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【08.08.05】28天美容周期,帮你提高护肤和减肥效果!

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发表于 2008-8-5 12:27 | 显示全部楼层 |阅读模式
28天的美容月历
1 v- N% L, }2 a8 }/ Z2 _9 O* j上天赐给女人美丽的身体,而且月亮就在其中偷偷放置了一个奇妙的生理时钟,可别小瞧它,在一个28天的生理周期内,我们的体温、体内的荷尔蒙、卵胞素、黄体素都在随着生理时钟潜移默化,而皮肤也会因此发生各种微妙变化。要想时刻保持容光焕发,就要了解自己的生理周期,从而采用相应的护肤和化妆方法。- i! Q1 G3 m& ^1 a; C
# n6 x7 O/ l4 d8 z4 {
生理周期
我们将一个生理周期定为28天。3 M( p0 S/ q1 W* h1 p
生理期(月经期):自月经开始第一天至结束那一天为止(第1 - 7天)。  X9 l+ g  s9 W' q1 b
卵胞期:即月经期次日起至排卵日结束(第8 - 13天)
9 {+ q- L: ?9 Y2 C) E排卵日:月经期起始日起的第14(第14天)7 ]/ E1 d- Q( L
黄体期:排卵日次日起至下一月经期开始前日(第15 - 28天)0 P4 b! s( ?5 R* o% N: k3 n

& v1 k$ A) U7 L& _8 k
# l: w3 `( V, z# S: M7 ?& _4 `    女性荷尔蒙1 B0 Z, l8 W9 l2 u
女性荷尔蒙是一种保持肌肤活力的重要因子,荷尔蒙分泌的减少会使油脂分泌失衡,含水量下降。既而产生干燥、松弛、失去光泽等状况。. m& @( g$ @* t2 B' i+ X5 D
卵胞素与黄体素是两种平衡荷尔蒙,在排卵日后的两个星期内黄体素会增加。它具有促进皮肤分泌的作用,体温随之上升,新陈代谢也旺盛起来1 t9 {; D8 b5 c  o$ G* j

( w& g5 F( D4 l8 P$ h& y
  p) d, L# {5 y4 V3 n4 d    体温
: [& S0 p/ e: B由于受到荷尔蒙的影响,女性的身体在28天内分为高温期和低温期。排卵日前一时期为低温期,排卵日后一时期为高温期。低温期比高温期约低0.5
9 v. m8 p5 ?0 x. T4 Q$ @  Y/ \- g2 E6 W; w; T  p9 ?% T

# d4 M* O7 s/ R" j    皮肤的色泽
# R  y$ b( W* x) [皮肤的色泽受到体温的变化影响:
2 ?0 D( l9 j* A7 z经期:由于出血量多,加之骨盆的神经受到压迫使人感到疲劳,面色显得有些发黄、缺乏光泽。
( _: k9 _, O* E4 y卵胞期:血液循环较差,面部色泽分布不均匀,面色发暗,肤质偏干燥。
& K9 d7 _( i( V7 |  k黄体期:血液循环良好,面部较红润并富有光泽。* \; ]+ f2 P+ u

( ?( V, Q6 l/ i
$ J6 h4 a5 W3 }/ A0 }5 [
    皮肤的状态
/ P4 E+ g3 d- z# C- I卵胞期→体温下降→血液循环较差→皮脂分泌减少。肤色不均匀,出现细纹,黑眼圈较明显。
* C' ~' [, |; A1 Q( `' r5 |, u黄体期→体温上升→血液循环良好→皮脂分泌旺盛。易长暗疮,易色素沉淀。& n4 R( U& A2 ~" T
经期:皮肤对刺激失去抵抗力,较敏感;易留下暗疮印或色斑。( a" k' b+ U8 @1 ?
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    情绪与健康9 \3 P5 O$ |/ B2 r) H8 ?% W
荷尔蒙的变化会引起情绪和精神状态的波动起伏,这是由于荷尔蒙的分泌影响着自律神经的稳定性。4 d! y% P7 d- ^- A0 C( d
经期:焦虑不安,易烦躁易发脾气, 常见腹痛、月经痛。
1 i* g, T; N% g# w6 R0 M+ s卵胞期:情绪不错,精神饱满。: @9 G0 P5 e% E; ~% h4 L/ `
黄体期:心情会有些低落,易发生头痛、便秘。" ^' i% t) M3 y$ a1 N; I: {

