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【08.08.05】28天美容周期,帮你提高护肤和减肥效果!

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发表于 2008-8-5 12:27 | 显示全部楼层 |阅读模式
28天的美容月历0 P' G1 o. m1 I4 P8 N6 l
上天赐给女人美丽的身体,而且月亮就在其中偷偷放置了一个奇妙的生理时钟,可别小瞧它,在一个28天的生理周期内,我们的体温、体内的荷尔蒙、卵胞素、黄体素都在随着生理时钟潜移默化,而皮肤也会因此发生各种微妙变化。要想时刻保持容光焕发,就要了解自己的生理周期,从而采用相应的护肤和化妆方法。
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生理周期
我们将一个生理周期定为28天。
; j( ~* Q, c7 j9 X$ w生理期(月经期):自月经开始第一天至结束那一天为止(第1 - 7天)。
  o! D- C* T- Q7 W5 ^! V卵胞期:即月经期次日起至排卵日结束(第8 - 13天)2 V7 O7 y" W; X' ]  o, Q
排卵日:月经期起始日起的第14(第14天)
' Z% D- M8 R$ g黄体期:排卵日次日起至下一月经期开始前日(第15 - 28天)- c" r- T" C4 A- z- A
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. ]: m1 I$ u- y
    女性荷尔蒙/ z( }; Y+ o1 v: N. f+ f
女性荷尔蒙是一种保持肌肤活力的重要因子,荷尔蒙分泌的减少会使油脂分泌失衡,含水量下降。既而产生干燥、松弛、失去光泽等状况。
# V" O; [+ Q" N2 m3 L0 u卵胞素与黄体素是两种平衡荷尔蒙,在排卵日后的两个星期内黄体素会增加。它具有促进皮肤分泌的作用,体温随之上升,新陈代谢也旺盛起来
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) X2 M( D0 |1 M9 W / y& n/ }. Y) O& A6 j
    体温7 N. N" K; @1 w8 o" V! G" n
由于受到荷尔蒙的影响,女性的身体在28天内分为高温期和低温期。排卵日前一时期为低温期,排卵日后一时期为高温期。低温期比高温期约低0.5
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% C" Y0 {, W* Z. E! o    皮肤的色泽
7 N! Y& B- A+ T% B1 e皮肤的色泽受到体温的变化影响:% W/ D4 X, n2 A" _' j3 `
经期:由于出血量多,加之骨盆的神经受到压迫使人感到疲劳,面色显得有些发黄、缺乏光泽。
6 C6 U* a" y3 k- l卵胞期:血液循环较差,面部色泽分布不均匀,面色发暗,肤质偏干燥。0 f: f/ ^( ~" i
黄体期:血液循环良好,面部较红润并富有光泽。
+ G1 d) e6 f( g' s; k" x- |3 J0 M4 t3 O7 p2 x

. X! Z/ R- [, g1 ?    皮肤的状态
8 N: ^1 H6 V5 f' a3 c卵胞期→体温下降→血液循环较差→皮脂分泌减少。肤色不均匀,出现细纹,黑眼圈较明显。, Y, m: {. J$ f
黄体期→体温上升→血液循环良好→皮脂分泌旺盛。易长暗疮,易色素沉淀。
1 J) v0 d( ^- d+ |2 Q0 O6 v经期:皮肤对刺激失去抵抗力,较敏感;易留下暗疮印或色斑。: D. G. z8 ]( r, f

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" Y: y) a( H: a, O9 c3 v$ O. T    情绪与健康( \' R5 k- X. ~. L6 _  _8 q7 j) r
荷尔蒙的变化会引起情绪和精神状态的波动起伏,这是由于荷尔蒙的分泌影响着自律神经的稳定性。) e3 H! B$ E+ F1 a) Z( M
经期:焦虑不安,易烦躁易发脾气, 常见腹痛、月经痛。
1 f8 K6 Q: x  J$ y卵胞期:情绪不错,精神饱满。
( v& `: Q" I# `/ m* F% }黄体期:心情会有些低落,易发生头痛、便秘。8 A' ]; n" Y% b; |+ ?1 o+ Q! ?/ \1 b

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发表于 2008-8-5 12:30 | 显示全部楼层
应该 是沙发,谢谢楼主的介绍,学习了.
 楼主| 发表于 2008-8-5 12:30 | 显示全部楼层
美容指南
·4 o# K8 d$ J% y7 f3 {5 i3 p
生理期

( @. W( B: g8 I- {; a生理负担体现在皮肤上,从“减轻负担,制造美丽肌肤”着手护理肌肤是很重要的。
. N/ N5 c: G5 @' A7 A) X护肤要点:① 敏感对策 →生理期肌肤易敏感,护肤应以简单为主。让皮肤安静地度过这一期。
+ D6 c* W; p" [0 [( h! e② 保湿 →这一时期皮肤机能低下,导致肌肤干燥,因此要充分保湿(W双重保湿)。! s+ c) o4 ]# x* f- T& [! j5 [  k
③ 肌肤恢复疲劳 →肌肤较疲劳,因此要避免过度的皮肤护理,护肤应以简单呵护为主(按摩类产品尽量避免)4 `& M0 x; `; z4 e0 n8 N* A
化妆技巧:① 选用明丽轻盈的彩妆系列,调节脸部的光泽,增添活力。4 J1 w1 P2 [! b: s3 V

