C是它的强项外，原来其纤维素亦十分丰富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部积聚过多的脂肪。 * h$ b$ J* z0 T
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10.西红柿 0 s% [( t2 m% X$ d1 _
吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫，减少水肿的问题，如果是生吃的话，效果就更好。 ( m6 |$ t0 l5 ^/ \& f( v* c
' Y8 d% L, I. z2 q; O6 A7 Y5 [[ 本帖最后由 xie_jiao 于 2008-7-1 21:10 编辑 ] | 
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发表于 2008-6-30 21:09
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