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蔬菜水果中10大减肥标兵
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) m' m4 ]* b$ m, r1.紫菜 % B: C, P( B8 P+ |8 c* y5 H& r* f7 }
紫菜除了含有丰富的维他命A、B1及B2，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物，可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分，从而收瘦腿之效。 , e+ @( c& W% Z& V
2.香蕉 $ y. u- `) \4 `; D$ k& Q9 g6 ~
香蕉虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积聚。 * |+ L& Y/ Q1 Y/ W0 Z: J. Q
3.苹果
" t( c2 f5 i- [" l2 G5 S5 a5 }0 \; r苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其他水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。
; Z9 y( @9 Y5 F- _3 L* \4.木瓜
5 ^: x! n1 b7 g) j# w 木瓜它有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。 + t0 }8 R9 F+ {) s
5.西瓜 # o* a. t' |" @7 v6 M
西瓜它是生果中的利尿专家，多吃可减少留在身体中的多余水分，而且本身的糖分也少，多吃也不会致肥。 0 H. }8 w- A8 ^8 S1 L
6.西柚 2 m6 G; O4 ^" c' ~$ Q# [) |. N2 h
西柚大家早早便知西柚卡路里极低，多吃也不会肥，但它亦含丰富钾，有助减少下半身的脂肪和水分积聚。
0 z; I& |4 o8 o) s' l% d( V7.菠菜
+ Q( u1 j9 q7 p1 y2 m8 i% [2 ^" z! Q 菠菜因为它可以促进血液循环，这样就可以令距离心脏最远的一双腿都吸收到足够养分，平衡新陈代谢，排毒瘦腿。
( B7 t9 |5 k5 c/ \2 |8.西芹
P0 C, m& E2 i) z 西芹一方面含有大量的钙，可以补“脚骨力”，另一方面亦含有钾，可减少下半身的水分积聚。
0 x P/ T6 h. R5 G$ r2 {* Z |" D9.奇异果 1 e3 _' ~2 W8 ~. o' [1 c m
奇异果除了维他命C是它的强项外，原来其纤维素亦十分丰富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部积聚过多的脂肪。
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. G5 p# k9 q$ w j$ L10.西红柿 8 }9 K% V4 \" e4 F
吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫，减少水肿的问题，如果是生吃的话，效果就更好。 6 a4 @. c6 R9 n _4 K* [
4 h2 h8 D) \3 x( Z# x* n[ 本帖最后由 xie_jiao 于 2008-7-1 21:10 编辑 ] | 
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发表于 2008-6-30 21:09
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