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【08.08.05】28天美容周期,帮你提高护肤和减肥效果!

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发表于 2008-8-5 12:27 | 显示全部楼层 |阅读模式
28天的美容月历' y6 x$ C& Z) n* M/ o
上天赐给女人美丽的身体,而且月亮就在其中偷偷放置了一个奇妙的生理时钟,可别小瞧它,在一个28天的生理周期内,我们的体温、体内的荷尔蒙、卵胞素、黄体素都在随着生理时钟潜移默化,而皮肤也会因此发生各种微妙变化。要想时刻保持容光焕发,就要了解自己的生理周期,从而采用相应的护肤和化妆方法。
6 `9 [$ W3 Q! Q

  T+ f2 g/ ^7 J1 [7 ?+ m
生理周期
我们将一个生理周期定为28天。- D- T7 Q; |3 V: v- L8 U3 I2 `
生理期(月经期):自月经开始第一天至结束那一天为止(第1 - 7天)。
5 m# N. g) J% h- a8 G卵胞期:即月经期次日起至排卵日结束(第8 - 13天)2 }9 t4 D& e" t* E! |/ w* l9 G9 C
排卵日:月经期起始日起的第14(第14天)8 j0 P9 B5 ?% }( j/ X
黄体期:排卵日次日起至下一月经期开始前日(第15 - 28天)- Z/ s1 }7 s* I9 l3 L1 d$ d
) i" i0 r" {6 I" s; c% V& e. }

6 R" X* P3 ]+ \$ a6 S    女性荷尔蒙
. _2 u1 x2 b  d# ], [; j: o9 I- D# K女性荷尔蒙是一种保持肌肤活力的重要因子,荷尔蒙分泌的减少会使油脂分泌失衡,含水量下降。既而产生干燥、松弛、失去光泽等状况。
* |4 C3 F0 K# G& b. Y& Z4 y( Z2 Z* K卵胞素与黄体素是两种平衡荷尔蒙,在排卵日后的两个星期内黄体素会增加。它具有促进皮肤分泌的作用,体温随之上升,新陈代谢也旺盛起来
3 S( R% N: F$ ~9 L! C3 c: v" [# N3 c7 o$ m
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    体温
2 h, R& |3 m3 R$ Q4 I# P: h7 a& t) a由于受到荷尔蒙的影响,女性的身体在28天内分为高温期和低温期。排卵日前一时期为低温期,排卵日后一时期为高温期。低温期比高温期约低0.5
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6 V1 j. K& F4 W
    皮肤的色泽
% j5 I) Y4 ~2 e0 `8 Z- U. q皮肤的色泽受到体温的变化影响:' P1 C+ V/ ?- g# e
经期:由于出血量多,加之骨盆的神经受到压迫使人感到疲劳,面色显得有些发黄、缺乏光泽。8 J' J3 ?( e/ F$ D! O
卵胞期:血液循环较差,面部色泽分布不均匀,面色发暗,肤质偏干燥。9 ]5 h' n* z/ D6 }8 Y+ [5 s
黄体期:血液循环良好,面部较红润并富有光泽。
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% S0 o5 @1 K' Q) d* T7 ^  O
& V8 O+ O. @& R7 X3 U8 [
    皮肤的状态6 h2 u3 @7 H5 b! G8 O
卵胞期→体温下降→血液循环较差→皮脂分泌减少。肤色不均匀,出现细纹,黑眼圈较明显。$ _* B. |1 Q( y  c' S5 O
黄体期→体温上升→血液循环良好→皮脂分泌旺盛。易长暗疮,易色素沉淀。
8 n: h8 r. m7 N8 h经期:皮肤对刺激失去抵抗力,较敏感;易留下暗疮印或色斑。
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, B1 V; L5 S1 @4 |0 t* d

