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【08.08.05】28天美容周期,帮你提高护肤和减肥效果!

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发表于 2008-8-5 12:27 | 显示全部楼层 |阅读模式
28天的美容月历- t1 Z' r" A4 c6 P* ?
上天赐给女人美丽的身体,而且月亮就在其中偷偷放置了一个奇妙的生理时钟,可别小瞧它,在一个28天的生理周期内,我们的体温、体内的荷尔蒙、卵胞素、黄体素都在随着生理时钟潜移默化,而皮肤也会因此发生各种微妙变化。要想时刻保持容光焕发,就要了解自己的生理周期,从而采用相应的护肤和化妆方法。
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生理周期
我们将一个生理周期定为28天。: f2 K+ {0 J" A6 L
生理期(月经期):自月经开始第一天至结束那一天为止(第1 - 7天)。4 I# K, c4 p& _% N8 v
卵胞期:即月经期次日起至排卵日结束(第8 - 13天)9 T( \/ H/ B1 s4 S
排卵日:月经期起始日起的第14(第14天)
' s) G) g! w8 a) f# w黄体期:排卵日次日起至下一月经期开始前日(第15 - 28天)1 @7 [! @/ }, ?6 @6 J5 L! Z
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    女性荷尔蒙8 n" F3 g/ Q- Q% y; |" T2 E
女性荷尔蒙是一种保持肌肤活力的重要因子,荷尔蒙分泌的减少会使油脂分泌失衡,含水量下降。既而产生干燥、松弛、失去光泽等状况。
* b4 B  J  z1 O0 h) V6 Z; A1 h卵胞素与黄体素是两种平衡荷尔蒙,在排卵日后的两个星期内黄体素会增加。它具有促进皮肤分泌的作用,体温随之上升,新陈代谢也旺盛起来7 d, F( _, x: {
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3 L/ W  m6 v8 w  Z8 [+ ~1 R4 @$ |    体温: Y8 b9 o. l$ R; O( ^; _
由于受到荷尔蒙的影响,女性的身体在28天内分为高温期和低温期。排卵日前一时期为低温期,排卵日后一时期为高温期。低温期比高温期约低0.5
9 s$ `7 @% C' e. U3 R  I" f$ T. k, G% O8 g0 Q$ l# C

5 |1 W2 |; `. w$ ^2 t4 D    皮肤的色泽/ Y" H. |6 e) i6 }: M
皮肤的色泽受到体温的变化影响:9 @, t$ ]; S2 i( ?
经期:由于出血量多,加之骨盆的神经受到压迫使人感到疲劳,面色显得有些发黄、缺乏光泽。) O$ M" T+ Z/ S. C& ]/ p" z+ L8 N
卵胞期:血液循环较差,面部色泽分布不均匀,面色发暗,肤质偏干燥。
+ I6 {4 F1 w1 b( }黄体期:血液循环良好,面部较红润并富有光泽。% i( n4 C4 }0 J$ I3 C: g
; a* ]  b& K, J8 t

& i/ y# X' e! I% K8 }    皮肤的状态1 U" O" K' r1 k) g/ T4 U; b/ {
卵胞期→体温下降→血液循环较差→皮脂分泌减少。肤色不均匀,出现细纹,黑眼圈较明显。
# p  d3 p; L' s) B. y黄体期→体温上升→血液循环良好→皮脂分泌旺盛。易长暗疮,易色素沉淀。
2 h. x' W6 h1 O' g2 b: R4 ^: q/ S经期:皮肤对刺激失去抵抗力,较敏感;易留下暗疮印或色斑。
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8 M( L9 r- f+ m4 m# J# Q+ }9 l2 I% U$ V# ~- R/ r) }$ [# `6 B: j  N
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    情绪与健康
( s9 B, t4 U. Z3 z- h  b: K荷尔蒙的变化会引起情绪和精神状态的波动起伏,这是由于荷尔蒙的分泌影响着自律神经的稳定性。: @2 z& U0 @) E1 f! H# U7 w
经期:焦虑不安,易烦躁易发脾气, 常见腹痛、月经痛。
: M( ^9 c- H; G/ B/ a  }卵胞期:情绪不错,精神饱满。6 |+ W6 _: f6 r0 R( y4 C3 p/ E
黄体期:心情会有些低落,易发生头痛、便秘。
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发表于 2008-8-5 12:30 | 显示全部楼层
应该 是沙发,谢谢楼主的介绍,学习了.
 楼主| 发表于 2008-8-5 12:30 | 显示全部楼层
美容指南
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生理期
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生理负担体现在皮肤上,从“减轻负担,制造美丽肌肤”着手护理肌肤是很重要的。
# K  D5 t9 N2 y$ U% q6 ^护肤要点:① 敏感对策 →生理期肌肤易敏感,护肤应以简单为主。让皮肤安静地度过这一期。' L* z: x- K6 p3 h
② 保湿 →这一时期皮肤机能低下,导致肌肤干燥,因此要充分保湿(W双重保湿)。: R$ i+ s) J2 c, V
③ 肌肤恢复疲劳 →肌肤较疲劳,因此要避免过度的皮肤护理,护肤应以简单呵护为主(按摩类产品尽量避免)
! X3 R% m- [& @9 d+ t  f: p$ f( A化妆技巧:① 选用明丽轻盈的彩妆系列,调节脸部的光泽,增添活力。
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5 W: i% T$ R( h1 L& W
② 面色差的时候,就把化妆焦点集中在眼部;涂抹卷曲效果好的睫毛膏,使眼睛看上去神采奕奕。

