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【08.08.18】山药五种吃法瘦身又丰胸

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发表于 2008-8-18 16:58 | 显示全部楼层 |阅读模式
山药是一种非常理想的减肥健美食品,是一种高营养、低热量的食品,可以放心地多加食用而不会有发胖的后顾之忧,而且对于女士们还有丰胸的功效哦!
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    山药功效:瘦身、丰胸
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4 k  l% }$ l# ~    山药又名淮山,淮山药。性平、味甘。其块茎富含多种必需胺基酸、蛋白质及淀粉
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    ,具粘液质、尿囊素、胆碱、纤维素、脂肪、维生素A、B2、C及钙、磷、铁、碘等矿物质,可提供人体多种必须的营养。
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    山药最大的特点是能够供给人体大量的粘液蛋白。这是一种多糖蛋白质,对人体有特殊的保健作用,能预防心血管系统的脂肪沉积,保持血管的弹性,防止动脉粥样硬化过早发生,减少皮下脂肪沉积,避免出现肥胖。所以,山药是一种非常理想的减肥健美食品。山药对于女性们而言,它含有足够的纤维,食用后就会产生饱胀感,从而控制进食欲望,是一种天然的纤体美食。其次,山药本身就是一种高营养、低热量的食品,可以放心地多加食用而不会有发胖的后顾之忧。
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! ]" d( D& U3 E    服用方法:# U2 C0 k+ ~* ]( k
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    1、塑臂丰胸粥2 C/ m3 u, L) K4 s7 y- |

* [) _( I8 p9 ]  G2 X" _& `    材料:薏仁50克.枸杞15克.山药50克.葛根10克
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$ o, [7 w, }& G4 `    做法:将所有材料放入电锅的内锅中加入2碗的水,外锅放2碗水,待电锅跳起即可食用
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    PS:可加少许盐调味! x" J( {/ u0 F2 p) A1 Y8 w
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    2、美胸山药奶
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    材料:优酪乳1瓶.山药粉适量; R  `) K: X# i% r$ u, k

, S. R- M# H- `* x0 ^    做法:山药粉与优酪乳一起放入杯中搅拌均匀即可8 f7 m" N* a8 ?7 M" D1 i, {

8 [" n8 Q" W- W1 I    PS:可依个人喜好斟量加糖与白开水7 v8 ^& D% F1 `7 s8 W
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    3、山药苹果汁, a5 x4 j! n2 I: \1 |
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    材料:山药粉15克.苹果1颗.鲜奶250cc' Z/ A# J0 F8 D1 w1 b; w0 L

$ p4 V/ e; q: _$ l( ~9 E" z    做法:苹果去皮切小块;山药粉、苹果块与鲜奶一起放入果汁机搅拌即可
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: \* D/ Y: _8 u0 J( y5 q    PS:可依个人喜好斟酌加糖与白开水& `1 p1 n( H# f& s6 ]

, i$ H9 ~- w; w4 g    4、山药芝麻糊
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    材料:山药粉20g、芝麻粉120g、鲜奶250g、冰糖适量  A4 P3 g# H" [) Z/ L# _+ k1 I+ \- C
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    做法:山药粉加入黑芝麻粉和鲜奶,以小火煮开搅拌成糊,加入冰糖即可
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& ?4 e$ _5 {2 ~& K' M    5、山药蜜茶
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    材料:山药粉20克、蜂蜜(量依个人喜好斟酌)  k4 n( H# L& B6 A. u! x; I6 a

" L1 h& o$ p3 T8 `0 X( g    作法:山药粉20克,用慢火煮约3分钟,关火放置闷热5分钟,加入蜂蜜即可。
发表于 2008-8-18 17:07 | 显示全部楼层
真的能瘦???回家让妈妈做给我吃吃
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