$ S! o$ f  `; |8 ?# x: u

  m0 \* I; \9 s3 _# x$ r    情绪与健康
8 R# ]. K2 Z2 @7 }2 d荷尔蒙的变化会引起情绪和精神状态的波动起伏,这是由于荷尔蒙的分泌影响着自律神经的稳定性。0 J9 \0 y0 {. }& _# j9 \" q
经期:焦虑不安,易烦躁易发脾气, 常见腹痛、月经痛。
" H* r) [) h5 n; ?3 K4 P# B6 [- ?卵胞期:情绪不错,精神饱满。
$ N/ P- B+ a; A$ w% x" Z/ M) _黄体期:心情会有些低落,易发生头痛、便秘。
" V/ g6 D: L8 l' _. K9 r/ g
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发表于 2008-8-5 12:30 | 显示全部楼层
应该 是沙发,谢谢楼主的介绍,学习了.
 楼主| 发表于 2008-8-5 12:30 | 显示全部楼层
美容指南
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  [6 }5 f: j2 H8 Y0 ~
生理期
: z( p" Q1 g$ e3 P. I( a
生理负担体现在皮肤上,从“减轻负担,制造美丽肌肤”着手护理肌肤是很重要的。0 G5 u% p2 I) @! d% u- g6 p: ]
护肤要点:① 敏感对策 →生理期肌肤易敏感,护肤应以简单为主。让皮肤安静地度过这一期。
) N, F5 l% |# |. W$ P② 保湿 →这一时期皮肤机能低下,导致肌肤干燥,因此要充分保湿(W双重保湿)。
, Z6 G, L1 V9 q+ n  _: y& L9 }  k& Z9 `③ 肌肤恢复疲劳 →肌肤较疲劳,因此要避免过度的皮肤护理,护肤应以简单呵护为主(按摩类产品尽量避免)
* J& u/ u: X5 o  F/ A化妆技巧:① 选用明丽轻盈的彩妆系列,调节脸部的光泽,增添活力。
) ]5 V1 e! S; o. U9 i4 O* @1 o# r7 T3 ?/ ]! A, ?7 y# s" ]# p+ N
② 面色差的时候,就把化妆焦点集中在眼部;涂抹卷曲效果好的睫毛膏,使眼睛看上去神采奕奕。

9 ?$ ]8 P0 c: `7 b饮食良方:① 多吃补血食品,例如红枣等。
. m$ I( c) J( u" q( z4 R- v9 ~; k3 Q+ f/ a- {, K: Q
② 多吃含维他命
C的食品,如绿色蔬菜、绿茶;特别是各类水果。1 f  ^( o+ P5 h* f
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③ 多吃含铁质多的食物,如菠菜、肝脏、贝类、海带等。

9 O" n1 q4 z$ S. h* R8 I5 E8 ^( T0 w2 S/ C% w# a4 U
④ 多吃蜂蜜、牛奶香蕉可以缓解经痛;睡前喝牛奶可帮助睡眠,安抚情绪。
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* 此周期内减肥效果不佳0 C; h: Y& ^% e

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卵胞期
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是恢复期,肌肤向着美丽,光泽的方向发展,是一个月内肌肤最美丽的时期。充分地护肤工作使肌肤进入良好状态。! D: [$ x, _  J$ V1 M
护肤要点:① 促进血液循环 →提高新陈代谢,使肌肤恢复活力(按摩类产品、面膜)/ x% ~, b, j5 U- ~( {( [& I# K

5 q5 W& P8 J+ ~/ d
② 肤色暗淡对策 →刚从生理期过来,肤色仍会暗淡、干燥,在此期间要进行充分的改善肤色暗淡的护理(美白 + 保湿)

. `! \  r3 N% c$ m1 r& Y化妆技巧:① 可用偏紫色的底妆产品增加皮肤的透亮性,或选用珍珠色的粉底液。
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9 |/ Y: \4 Q0 Y0 r" V/ t
② 遮瑕膏是遮盖黑眼圈的最简单工具。