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② 面色差的时候,就把化妆焦点集中在眼部;涂抹卷曲效果好的睫毛膏,使眼睛看上去神采奕奕。
; B+ q; m; `! S' I) X) a" R
饮食良方:① 多吃补血食品,例如红枣等。
2 ^) {5 `) m0 f. u! U
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② 多吃含维他命
C的食品,如绿色蔬菜、绿茶;特别是各类水果。
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③ 多吃含铁质多的食物,如菠菜、肝脏、贝类、海带等。
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④ 多吃蜂蜜、牛奶香蕉可以缓解经痛;睡前喝牛奶可帮助睡眠,安抚情绪。

9 `. _$ n6 S$ w! h1 \* 此周期内减肥效果不佳
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8 s9 b( L% W+ a) j* u5 @# C·
2 P' T6 O. q1 d" b, A8 E( N
卵胞期

/ d% H7 T  ^" }1 e1 P) Y& ^是恢复期,肌肤向着美丽,光泽的方向发展,是一个月内肌肤最美丽的时期。充分地护肤工作使肌肤进入良好状态。
: k# {9 w/ @( \$ T% h. X护肤要点:① 促进血液循环 →提高新陈代谢,使肌肤恢复活力(按摩类产品、面膜)
  ?& u: y* |6 N9 L& P+ ?; V4 @. p$ L
② 肤色暗淡对策 →刚从生理期过来,肤色仍会暗淡、干燥,在此期间要进行充分的改善肤色暗淡的护理(美白 + 保湿)

; N# o, e+ e. F  U, L7 M+ |化妆技巧:① 可用偏紫色的底妆产品增加皮肤的透亮性,或选用珍珠色的粉底液。
" T8 G: s: t* B5 e, |  ?7 T; _, H1 F% f) j3 S" C3 \7 m, I; j$ I- w
② 遮瑕膏是遮盖黑眼圈的最简单工具。
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4 G- J. M' X3 Q' _% E( \
③ 选用色彩明亮的眼影、唇膏和腮红,增添脸部的生气和红润。

  p$ {1 |% b- W: t# v" Z饮食良方:① 每日清水不断,水果足量。
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② 多饮柠檬水可帮助消化,且对皮肤有美白作用。
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8 z# `. ]* }# `, [. N& q  Q( V' ~2 h
③ 每天早上喝一杯胡萝卜汁可预防黑眼圈。

) I+ k8 t) b& \  _9 l0 H2 i9 m* 此周期内减肥效果较好+ ~6 v6 L/ h, {& U/ y' r

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·# c7 @9 l7 v* O3 `% u: p- q+ z& R/ m# A
黄体期

' o3 {& O3 r* g* q. G- d1 p- W1 O. C$ b往生理期过渡阶段易产生许多皮肤问题的时期。体温较高,分泌孕激素(类似雄性荷尔蒙),会使皮脂腺分泌皮
8 }7 h" O. k; a$ S( k脂旺盛。因此本期的肌肤护理是最重要的。8 S  g9 j& N1 B  a7 u
护肤要点:① 清洁 →皮脂分泌旺盛,因此要彻底清洁(W双重清洁 + 角质护理产品)。
! g3 G( O  z$ i/ f② 水肿对策 →黄体荷尔蒙会使水份滞留在体内,引起浮肿。应进行消除水肿的护理(按摩类产品)。% f) U' y+ ]0 q) H3 w5 W: V
③ 色素沉淀对策 →黄体荷尔蒙刺激色素母细胞的活性,色斑易沉淀加深。要进行美白护理(美白产品)
+ Y' R7 |- K$ F+ K化妆技巧:① 尽量选用低油份的产品,在T区部位加强高光的效果。
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② 可用遮瑕膏遮盖暗疮、红印和色斑;眼影可选用蓝、绿等清亮的颜色,给人留下干净明朗的印象。
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饮食良方:① 不妨喝上一杯花果茶,可以减轻疲劳,还可以去火解毒。+ P" ]8 r0 {; ]& k' R
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② 巧克力及一些根茎类植物可使人情绪稳定,保持镇静。

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③ 这个时期,千万不要因减肥而米面不沾,会使维他命
B1B2摄入量不足导致各种皮肤疾病的出现。
8 U! A. O2 k( D+ H& D3 X* 此周期内减肥效果不佳
发表于 2008-8-5 14:10 | 显示全部楼层
请问一下lz,在涂粉底前或遮瑕膏前,先要上隔离霜吗?
头像被屏蔽
发表于 2008-8-5 15:38 | 显示全部楼层
提示: 作者被禁止或删除 内容自动屏蔽
发表于 2008-8-5 20:00 | 显示全部楼层
值得尝试一下,谢谢楼主的分享
发表于 2008-8-5 20:32 | 显示全部楼层
谢谢LZ,感觉太麻烦了,
$ ?# r$ O; B: y1 E6 o3 [2 C3 a, d为美我要努力!
发表于 2008-8-5 21:27 | 显示全部楼层
很有用, 没有丑女人, 只有懒女人, 谢谢LZ的分享, 已经收藏起来了, 要好好研究研究, 呵呵!
发表于 2008-8-5 21:31 | 显示全部楼层
晕,好专业啊,看了我头也晕了
 楼主| 发表于 2008-8-5 23:15 | 显示全部楼层

回复 4# 范迪 的帖子

涂粉饼或遮瑕膏前需要先打底,可选用隔离霜、妆前底乳或粉底液都可,一般现在的隔离霜或粉底液都带有防晒指数,能很好地隔离紫外线和脏空气。如不用隔离霜或粉底液直接上粉饼可能会不容易贴合,直接用遮瑕膏会看上去痕迹较重。9 H! T7 X9 P- u
使用顺序:隔离霜或粉底液 → 遮瑕膏 → 粉饼或散粉
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