蔬菜水果中10大减肥标兵
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1.紫菜 + Z) h* T% e" k7 B
紫菜除了含有丰富的维他命A、B1及B2,最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物,可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分,从而收瘦腿之效。 ' [. @' _4 l% ` m
2.香蕉 5 X+ v- P9 u G& v. R
香蕉虽然卡路里很高,但脂肪却很低,而且含有丰富钾,又饱肚又低脂,可减少脂肪在下身积聚。 ( [) f+ m4 d8 Q
3.苹果
1 j8 n5 U. ]$ n$ q. q2 B# H5 Y苹果含独有的苹果酸,可以加速代谢,减少下身的脂肪,而且它含的钙量比其他水果丰富,可减少令人下身水肿的盐分。 `7 ~# j0 T" e, e, a Z
4.木瓜
" G+ v! g8 [% d ^' ~* i0 O 木瓜它有独特的蛋白分解酵素,可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪,而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂,可减少废物在下身积聚。
. O& a1 Y' ~ T4 e- Z+ _5.西瓜 % \! |& T; |1 z/ U: v& ^
西瓜它是生果中的利尿专家,多吃可减少留在身体中的多余水分,而且本身的糖分也少,多吃也不会致肥。 " M7 a6 X5 F) z5 g
6.西柚 6 g' H$ G( `, r5 z
西柚大家早早便知西柚卡路里极低,多吃也不会肥,但它亦含丰富钾,有助减少下半身的脂肪和水分积聚。 8 b+ l. a4 H4 e3 w( H
7.菠菜
* h! T- \3 V- l' h; n' ?0 }( j& f. ^ 菠菜因为它可以促进血液循环,这样就可以令距离心脏最远的一双腿都吸收到足够养分,平衡新陈代谢,排毒瘦腿。
) d2 N: e, t( `7 N8.西芹 . D& y; E7 x( V' M" e& C! _& z+ A
西芹一方面含有大量的钙,可以补“脚骨力”,另一方面亦含有钾,可减少下半身的水分积聚。 ) O+ k( V. J8 @3 U/ i, N7 g
9.奇异果
2 _# ~( @2 _8 e8 j 奇异果除了维他命C是它的强项外,原来其纤维素亦十分丰富,可以增加分解脂肪的速度,避免腿部积聚过多的脂肪。 & i: L2 x$ s! A3 S4 y; m w
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10.西红柿 4 G" s$ \. }9 R. G2 O6 _- e4 q
吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫,减少水肿的问题,如果是生吃的话,效果就更好。 : v6 L2 F3 k7 B' y% y2 `
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[ 本帖最后由 xie_jiao 于 2008-7-1 21:10 编辑 ] |