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③ 选用色彩明亮的眼影、唇膏和腮红,增添脸部的生气和红润。
  G- |& b( U- c7 j. K# i
饮食良方:① 每日清水不断,水果足量。
* e& n' i+ @" x$ I  \" F" ], ]( w: e& D: A5 w7 `- k3 J
② 多饮柠檬水可帮助消化,且对皮肤有美白作用。

) C7 y8 |; [- W# }* y( G1 ?# l# L& L) v! K+ c
③ 每天早上喝一杯胡萝卜汁可预防黑眼圈。

' I6 P* L! ]. a# ~* 此周期内减肥效果较好
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* X9 u/ f1 a; c' n2 ~) Y- c, [

( P' l% T; |: C0 Y0 \' {+ n·
; i: ~7 D2 q3 Y* f
黄体期

) ?4 L6 h0 \. I4 m) G' y往生理期过渡阶段易产生许多皮肤问题的时期。体温较高,分泌孕激素(类似雄性荷尔蒙),会使皮脂腺分泌皮
; X* |: f6 {9 b, l* I8 ]( ]脂旺盛。因此本期的肌肤护理是最重要的。
: g8 q) m) j* u护肤要点:① 清洁 →皮脂分泌旺盛,因此要彻底清洁(W双重清洁 + 角质护理产品)。  {& @( M0 n1 \* l
② 水肿对策 →黄体荷尔蒙会使水份滞留在体内,引起浮肿。应进行消除水肿的护理(按摩类产品)。
7 q4 ~5 _, c, b) [2 w3 l3 h5 V③ 色素沉淀对策 →黄体荷尔蒙刺激色素母细胞的活性,色斑易沉淀加深。要进行美白护理(美白产品)
, V0 w) P/ y7 q* ]化妆技巧:① 尽量选用低油份的产品,在T区部位加强高光的效果。  ^$ d1 x/ |9 ?- [7 V
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② 可用遮瑕膏遮盖暗疮、红印和色斑;眼影可选用蓝、绿等清亮的颜色,给人留下干净明朗的印象。
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饮食良方:① 不妨喝上一杯花果茶,可以减轻疲劳,还可以去火解毒。
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② 巧克力及一些根茎类植物可使人情绪稳定,保持镇静。

# L0 P% ?7 x, c- j) R0 H8 ^" [9 z) a! D: o7 W& x' J
③ 这个时期,千万不要因减肥而米面不沾,会使维他命
B1B2摄入量不足导致各种皮肤疾病的出现。
3 V1 Q# ]& C4 y) D7 N' e* 此周期内减肥效果不佳
发表于 2008-8-5 14:10 | 显示全部楼层
请问一下lz,在涂粉底前或遮瑕膏前,先要上隔离霜吗?
头像被屏蔽
发表于 2008-8-5 15:38 | 显示全部楼层
提示: 作者被禁止或删除 内容自动屏蔽
发表于 2008-8-5 20:00 | 显示全部楼层
值得尝试一下,谢谢楼主的分享
发表于 2008-8-5 20:32 | 显示全部楼层
谢谢LZ,感觉太麻烦了,$ z" @% x$ q2 r* h0 F; x
为美我要努力!
发表于 2008-8-5 21:27 | 显示全部楼层
很有用, 没有丑女人, 只有懒女人, 谢谢LZ的分享, 已经收藏起来了, 要好好研究研究, 呵呵!
发表于 2008-8-5 21:31 | 显示全部楼层
晕,好专业啊,看了我头也晕了
 楼主| 发表于 2008-8-5 23:15 | 显示全部楼层

回复 4# 范迪 的帖子

涂粉饼或遮瑕膏前需要先打底,可选用隔离霜、妆前底乳或粉底液都可,一般现在的隔离霜或粉底液都带有防晒指数,能很好地隔离紫外线和脏空气。如不用隔离霜或粉底液直接上粉饼可能会不容易贴合,直接用遮瑕膏会看上去痕迹较重。0 _6 l: W* J: d0 l+ M5 U4 D
使用顺序:隔离霜或粉底液 → 遮瑕膏 → 粉饼或散粉
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