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最近天热,上火严重在网上搜到一些败火的小零食,感觉里面介绍的东西好像都可以买得到准备试试先!!!
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败火关键词:轻微干咳
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7 A0 @. {6 `5 ~; i' _- S8 K4 K' U/ b百合
/ G+ ]+ H% g$ H2 F5 W% G" H“春暖卷帘永昼长,池塘碧艳卧鸳鸯。”这是百合花盛开的美丽。“更气两从香百合,老翁七十尚童心。”这是说百合的对人的保健作用。中医认为,百合味甘,微苦,性微寒。入心、肺二经、为清补之品。具有养阴润肺,清心安神,解热利尿,止咳平喘,理胃健脾的功效。' b5 b' g, J( L+ n$ ?, O5 ]
小零嘴:糯米百合甜杏粥糯米100克,百合30克,甜杏仁20克洗净同煮为粥。- n' ?8 N4 m; V- D
强效食补:用百合来炒青菜,百合和青菜的清香能增进食欲。1 y# Y7 d# L# T1 C
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败火关键词:心神不宁
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莲子
! p* K4 H5 h2 h1 R6 `3 M" }" t莲子的寿命很长,历代很多本草著作都认为莲子可以延年益寿。《神农本草经》列莲子为上品,可以颐养天命。莲子的作用补肾、健脾、养心、安神、抗衰老。用莲子配白茯苓、淮山药、糯米、陈仓米、白砂糖等,蒸熟成糕。每日服食最能延年益寿。
6 i7 S1 `* z/ b' ^% ~( d& t6 }9 y小零嘴:到点心铺买些莲子糕,莲蓉夹心糕,莲蓉月饼,鲜奶椰丝莲子饼来吃。
/ L4 T# C* a! U- d强效食补:用莲子来蒸馒头,并将其作为可爱的馒头芯食用。% `7 z2 X- R$ W0 s) Y$ ?9 D) S7 \
. l' N! [3 `9 v: ?败火关键词:面色晦暗
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) t; E+ R( Z/ Q& l; x% N( s0 X银耳
" q" v1 b9 v+ r6 W每100克干品中含蛋白质5~6克,脂肪0.6克~3.1克,碳水化合物79克,粗纤维2.6克,钙380毫克,磷250毫克,铁30毫克,还含有维生素B2、胡萝卜素、胶质蛋白等人体必需的营养物质。可以润肺止咳、生津养阴,还具有消除肌肉疲劳,健脑仿衰的作用。
- z! w% K0 h: u$ ?) c! ~1 R. T, y j小零嘴食用:
# o5 m/ ~( e Y& A先将银耳放入砂锅中熬至浓稠酥软,再将西红柿洗净去皮捣烂,放入银耳羹中煮开,,加冰糖适量调味。0 Z1 I, j. t& V3 _1 e! |
强效食补: V! V+ q1 l2 ~
将白木耳(银耳)和黑木耳一起,沾芥末酱油吃,味道很鲜。
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x! t) \; w/ N, C$ P& M败火关键词:稍有痰火$ _$ d/ g+ ?- U4 h
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秋梨
( e6 }& R) U. y4 J1 G“唉!秋梨膏啦!秋梨膏啦!胖子吃了能变瘦,瘦子吃了能变胖,赶考的吃了肯定能考上,不想考上的人吃了永远也考不上。”解放前,秋梨膏在南方诸省就是这么叫着卖的。秋梨被誉为“百果之宗”,具有润肺清痰、降火除热、镇静安神、降低血压、消炎去痛的作用。9 i1 d/ e7 `- k' ~' z2 l
小零嘴食用:* {/ r3 {; D b$ [3 [" S
买上两瓶秋梨膏。这秋梨膏有药料却没有药味儿,梨香芬芳,甜润可口,润肺止咳。
& p, H, S' _; a; _强效食补:" M) b( l2 g9 z2 A% ^* v4 e9 O5 w
把秋梨切成小块和蜂蜜一起搅拌食用,甘甜可口。
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败火关键词:身体虚弱
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西洋参,又叫花旗参。他所含的皂甙有显著的抗疲劳、抗利尿、抗缺氧能力。尤其在秋天的时候,人们会出现阴虚少气、口干口渴、萎靡乏力的情况,而在煮粥或者炖肉中放入一些西洋参,不仅能镇静秋燥,还能温和滋补。
/ o! Y& h! E; E: d$ Y4 ]( n小零嘴食用:* ^, B& C3 n N+ |
市场上有一种蜜制西洋参的小食品,是用蜜糖裹了西洋参做的,吃起来香脆可口。
0 ], E- i G2 p, @! }3 a强效食补:
0 t3 r% z5 z3 m在吃火锅的时候,在里面放入西洋参,可以有效进补。' h6 C0 \0 _- g" G3 \/ r2 K
7 k4 U5 j6 W! Y u0 G败火关键词:体态臃肿
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秋天正是苹果大量上市的季节。西方有句老话“Anaday,keepsdoctorsaway.(一天一个苹果,一辈子不看医生)。”苹果中含有的果胶、纤维素和半纤维素还具有吸附胆固醇,使之随粪便排出体外的功能,从而减低血液中的胆固醇含量,适合在贴球膘的秋天食用。8 \" t& x+ M3 p. V0 {* }/ Q
小零嘴食用:7 d& k1 F* k, y! Z3 y
在一些烤肉店里,专门有烤苹果串的,干干的苹果干,吃起来别有味道。
8 ^% R# D6 P3 M强效食补:
# ]6 D t/ C- J$ N, |# _将苹果、山药去皮均匀切成小块,放入果汁机搅拌成汁,最后用蜂蜜调味。
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7 u; k# T2 L% Q7 J' y! b败火关键词:筋骨疼痛* T/ u5 U: M0 A4 P6 v/ k: [
: L2 l7 K' V. R; r山药- D# c, j9 o; N' Q0 L. N" W
也属于中药。能清心安神,补中益气,助五脏,强筋骨。山药含有丰富的淀粉、蛋白质、无机盐、维生素B、烟酸、抗坏血酸、胡萝卜素等营养物质。因此食用山药能摄入大量的粘液蛋白,可以预防心脑血管系统的脂肪沉淀,保持血管弹性,防止动脉硬化。
6 \6 C( D" H- K7 s& K小零嘴食用:- ]% p% X3 H- P5 B0 x
将山药捣碎成粉,放入锅内蒸熟记白糖调陷儿,将山药陷与糯米粉制成汤圆食用。
{# i4 S: u! b& n6 V. A强效食补:
/ b- N% Y6 F, u" V& G做拔丝山药,然后晾凉了放入冰箱当糖块吃。, X# Y! M. @4 o9 K
- U4 v c) I; q0 T/ y败火关键词:大便干燥
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芝麻; G# v4 Q$ O/ J p! a
可以润肠通便,保持在秋季中的我们大便不干燥。另外,因含有丰富的蛋白质与不饱和脂肪酸,能保持血糖的稳定,有益于骨密度的提高,在外界变得寒冷的秋天中,柔韧我们的关节,美化我们的肌肤。. J3 P5 A4 h: @! T1 Q6 B
小零嘴食用:6 G0 c3 ~9 ^( ]# j. u6 \
面茶是北京的一种茶点,就是趁棒子面粥热气腾腾的时候,盛到碗里,表面撒上厚厚的芝麻,淋上一点用香油和盐调好的芝麻酱即成。
7 [. y6 n! s' y强效食补:
- k4 R' A9 i/ V" {# u做干拌面的时候,多加入一种佐料,就是芝麻,或者去买芝麻糖。
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败火关键词:肌肤无华
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蜂蜜% u8 ^+ M: S# g7 c# T5 R) g
营养专家认为,蜂蜜是集全部营养于一身的天然食品,富含生命活动所需的活性物质和水分,在中药中能调和白药,也就是说,它可以将营养物质带到我们身体的各个部位。在干涩的秋天多食用蜂蜜不仅可以外养肌肤,还可以内养脏腑。+ n2 @6 M% N a6 ~) V5 \! A
小零嘴食用:
/ x0 d$ F7 I" e n6 `& J蜂胶糖是近年来非常流行的养颜小食品,不妨买来食用。6 c0 e4 R- X7 [
强效食补:. s6 S- R, [( ]4 J% d
在所有用糖的地方,都改为用蜂蜜增甜。4 Y( q; O* m5 m: c
9 W# V# \8 _& c9 x$ G; `2 a败火关键词:口干舌燥) _2 C* n" t1 ?
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乌龙茶
4 e* g* ? I0 I9 s秋季天气开始转凉,这时喝上一杯发酵适中,不寒不热,性平的乌龙茶,能够有效地消除夏天身体所淤积的余热,恢复津液,让人感到口中润泽,周身滋养。而且也可以通水利尿,对于暑热湿气的排除也非常有效。! g3 C0 }; w3 K4 P0 \7 m" R
小零嘴食用:
( j& F4 k( ]' I# j: `和乌龙茶的时候里面适当加入一些蜂蜜,润燥生津的作用更明显。; l( U; i* Q0 A' G* S" r' C
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乌龙茶
) a. ^: b s p不仅可以天天饮,而且可以在里面适当加入一些蜂蜜。
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