0 J6 q8 P3 S  ~1 Z6 X) h$ j
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6 d! z! D: a  N/ ?
发表于 2008-8-5 12:30 | 显示全部楼层
应该 是沙发,谢谢楼主的介绍,学习了.
 楼主| 发表于 2008-8-5 12:30 | 显示全部楼层
美容指南
·, ^9 C" t5 V5 _; E( ^, s' |+ n
生理期
3 ?4 U8 I. S1 y
生理负担体现在皮肤上,从“减轻负担,制造美丽肌肤”着手护理肌肤是很重要的。
! e+ Q( y0 {$ n! i8 g0 F: h! y6 ?护肤要点:① 敏感对策 →生理期肌肤易敏感,护肤应以简单为主。让皮肤安静地度过这一期。
% l0 z6 U! r& N4 E; {9 _9 @② 保湿 →这一时期皮肤机能低下,导致肌肤干燥,因此要充分保湿(W双重保湿)。) S8 U/ p, f( C: ~% g' v
③ 肌肤恢复疲劳 →肌肤较疲劳,因此要避免过度的皮肤护理,护肤应以简单呵护为主(按摩类产品尽量避免)( z9 y6 i" }+ W# H+ a1 F
化妆技巧:① 选用明丽轻盈的彩妆系列,调节脸部的光泽,增添活力。1 z* M6 |* r  `4 r; ^1 g5 G5 _  q
0 h: [$ u& b5 k3 l
② 面色差的时候,就把化妆焦点集中在眼部;涂抹卷曲效果好的睫毛膏,使眼睛看上去神采奕奕。

' V. K" ]. Y) F/ x5 M7 g) H饮食良方:① 多吃补血食品,例如红枣等。
7 ]9 f  U: B1 ^+ F% l3 R4 `' Z) ^+ h# @  E% f2 u- y; V/ G% y! R
② 多吃含维他命
C的食品,如绿色蔬菜、绿茶;特别是各类水果。
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③ 多吃含铁质多的食物,如菠菜、肝脏、贝类、海带等。

# [, h% m- P+ Z0 A6 }" \/ d. m5 {3 W2 R/ `6 ]& g, s( u5 o% F# ]
④ 多吃蜂蜜、牛奶香蕉可以缓解经痛;睡前喝牛奶可帮助睡眠,安抚情绪。
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* 此周期内减肥效果不佳
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卵胞期

( s; x; @' a; o4 D" m7 A是恢复期,肌肤向着美丽,光泽的方向发展,是一个月内肌肤最美丽的时期。充分地护肤工作使肌肤进入良好状态。! ^, w% O( C( F4 `2 L
护肤要点:① 促进血液循环 →提高新陈代谢,使肌肤恢复活力(按摩类产品、面膜)1 ?* @" f: |  Q, q+ |: J
, k& D! k4 l! v  n
② 肤色暗淡对策 →刚从生理期过来,肤色仍会暗淡、干燥,在此期间要进行充分的改善肤色暗淡的护理(美白 + 保湿)

9 W" d) r, N+ j5 F6 _6 R- ^4 j化妆技巧:① 可用偏紫色的底妆产品增加皮肤的透亮性,或选用珍珠色的粉底液。
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② 遮瑕膏是遮盖黑眼圈的最简单工具。

" I  t! ^* L/ w3 _. J5 e: k
1 q3 k# }9 N# ~8 p) w( L# l
③ 选用色彩明亮的眼影、唇膏和腮红,增添脸部的生气和红润。