+ j  H" h  F) E- ~8 t饮食良方:① 多吃补血食品,例如红枣等。
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② 多吃含维他命
C的食品,如绿色蔬菜、绿茶;特别是各类水果。  t% ^. p$ Z) m" u$ {
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③ 多吃含铁质多的食物,如菠菜、肝脏、贝类、海带等。
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# M. g/ B( C  ~* ?
④ 多吃蜂蜜、牛奶香蕉可以缓解经痛;睡前喝牛奶可帮助睡眠,安抚情绪。

: r' ~+ ?3 V7 t: d* 此周期内减肥效果不佳
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卵胞期

6 d6 O8 j! `( j是恢复期,肌肤向着美丽,光泽的方向发展,是一个月内肌肤最美丽的时期。充分地护肤工作使肌肤进入良好状态。
& a4 Z7 F* R0 L8 b, Q. j护肤要点:① 促进血液循环 →提高新陈代谢,使肌肤恢复活力(按摩类产品、面膜)! t1 G7 a( @7 @+ O6 U4 r
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② 肤色暗淡对策 →刚从生理期过来,肤色仍会暗淡、干燥,在此期间要进行充分的改善肤色暗淡的护理(美白 + 保湿)

% \: S+ {! p3 m6 G. Y" s& ?化妆技巧:① 可用偏紫色的底妆产品增加皮肤的透亮性,或选用珍珠色的粉底液。
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② 遮瑕膏是遮盖黑眼圈的最简单工具。
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8 Z; x6 r3 Z' h# {3 H* p
③ 选用色彩明亮的眼影、唇膏和腮红,增添脸部的生气和红润。

: }7 H2 U$ m- J2 s: @$ j6 \1 B饮食良方:① 每日清水不断,水果足量。5 I' e0 C2 J/ G( S6 D+ y7 [
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② 多饮柠檬水可帮助消化,且对皮肤有美白作用。

) a/ H: a! ], w/ z0 y7 x- P# t
7 V" V6 A. d& n6 A
③ 每天早上喝一杯胡萝卜汁可预防黑眼圈。
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* 此周期内减肥效果较好7 ~" `) p) p+ s& h
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黄体期

5 M# I# Y1 n  ]: a: U6 q( y# P) |往生理期过渡阶段易产生许多皮肤问题的时期。体温较高,分泌孕激素(类似雄性荷尔蒙),会使皮脂腺分泌皮
! D3 [) g4 p5 F9 |- h" U脂旺盛。因此本期的肌肤护理是最重要的。
: H6 E6 }" ?3 J' {5 y9 x护肤要点:① 清洁 →皮脂分泌旺盛,因此要彻底清洁(W双重清洁 + 角质护理产品)。
# ~1 e( q6 J/ E② 水肿对策 →黄体荷尔蒙会使水份滞留在体内,引起浮肿。应进行消除水肿的护理(按摩类产品)。
& {- U: k1 f; \+ o③ 色素沉淀对策 →黄体荷尔蒙刺激色素母细胞的活性,色斑易沉淀加深。要进行美白护理(美白产品)1 N4 @! r+ ?+ a/ I! {9 `5 F& \9 l
化妆技巧:① 尽量选用低油份的产品,在T区部位加强高光的效果。
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② 可用遮瑕膏遮盖暗疮、红印和色斑;眼影可选用蓝、绿等清亮的颜色,给人留下干净明朗的印象。

5 `5 C- s0 S+ x" p! B+ q; i: b饮食良方:① 不妨喝上一杯花果茶,可以减轻疲劳,还可以去火解毒。
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② 巧克力及一些根茎类植物可使人情绪稳定,保持镇静。

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③ 这个时期,千万不要因减肥而米面不沾,会使维他命
B1B2摄入量不足导致各种皮肤疾病的出现。
: O) L% H4 l) v; y7 Z% U) _4 M* 此周期内减肥效果不佳
发表于 2008-8-5 14:10 | 显示全部楼层
请问一下lz,在涂粉底前或遮瑕膏前,先要上隔离霜吗?
头像被屏蔽
发表于 2008-8-5 15:38 | 显示全部楼层
提示: 作者被禁止或删除 内容自动屏蔽
发表于 2008-8-5 20:00 | 显示全部楼层
值得尝试一下,谢谢楼主的分享
发表于 2008-8-5 20:32 | 显示全部楼层
谢谢LZ,感觉太麻烦了,
) a+ i& {) Z- Q9 }8 _$ h为美我要努力!
发表于 2008-8-5 21:27 | 显示全部楼层
很有用, 没有丑女人, 只有懒女人, 谢谢LZ的分享, 已经收藏起来了, 要好好研究研究, 呵呵!
发表于 2008-8-5 21:31 | 显示全部楼层
晕,好专业啊,看了我头也晕了
 楼主| 发表于 2008-8-5 23:15 | 显示全部楼层

回复 4# 范迪 的帖子

涂粉饼或遮瑕膏前需要先打底,可选用隔离霜、妆前底乳或粉底液都可,一般现在的隔离霜或粉底液都带有防晒指数,能很好地隔离紫外线和脏空气。如不用隔离霜或粉底液直接上粉饼可能会不容易贴合,直接用遮瑕膏会看上去痕迹较重。( C2 C0 ]/ o5 r- v, b: |8 g
使用顺序:隔离霜或粉底液 → 遮瑕膏 → 粉饼或散粉
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