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蔬菜水果中10大减肥标兵 3 X2 G* S% j" F( ^
& y9 Q8 z: U- e: {: [; Y1.紫菜
- Q2 b# m- A0 k紫菜除了含有丰富的维他命A、B1及B2，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物，可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分，从而收瘦腿之效。
9 T7 [. m [. y1 f0 h2 ~6 g2.香蕉
) ^/ l1 V: X! E E2 u2 g" E G; D& x香蕉虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积聚。
: D; M9 {& W" T4 M4 r3.苹果
- S5 S0 I2 O$ I( n1 c苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其他水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。 ' ~8 ]; t$ C( b1 ^9 o
4.木瓜 7 j8 N" s5 H% e, p+ C; Y0 Y) D
木瓜它有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。 - z2 x- U3 g- ^, o3 x( E8 k
5.西瓜
# d! e- a/ i, D西瓜它是生果中的利尿专家，多吃可减少留在身体中的多余水分，而且本身的糖分也少，多吃也不会致肥。 + M' D' f, r7 }2 s
6.西柚
% L5 N$ e' g0 a! B @) R4 w 西柚大家早早便知西柚卡路里极低，多吃也不会肥，但它亦含丰富钾，有助减少下半身的脂肪和水分积聚。
$ e2 U, n0 h3 @8 w7 j% E& `7.菠菜
) V" R. M1 C; p% j E 菠菜因为它可以促进血液循环，这样就可以令距离心脏最远的一双腿都吸收到足够养分，平衡新陈代谢，排毒瘦腿。 - i5 h! k3 j" n9 T* R e2 P
8.西芹 ; x$ e6 `% ^! k0 z+ _$ W
西芹一方面含有大量的钙，可以补“脚骨力”，另一方面亦含有钾，可减少下半身的水分积聚。
+ i7 F" ~ O7 s2 d. v9.奇异果
+ S" x3 ^2 y$ D8 j" D% c 奇异果除了维他命C是它的强项外，原来其纤维素亦十分丰富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部积聚过多的脂肪。
2 T7 M a5 Q% t# T/ s
3 e, Z6 E5 h) r0 f10.西红柿
8 L' ^) Y3 t H/ j& Y 吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫，减少水肿的问题，如果是生吃的话，效果就更好。
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[ 本帖最后由 xie_jiao 于 2008-7-1 21:10 编辑 ] | 
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发表于 2008-6-30 21:09
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