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最近天热,上火严重在网上搜到一些败火的小零食,感觉里面介绍的东西好像都可以买得到准备试试先!!!4 r! ~. j% c- C+ T5 K' Q/ x
, n5 S1 E- A7 A8 v) f4 Q( X1 W) R& ~( s败火关键词:轻微干咳
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_6 S. x8 u) i1 F2 o5 H$ u百合: f1 E4 M& ^0 V& v
“春暖卷帘永昼长,池塘碧艳卧鸳鸯。”这是百合花盛开的美丽。“更气两从香百合,老翁七十尚童心。”这是说百合的对人的保健作用。中医认为,百合味甘,微苦,性微寒。入心、肺二经、为清补之品。具有养阴润肺,清心安神,解热利尿,止咳平喘,理胃健脾的功效。
1 s2 }9 [: f0 _0 ?* m3 B小零嘴:糯米百合甜杏粥糯米100克,百合30克,甜杏仁20克洗净同煮为粥。
8 \' d! M6 P) L4 t强效食补:用百合来炒青菜,百合和青菜的清香能增进食欲。
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+ ]+ r: k3 L4 Q n: b败火关键词:心神不宁$ H) f% ~, r% e5 e9 K
' C6 v: D* I. e莲子" [0 v( d& `+ a# w! l) O4 a
莲子的寿命很长,历代很多本草著作都认为莲子可以延年益寿。《神农本草经》列莲子为上品,可以颐养天命。莲子的作用补肾、健脾、养心、安神、抗衰老。用莲子配白茯苓、淮山药、糯米、陈仓米、白砂糖等,蒸熟成糕。每日服食最能延年益寿。, k( ^" O# @9 w" f. r
小零嘴:到点心铺买些莲子糕,莲蓉夹心糕,莲蓉月饼,鲜奶椰丝莲子饼来吃。
: i+ O3 D4 w& X, }强效食补:用莲子来蒸馒头,并将其作为可爱的馒头芯食用。
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3 ~# S+ {) T' `) a E8 ~1 V* c败火关键词:面色晦暗5 H0 I! }7 Z( ]: d5 a/ y6 d, g
9 N2 ^/ o* M, y" \, [银耳
- H0 K# I4 A" E0 A. G' f3 v3 E/ m/ L3 ?每100克干品中含蛋白质5~6克,脂肪0.6克~3.1克,碳水化合物79克,粗纤维2.6克,钙380毫克,磷250毫克,铁30毫克,还含有维生素B2、胡萝卜素、胶质蛋白等人体必需的营养物质。可以润肺止咳、生津养阴,还具有消除肌肉疲劳,健脑仿衰的作用。, Y h! V. i2 ]6 V. x; Y6 E
小零嘴食用:
9 I0 k) p! k( M z先将银耳放入砂锅中熬至浓稠酥软,再将西红柿洗净去皮捣烂,放入银耳羹中煮开,,加冰糖适量调味。. U% K' e. L8 |' ^- p7 ]1 H
强效食补:; ^& a, h& Z, t& z, b4 I
将白木耳(银耳)和黑木耳一起,沾芥末酱油吃,味道很鲜。9 O) |6 O b& O7 l
+ [! e% J: S0 Z& A败火关键词:稍有痰火
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# g* u B' k/ \* i5 ?秋梨
?8 O+ o F, S$ R“唉!秋梨膏啦!秋梨膏啦!胖子吃了能变瘦,瘦子吃了能变胖,赶考的吃了肯定能考上,不想考上的人吃了永远也考不上。”解放前,秋梨膏在南方诸省就是这么叫着卖的。秋梨被誉为“百果之宗”,具有润肺清痰、降火除热、镇静安神、降低血压、消炎去痛的作用。! B, o) F# i9 Y3 a9 d* s
小零嘴食用:
1 O+ S7 L, z" \2 K买上两瓶秋梨膏。这秋梨膏有药料却没有药味儿,梨香芬芳,甜润可口,润肺止咳。! b. q& p3 ~8 f4 z' e! n$ J
强效食补:( Z6 ~+ Z1 a% j, @; g
把秋梨切成小块和蜂蜜一起搅拌食用,甘甜可口。
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; r3 m3 p, R/ E+ ~: ?败火关键词:身体虚弱& b' d% {3 _* f. ~' [
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西洋参,又叫花旗参。他所含的皂甙有显著的抗疲劳、抗利尿、抗缺氧能力。尤其在秋天的时候,人们会出现阴虚少气、口干口渴、萎靡乏力的情况,而在煮粥或者炖肉中放入一些西洋参,不仅能镇静秋燥,还能温和滋补。$ ^; L; J$ C* G3 G" R
小零嘴食用:0 V3 ]9 E# R6 J; N! B4 N
市场上有一种蜜制西洋参的小食品,是用蜜糖裹了西洋参做的,吃起来香脆可口。
3 g8 {7 u1 H) ]. a6 a; ^强效食补:
8 P- y; ]% _% B8 N& p2 {' J9 e; \' \, a, D在吃火锅的时候,在里面放入西洋参,可以有效进补。" z0 h& O( w5 G6 ~0 Z4 T$ ?, c8 f
