蔬菜水果中10大减肥标兵 ) o3 b1 z6 A4 z( Q
4 ]; p% b s$ b* e8 }" i1.紫菜 ' C2 a3 n, ^. B, U
紫菜除了含有丰富的维他命A、B1及B2,最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物,可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分,从而收瘦腿之效。
$ a; ]) J& w- P2.香蕉
) b6 g" h P: r香蕉虽然卡路里很高,但脂肪却很低,而且含有丰富钾,又饱肚又低脂,可减少脂肪在下身积聚。 $ O6 U# f, j3 M Q, A& E# o* W5 d
3.苹果 9 q) i! }( @- [4 k- I2 ~
苹果含独有的苹果酸,可以加速代谢,减少下身的脂肪,而且它含的钙量比其他水果丰富,可减少令人下身水肿的盐分。
8 ?, a" U$ R& ^8 R. _% l8 B4.木瓜 ( E5 E' m1 T. \0 \6 B" q
木瓜它有独特的蛋白分解酵素,可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪,而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂,可减少废物在下身积聚。
1 i* b, b) G3 h0 K5.西瓜
3 h# y/ J9 s6 u西瓜它是生果中的利尿专家,多吃可减少留在身体中的多余水分,而且本身的糖分也少,多吃也不会致肥。
, L( T4 S# N2 ~* E1 A* X7 P' d& T. Z6.西柚
2 Q" O9 n, p- ?9 F1 ?3 a; ~, h. J 西柚大家早早便知西柚卡路里极低,多吃也不会肥,但它亦含丰富钾,有助减少下半身的脂肪和水分积聚。 ; x/ D4 O/ p& ]* O; D5 T' Z. C" X# I
7.菠菜
/ E2 V9 V# c2 f% S5 a. j W2 u4 l 菠菜因为它可以促进血液循环,这样就可以令距离心脏最远的一双腿都吸收到足够养分,平衡新陈代谢,排毒瘦腿。
* [/ f! r; s! s1 J. G8 w8.西芹
" g0 L+ ^! [* ]; b 西芹一方面含有大量的钙,可以补“脚骨力”,另一方面亦含有钾,可减少下半身的水分积聚。 3 b- [8 {) B8 o$ s2 w
9.奇异果 0 ~7 n$ ~- G$ T% f5 N1 y7 f. ~- A
奇异果除了维他命C是它的强项外,原来其纤维素亦十分丰富,可以增加分解脂肪的速度,避免腿部积聚过多的脂肪。 ) W4 S7 y: u" L0 L
* I" G" H, B- w! I& x4 X4 \3 M10.西红柿 9 z/ ^/ N; j# E
吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫,减少水肿的问题,如果是生吃的话,效果就更好。
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[ 本帖最后由 xie_jiao 于 2008-7-1 21:10 编辑 ] |