. K+ W; p; C: X饮食良方:① 每日清水不断,水果足量。8 J. z; k$ N6 u4 l+ J6 C) R

! p- }- [* f  ~: O. T
② 多饮柠檬水可帮助消化,且对皮肤有美白作用。
3 V! g- a. x2 o; W* a  C9 I" s
9 z6 A, A* N  c% T
③ 每天早上喝一杯胡萝卜汁可预防黑眼圈。

) T+ G6 w& d" |1 U3 I* 此周期内减肥效果较好0 `) {, ?- [! \' k0 O

( U( `# z( l3 u2 Q+ H
4 {6 m0 h3 o- W5 w% ]# r5 k
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黄体期
! h9 a& o& Z  ~
往生理期过渡阶段易产生许多皮肤问题的时期。体温较高,分泌孕激素(类似雄性荷尔蒙),会使皮脂腺分泌皮
/ j" S& Z* i. F! b脂旺盛。因此本期的肌肤护理是最重要的。" k  c+ {2 X5 _* U. C- `9 a/ {
护肤要点:① 清洁 →皮脂分泌旺盛,因此要彻底清洁(W双重清洁 + 角质护理产品)。) m, k5 w0 Q" O" l" U) E+ l( U7 e
② 水肿对策 →黄体荷尔蒙会使水份滞留在体内,引起浮肿。应进行消除水肿的护理(按摩类产品)。
' m) Q8 k* ~' X7 {% d  K, \9 M③ 色素沉淀对策 →黄体荷尔蒙刺激色素母细胞的活性,色斑易沉淀加深。要进行美白护理(美白产品)
# Z' |4 g+ J7 x4 W化妆技巧:① 尽量选用低油份的产品,在T区部位加强高光的效果。5 m5 A* S1 c- v, |, x$ w
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② 可用遮瑕膏遮盖暗疮、红印和色斑;眼影可选用蓝、绿等清亮的颜色,给人留下干净明朗的印象。
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饮食良方:① 不妨喝上一杯花果茶,可以减轻疲劳,还可以去火解毒。
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② 巧克力及一些根茎类植物可使人情绪稳定,保持镇静。
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# Z1 Y. T' m7 @5 _: ^5 o0 l
③ 这个时期,千万不要因减肥而米面不沾,会使维他命
B1B2摄入量不足导致各种皮肤疾病的出现。
1 o& u" m, w8 g/ I7 m7 w5 g* 此周期内减肥效果不佳
发表于 2008-8-5 14:10 | 显示全部楼层
请问一下lz,在涂粉底前或遮瑕膏前,先要上隔离霜吗?
头像被屏蔽
发表于 2008-8-5 15:38 | 显示全部楼层
提示: 作者被禁止或删除 内容自动屏蔽
发表于 2008-8-5 20:00 | 显示全部楼层
值得尝试一下,谢谢楼主的分享
发表于 2008-8-5 20:32 | 显示全部楼层
谢谢LZ,感觉太麻烦了,
6 H: X  m0 z$ {+ t7 d: L8 V: Q为美我要努力!
发表于 2008-8-5 21:27 | 显示全部楼层
很有用, 没有丑女人, 只有懒女人, 谢谢LZ的分享, 已经收藏起来了, 要好好研究研究, 呵呵!
发表于 2008-8-5 21:31 | 显示全部楼层
晕,好专业啊,看了我头也晕了
 楼主| 发表于 2008-8-5 23:15 | 显示全部楼层

回复 4# 范迪 的帖子

涂粉饼或遮瑕膏前需要先打底,可选用隔离霜、妆前底乳或粉底液都可,一般现在的隔离霜或粉底液都带有防晒指数,能很好地隔离紫外线和脏空气。如不用隔离霜或粉底液直接上粉饼可能会不容易贴合,直接用遮瑕膏会看上去痕迹较重。3 E- g4 p6 e' l) H; v' n7 V
使用顺序:隔离霜或粉底液 → 遮瑕膏 → 粉饼或散粉
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