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败火关键词:体态臃肿
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秋天正是苹果大量上市的季节。西方有句老话“Anaday,keepsdoctorsaway.(一天一个苹果,一辈子不看医生)。”苹果中含有的果胶、纤维素和半纤维素还具有吸附胆固醇,使之随粪便排出体外的功能,从而减低血液中的胆固醇含量,适合在贴球膘的秋天食用。) ?3 y- @$ \% x$ D( I
小零嘴食用:
. L; [: c( t9 x1 N' S在一些烤肉店里,专门有烤苹果串的,干干的苹果干,吃起来别有味道。6 B+ k# C- s. U9 i5 s
强效食补:
& o3 ?* d: ~7 Y& T0 N; k* o# K) U将苹果、山药去皮均匀切成小块,放入果汁机搅拌成汁,最后用蜂蜜调味。4 z0 T( N: ]6 R7 T: x, m
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败火关键词:筋骨疼痛
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, Q1 q0 Z8 E T' G7 _$ }+ B; F& @山药0 f, }- Z: U8 b$ y% o9 ?8 ^+ O, H
也属于中药。能清心安神,补中益气,助五脏,强筋骨。山药含有丰富的淀粉、蛋白质、无机盐、维生素B、烟酸、抗坏血酸、胡萝卜素等营养物质。因此食用山药能摄入大量的粘液蛋白,可以预防心脑血管系统的脂肪沉淀,保持血管弹性,防止动脉硬化。$ T5 `9 G0 l: q4 \5 h3 C
小零嘴食用:
$ _2 U' p+ B! ]' W) a将山药捣碎成粉,放入锅内蒸熟记白糖调陷儿,将山药陷与糯米粉制成汤圆食用。8 p. Y: I. H+ j# U) m
强效食补:
# c2 C) I7 |/ F4 P5 P做拔丝山药,然后晾凉了放入冰箱当糖块吃。
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- ]+ f) q0 y$ O9 f+ G7 M败火关键词:大便干燥
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5 B$ n' h3 l# ~; X) ~& ?0 X; L& @芝麻
3 o0 H6 `% n6 M可以润肠通便,保持在秋季中的我们大便不干燥。另外,因含有丰富的蛋白质与不饱和脂肪酸,能保持血糖的稳定,有益于骨密度的提高,在外界变得寒冷的秋天中,柔韧我们的关节,美化我们的肌肤。
) U( e b6 v$ `7 \9 |8 G小零嘴食用:. g, I' D3 ^+ [* X7 I) m
面茶是北京的一种茶点,就是趁棒子面粥热气腾腾的时候,盛到碗里,表面撒上厚厚的芝麻,淋上一点用香油和盐调好的芝麻酱即成。
% t2 J% P/ E1 }8 g9 a强效食补:
. `7 Q& \% e: S做干拌面的时候,多加入一种佐料,就是芝麻,或者去买芝麻糖。
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y' W/ J: R& ~1 e4 J2 _败火关键词:肌肤无华! R; h( g/ n3 v0 `
) l9 M; j! ?8 c1 E6 Z$ p蜂蜜
+ L& l( n, B1 _" }4 e营养专家认为,蜂蜜是集全部营养于一身的天然食品,富含生命活动所需的活性物质和水分,在中药中能调和白药,也就是说,它可以将营养物质带到我们身体的各个部位。在干涩的秋天多食用蜂蜜不仅可以外养肌肤,还可以内养脏腑。, ^* M. s( {! y0 f
小零嘴食用:! w: l) {7 Y7 i8 k) a2 V
蜂胶糖是近年来非常流行的养颜小食品,不妨买来食用。
* K: l1 L! k2 ]7 l) t强效食补:! ^- a* h& d1 u7 Z* ?0 i1 {! E
在所有用糖的地方,都改为用蜂蜜增甜。3 e3 Y1 a6 x! j. S' ?
/ G8 t* h% k `, j+ n+ ?败火关键词:口干舌燥9 }: W; V4 _2 o& H9 i( r$ d o
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乌龙茶, A0 P4 m) r6 S
秋季天气开始转凉,这时喝上一杯发酵适中,不寒不热,性平的乌龙茶,能够有效地消除夏天身体所淤积的余热,恢复津液,让人感到口中润泽,周身滋养。而且也可以通水利尿,对于暑热湿气的排除也非常有效。+ X* [8 m1 ]( c2 m
小零嘴食用:6 h: b5 i0 \, J: {
和乌龙茶的时候里面适当加入一些蜂蜜,润燥生津的作用更明显。
; G/ E; z+ A. H9 S* u9 N强效食补:2 Z8 O5 K$ T3 L
乌龙茶
7 H$ F6 D- b6 G$ m! m4 [6 W不仅可以天天饮,而且可以在里面适当加入一些蜂蜜。" Z. l( U. L. b5 c* w
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